2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Megan Markle, əlbəttə ki, sağlam bir pəhrizdən təsirlənən əla bir görünüşü ilə öyünür. Bu yaxınlarda keçmiş aktrisa detoks səhər yeməyi üçün ən sevimli reseptini paylaşaraq sağlam görünüşünün sirrini açıqladı.
2015-ci ilin aprelində EyeSwoon veb saytına verdiyi müsahibədə keçmiş fors-major ulduzu və indi İngilis şahzadəsinin həyat yoldaşı səhər yeməyində nəyə üstünlük verdiyinə aydınlıq gətirdi: Acai Bowl, təzə və ya yaşıl suyu, deyə Megan cavab verdi.
Bir oteldədirsə, böyük ehtimalla qaynadılmış yumurta və qızardılmış avokado çörəyi sifariş etdiyini də əlavə etdi.
Acai Bowl nədir?
Təxminən Acai giləmeyvələri və ya Acai tozuna əsaslanan bir meyvə qabıdır. Üzərinə müxtəlif meyvələr, yulaf unu, təzə və ya qatıq əlavə olunur. Qeyd etmək lazımdır ki, bu zövq ucuz deyil. Təzə meyvələrin əldə edilməsi problemli olduğundan, onları ağacdan götürdükdən sonra ilk saatlarda istehlak etmək tövsiyə olunur. Tozun qiyməti 10 ilə bir neçə yüz dollar arasındadır.
Düşesin sağlam bir görünüş üçün müasir resepti
Budur üçün maddələr Megan Marklın detoks səhər yeməyisağlam qabınızı hazırlamağınız lazım olan.
Badam südü - dərini dartmaq və iltihabı azaltmaq üçün sağlam yağlar;
Yarım banan - kalium, E və C vitaminləri ilə zəngin olan, dərinin aydınlığına və parlaqlığına kömək edən bir meyvə;
Dondurulmuş və ya təzə meyvələr (moruq, yaban mersini, çiyələk);
Manuka balı ən yaxşı antibakterial, antiinflamatuar, antiviral və antifungal vasitədir. Dərini hamar və parlaq edən və elastin istehsalını yaxşılaşdıran qidalandırıcı, nəmləndirici xüsusiyyətləri ilə məşhurdur;
Arı poleni - bütün dəri hüceyrələrinin qan tədarükünü stimullaşdıran, orqanizmi zəhərsizləşdirən və qırışların görünüşünü azaltmağa kömək edən vitamin və minerallarla zəngindir;
Hindistancevizi lopa - kollagen istehsalını stimullaşdıran və dərini təravətli və sağlam saxlayan liflə zəngindir;
Acai Pudrası - dəri və saç sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün faydalı omeqa, antioksidant, zülal və liflə doludur.
Bir paket acai 1/3 stəkan badam südü ilə yarım banan və bir ovuc meyvə ilə qarışdırıcıya qarışdırın. Qarışıq qalın olmalıdır və buna görə süd tədricən əlavə edilməlidir.
Yaranan qarışığı dərin qablara qoyun, üzərinə kokos lopa səpin, təzə meyvələr, dilimlənmiş banan qoyun, bal tökün və arı poleninə səpin. Bu əladı detoks üçün səhər yeməyi.
Tövsiyə:
Yemək üçün Səhər Yeməyi - Bəslənmədə Yeni Trend
Son bir neçə ildə daha çox insan sağlam qidalanma mövzusu ilə maraqlanmağa başlayır və müasir və ağıllı yemək dəbdədir. Və bu, bir çoxu pis qidalanma ilə əlaqəli bir sıra sağlamlıq problemlərindən əziyyət çəkən çox sayda insanın fonunda tamamilə normaldır.
Sağlam Səhər Yeməyi üçün Bir Neçə Tövsiyə
Səhər yeməyi yemək vərdişiniz olmasa da, tədricən zehin və bədəninizi səhər yeməyinin gün üçün ən vacib şey olduğunu öyrətməyə başlayın. Bədəni gün ərzində asanlıqla yandırılan enerji ilə yükləyir. Günün ilk yeməyini atlamaq bir çox insanın gündəlik etdiyi bir səhvdir.
Uşaqlar üçün Sağlam Səhər Yeməyi Və şam Yeməyi Fikirləri
Uşaqlarınız üçün faydalı və ləzzətli yemək bişirməyinizə kömək edəcək bir ilham lazımdırsa, sağlam uşaqların yeməkləri üçün fikirlərimizi sınayın. İlk qida kimi uyğun deyil, ancaq körpəniz çox miqdarda qatı qidaları yeməyə alışdıqdan sonra yaxşıdır.
Səhər Yeməyini Atlamaq: Ən Pis Səhər Səhvi
Xəttinizi qorumaq və ya bir neçə kilo arıqlamaq istəyirsinizsə, səhər yeməyini yeməmək kimi bəzi zərərli səhər vərdişlərindən və maddələr mübadiləsini yavaşlatan səhvlərdən çəkinməlisiniz. Metabolizma bir çox faktordan təsirlənir, bunlardan ən əsası yaş, çəki və genetikdir.
Bütün Ailə üçün Uzunmüddətli Menyu - Səhər Yeməyi, Nahar Və şam Yeməyi
Süfrə ailəmizin rahat hiss etdiyi və hər kəsin üzərinə verilən ləzzətli yeməklərin ləzzətini bölüşməyi sevdiyi yerdir. Masa, duyğularımızı və gündəlik həyatımızı ünsiyyət qurmaq və sevdiklərimizlə bölüşmək üçün toplandığımız yerdir. Budur, yaxınlarımızın xoş tərəfindəyik və gündəlik həyatımız hər gün emosional və fərqli olduğundan, ev sahibləri olaraq hər gün maraqlı, sevimli və müxtəlif yeməklər təqdim etməyə çalışmalıyıq.
