2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ultima pəhrizi, 2015-ci ildə hit olacaq bir neçə diyet arasındadır. Son pəhriz bir pəhrizdən daha çoxdur. 30 ilə 60 gün arasında kəskin və ketogenik bir karbohidrat və kalorili fırlanma rejimidir. Əlavə olaraq, tamamilə ixtisaslaşdırılmış bir təhsil proqramı ilə birləşdirilməlidir.
Son pəhriz, subkutan yağ nisbəti az olan orta və inkişaf etmiş idmançılarda yağları təmizləmək üçün istifadə olunur.
İlk dəfə 1980-ci ildə idman məsləhətçiləri Dan Ducain və Michael Zumpano tərəfindən təqdim edildi. Bədəndə az yağ olan insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur - kişilər üçün% 15-dən çox, qadınlar üçün% 20-dən azdır. Normal rejim 10 gün davam edir. Bundan əlavə, Body Opus - Ultimate Diet 2.0 kimi tanınan daha kompleks bir sistem var.
Ultimate Diet 2.0, yeddi günlük bir karbohidrat və kalori dövrüdür. Bədəni əzələ kütləsinə zərər vermədən əsas yanacaq mənbəyi kimi yağdan istifadə etməyi stimullaşdırır. Yağları əridikcə kişilərə təbii olaraq öyrədərkən əzələ kütləsini də artıra bilər.
Pəhriz, enerji çatışmazlığının ən əzələ tolerant sxemlərindən biridir. Bununla bir neçə kiloqram əzələ kütləsi bahasına mətbuatı qısaca təmizləyə bilərsiniz.
Pəhrizə başlamazdan əvvəl arxada ən az bir il yarım məşq olmalısınız. Bununla mənfi bir kalori tarazlığı ilə dərialtı yağ hesabına arıqlamaq və bədəni minimum kilo itkisi ilə mümkün qədər təmizləmək mümkün olacaq.
Diet Ultima 2.0 minimum 16 gün, maksimum 60 - iki ilə yeddi səkkiz günlük dövrlərə malikdir. Aşağı karbohidrat və aşağı kalorili günlərdən, karbohidrat yüklənmənin ən yüksək səviyyəsindən və normal günlərdən kalorilərin azaldılması ilə gedirlər.
Məşqlər yeməkləri izləyir - həcmli məşqlər və ürəklər karbohidratsız günlərdir, bədən istehsalçıları karbohidrat yüklənməsinin ilk günündə glikogen istehlak edirlər.
Yüngül bir kalorili azalma ilə bir gün olduqda, kiçik həcmli yüksək intensiv məşqlər edilir. Nəticə aşağıdakılardır - dördüncü günə qədər yağ itkisi və 5-ci gündə əzələ çəkisini artırmaq üçün stimul.
6-cı gündə glikogenar və sarkoplazmik hipertrofiya yüklənir, 7-də əsasən miyofibrillar hipertrofiyası üçün güc və stimullar 7-ci gündə saxlanılır və 8-ci gün ümumi bərpa gəlir və sonra hər şey yenidən təkrarlanır.
Ultima pəhrizinə müraciət etmək qərarına gəlsəniz, mütləq bir mütəxəssislə məsləhətləşin. Həm yemək, həm də təlim üçün tam bir proqrama ehtiyacınız var.
Tövsiyə:
Deunovun Boşaltma Diyeti (Taxıl Diyeti)
Peter Deunovun boşaltma pəhrizi əsasən bədəni təmizləmək üçün istifadə olunur, eyni zamanda kilo almağa qarşı mübarizədə kömək edir. Müddəti bir neçə gündür, burada yalnız buğda, alma, qoz, bal və çoxlu su istehlak olunur. Peter Deunovun taxıl pəhrizi, daha yaxşı məlum olduğu kimi, əslində zehni, ruhu və vücudu təmizləməyi və canlı, enerjili, sağlam hiss etməyimizi və yalnız özümüzdən tökülməyimizi hədəfləyən on günlük bir pəhrizdir.
Okinawa Diyeti: Bir Qabda Hər şeyi Yeməyin
Yaponiyanın Okinava adası həqiqətən çox sayda yüzilliklərə sahib olması ilə məşhurdur. Lakin məlum olur ki, Okinava dünyadakı bütün supercenterlərin% 15-nə ev sahibliyi edir. Super yüzilliklər ən az 107 yaşında olan insanlardır. Hər kəs bizdən sirrinin nə olduğunu soruşur?
Gwyneth Paltrow'un Gizli Diyeti
Bu yaxınlarda məşhur aktrisa Gwyneth Paltrow arıqlamağa qərar verdiyini etiraf etdi. Onun üçün xüsusi bir pəhriz hazırlandı və nəticələr çoxdan gözlənilmədi. Aktrisa şok edici dərəcədə yaxşı görünür. O necedir Gwyneth Paltrowun gizli pəhrizi ?
Ducan Məhkəməyə Gedir! Səbəb - Diyeti Ilə Saxtakarlıq
Tanınmış Fransız qidalanma mütəxəssisi Pierre Ducan saxtakarlığa görə mühakimə olunacaq. Avropa Birbaşa İnvestisiya Fondu ona qarşı ABŞ məhkəməsinə iddia qaldırdı. Ducan, maliyyə əməliyyatlarının icrasında saxtakarlıqda günahlandırılır.
