2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hamımız bilirik ki, kifayət qədər vitamin, mineral, zülal, yağ və karbohidrat almağın bizi sağlam, davamlı və xoşbəxt edir.
Tanınmış Vitaminlər A, Vitamin B kompleksi, C, D, E ilə yanaşı minerallar Sink, Selenyum və s. İnsan bədəninin düzgün inkişafı üçün çox vacib olan bir neçə başqa vitamin var.
Bunlar müxtəlif antioksidanlar, amin turşuları və minerallardır.
Quercetin, bədənin Vitamin C-ni mənimsəməsinə kömək edən təbii bir bioflavonoiddir (antioksidan növü), portağal, qreypfrut və limon kimi sitrus meyvələrində, həmçinin çiyələk, moruq, böyürtkən, qırmızı üzüm və şərabda vardır.
Soya tərkibində izoflavonlar şəklində bioflavonoidlər də vardır və flavonollar (bioflavonoidlər qrupunun bir hissəsi) sarı soğan, kələm və brokkoli içərisindədir. Bunlar antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olan və artrit, otoimmün xəstəliklər (Tip I diabet, Bazeda xəstəliyi, Hashimoto toroiditi və s.), Astma, katarakt (göz qapağı) müalicəsində istifadə olunan güclü antioksidantlardır.
Glutamin eyni zamanda daha az bilinən bir amin turşusudur, bununla birlikdə bədənin yaxşı vəziyyətini qoruyan və bağırsaqların işləməsini dəstəkləyən son dərəcə vacib bir qidadır. Bədəndən zərərli bakteriya və ammonyak çıxarılaraq mədə-bağırsaq traktının qişasını qoruyur və beləliklə bağırsaq iltihab xəstəliyinin baş verməsinin qarşısını alır.
Glutation üç vacib amin turşusunun məhsuludur və hüceyrələrinə zərər verə biləcək toksinlərin bədənini təmizləyən zülaldır. Digər antioksidanların - A, C və E Vitaminin fəaliyyətini də tənzimləyir Bəzi hallarda glutatyon çatışmazlığı kas-iskelet sistemi, sinir, endokrin və immunitet sistemlərinə pis təsir göstərir.
Curcumin hind ədvalı zerdeçalının təsirli maddəsidir. Antioksidan xüsusiyyətləri, iltihab əleyhinə təsiri, vücudu malyariyadan qoruma qabiliyyəti, yaraların sağalması, xroniki ağrıların müalicəsi və ən nəhayət, yaxşılaşma və inkişafının qarşısını alma qabiliyyətinə görə tibbdə geniş istifadə olunur. 40 növ malign xəstəliklər. Alzheimer xəstəliyinin qarşısını almaq üçün% 70 nisbətində kanıtlanmış faydalar var və eyni zamanda güclü bir antidepresandır.
Bədən üçün xüsusilə dəyərli, lakin az bilinən minerallardan stronsiumdur. Osteoporoz və qırıqların qarşısının alınması kimi xəstəliklərdə son dərəcə faydalıdır, sümük quruluşlarını qurmağa kömək edir.
Tövsiyə:
Qida Rəngləri Sağlamlığı Təsir Edir
Fərqli rənglər bizi fərqli enerji ilə yükləyir. Eyni şey qidaya aiddir. Hər bir rəng öz enerji dalğalanma tezliyinə malikdir. Çakralarımıza xas olan rənglər ən çox təsirlənən orqanlar üçün məsuliyyət daşıyır. Beləliklə, hər orqan müəyyən bir rəngə uyğundur.
Badem Niyə Vacib Qida əlavəsidir?
Badam, fındıq, noxud, fıstıq çox üstünlük verilən pəhriz əlavələridir. Bədən üçün çox faydaları var. Burada badem istehlakının faydalarına xüsusi diqqət yetirəcəyik. Badem xərçəng, xüsusən də kolon xərçəngi riskini azaldır. Hava yollarını asanlaşdırın və asanlaşdırın.
Sağlamlıq üçün Vacib Olan Beş Növ Qoz-fındıq
ABŞ-ın Ayova Universitetinin tədqiqatçıları, bədəninizi faydalı liflər və digər maddələrlə təmin etmək üçün hər gün ən azı bir növ qoz-fındıq istehlak etməyin çox vacib olduğunu söyləyirlər. Mütəxəssislər beş növ qoz-fındıqın cinsindən, çəkisindən və yaşından asılı olmayaraq hər bir insanın sağlamlığı üçün faydalı olduğuna inanırlar.
Bu 25 Qida ürək Sağlamlığı üçün ən Yaxşısıdır
Yeməyiniz həyatınızı xilas edə bilərmi? Getdikcə daha çox araşdırma göstərir ki, yediyiniz və içdiyiniz bədəni saysız-hesabsız sağlamlıq problemlərindən qoruya bilər - araşdırmalar göstərir ki, ürək xəstəliklərinin% 70-i düzgün qida seçimləri ilə qarşısını ala bilər.
İnsan Yüz Gündən çox Qida Olmadan Yaşaya Bilər
Bir insan ölmədən nə qədər ac qala bilər? 143 kiloqram ağırlığında olan Ellen Jonesu 119 gün ərzində müşahidə edən amerikalı həkimlər bunu anlamağa çalışdılar. Orucu müddətində gündə üç litr su içdi. Həftədə iki dəfə çox miqdarda vitamin alırdı.
