2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
1. Mal əti
- yeniyetmələr üçün faydalıdır;
- tərkibində yüksək miqdarda dəmir olduğu üçün anemiyanın yaranmasının qarşısını alır;
- dişlərimizin sağlam olmasına kömək edir;
- sümüklərimizin sağlam qalmasına kömək edir;
- xərçəng hüceyrələrinin inkişafının qarşısını alır;
- qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını artırır;
- döş xərçəngi və prostat xərçəngi ilə mübarizə aparmağa kömək edir
- Piylənmə ilə mübarizə aparmağa kömək edir.
2. Donuz əti
- yaxşı görmə qabiliyyətini qorumağa kömək edir;
- qiymətli bir enerji mənbəyi;
- quzudan sonra həzmi ən asan;
- sinir sisteminin normal fəaliyyətinə kömək edir və zehni inkişafa dəstək olur;
- doymamış yağ turşuları ehtiva edir;
- dişlərin və sümüklərin böyüməsi və yaxşı vəziyyəti üçün lazım olan yüksək miqdarda fosfora malikdir / ortalama bir hissəsi gündəlik fosfor ehtiyacımızın% 36-sını təmin edir /;
- böyrəklərin və sinir sisteminin düzgün işləməsinə kömək edir;
- insan orqanizmi üçün zəruri olan zəruri amin turşuları ilə zəngindir;
- kaliumla zəngindir;
- Karbohidratlar, yağlar və zülalların mübadiləsini stimullaşdıran B6 vitamini ilə zəngindir.
3. Quzu
- Yağ turşuları ilə zəngindir;
- Əzələ sistemini gücləndirməyə kömək edir;
- Qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalı və karbohidratlar, yağlar və zülalların metabolizması üçün lazım olan B12 vitamini ilə zəngindir;
- Proteinlə zəngindir / bir orta hissə gündəlik protein ehtiyacımızın 60% -ni təmin edir /;
- Ürək-damar xəstəliklərindən qoruyan omeqa-3 yağ turşuları ehtiva edir;
- Çox miqdarda dəmir və sink var.
4. Keçi əti
- Daha az doymuş yağ ehtiva edir;
- Pis xolesterolu azaldan koenzim Q10 ilə zəngindir;
- Ürək işemik xəstəliyindən qoruyur və infarkt riskini azaldır;
- az miqdarda xolesterol ehtiva edir;
- Yağ turşularını mitokondriyaya aparan, yandırıldığı və enerji üçün istifadə etdiyi L-karnitin ehtiva edir;
- Bədən yağının azaldılmasına kömək edən yüksək miqdarda qamma-linolenik turşu GLA ehtiva edir.
Tövsiyə:
Stevia Haqqında Bilməli Olduğunuz Hər şey
Stevia, xrizantema ailəsindən, Asteraceae alt qrupundan olan Stevia rebaudiana bitkisindən gəlir. Bir baqqaldan aldığınız stevia ilə, arasında böyük bir fərq var steviya evdə böyütə biləcəyiniz. Baqqal mağazasının rəflərindəki Stevia məhsullarında bitkinin bütün yarpağı yoxdur.
Natrium Nitrat Və Natrium Nitrit Haqqında Bilməli Olduğunuz Faktlar
Nitratlar və nitritlər donuz kimi qurudulmuş ət məhsullarının istehsalında istifadə olunan kimyəvi birləşmələrdir. Nitratların və nitritlərin bizim üçün zərərli olduğu və qida istehsalçılarının bundan sonrakı istehlakçı tələbatını ödəmək üçün hər cür "
İspan şərabı Haqqında Bilməli Olduğunuz Hər şey
İspaniyanı bir neçə kəlmə ilə təsvir etmək olar - yaxşı hava, heyrətləndirici mətbəx, dost insanlar, zəngin mədəniyyət, ənənələr, həyəcan verici tarix, müxtəlif təbiət və əlbətdə ki - heyrətamiz şərab. İspaniya, üzüm bağlarının ən çox ərazisi olan ölkədir - 1.
Kərə Yağı Haqqında Bilməli Olduğunuz Hər şey
Yağ gənc və yaşlı menyunun sevimli bir hissəsidir və marqarinlə müqayisədə daha sağlam bir qidadır. Ümumiyyətlə kərə yağı, mayalanmış qaymaqdan və ya birbaşa və ən çox inək südündən alınan dadlı bir məhsuldur. Yağı termini fıstıq yağı, kolza yağı, hindistan cevizi yağı və digərləri kimi bitki yağları üçün də istifadə olunur.
Bilməli Olduğunuz Keton Pəhrizinə Dair Həqiqətlər
Çalışmadan əvvəl keto pəhriz , karbohidratların az, yağların çox olduğunu bilməlisən. Tövsiyə olunan az yağlı pəhrizləri xatırlayırsınız? 1990-cı ildə bizə standart peçenye və çipsi "az yağ" etiketli ilə əvəz etməyin asan kilo itkisi və sağlamlığımız üçün biletimiz olacağını söylədilər.
