2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Meyvələr bədənin daha yaxşı mənimsənilməsi üçün tərkiblərindən asılı olaraq müəyyən saatlarda istehlak edilməlidir.
Səhər sitrus meyvələrindən başlamaq ən faydalıdır.
Səhər yeməyindən əvvəl bir stəkan portağal və ya qreypfrut suyu için və ya kivi yeyin. Tərkibində limondan beş qat çox C vitamini var.
Səhər tezdən üzüm tövsiyə edilmir. Ən yaxşısı naharda və desert şəklindədir. Üzümün, xüsusən daha şirin növlərinin tərkibində qlükoza var.
Artıq yorğun iş günü beyniniz üçün təcili yardım maşını kimidir. Yaradıcılığınızı qorumaq üçün günortadan sonra qəlyanaltı kimi də istifadə edə bilərsiniz.
Üzümləri həddindən artıq etməyin, əks halda şadlanmaq əvəzinə yorğun hiss edəcək və yatmaq istəyəcəksiniz. Bu meyvədən iki yüz qram və ya bir ovuc üzüm sizi təravətləndirmək üçün kifayətdir.
Üzüm əvəzinə qarağat, üzüm, çiyələk və ya moruq istifadə edə bilərsiniz. Yorğunluğu tez bir zamanda aradan qaldıran əzələ tonu üzərində də yaxşı işləyirlər.
Almalar doyurucu bir nahardan əvvəl və ya sonra yeyilir.
Çox mədə şirəsinə səbəb olurlar, buna görə tələsirsinizsə, nahardan əvvəl və sonra bir alma yeyin.
Bu, mədənin daha yaxşı işləməsinə kömək edəcəkdir. Banan, mükəmməl günortadan sonra qəlyanaltıdır. Gücünüzü bərpa etmək üçün bir və ya iki banan kifayətdir.
Erikləri yatmazdan üç saat əvvəl yeyirsinizsə orqanizmdə daha yaxşı əmilir. Durğun bir həyat tərzi sürən insanlar üçün çox faydalıdırlar.
Tövsiyə:
Allergiyaya Səbəb Ola Biləcək Meyvələr
Allergiya bədənin müəyyən maddələrə qarşı artan həssaslığını təmsil edir. Allergik reaksiya zamanı immunitet sistemi allergenlərə həssaslıqla cavab verir. Günümüzdə allergiya kifayət qədər yayılmış bir xəstəlikdir. Qida allergiyası hər an inkişaf edə bilər.
Qırmızı Meyvələr Antioksidanlarla Yüklənir
Hər kəs antioksidanların nə qədər faydalı olduğunu bilir - yaşlanmağa səbəb olan sərbəst radikallarla mübarizə aparır. Antioksidantlar oksidləşməni ləngidir və ya qarşısını alır. Sərbəst radikallar cüt cüt olmayan elektronları olan hissəciklərdir.
Qurudulmuş Meyvələr Təzə Olanlardan Daha Faydalıdır
Diyetoloqlar ərik, alma, xurma, əncir, kişmiş, quru əti vurğulayaraq menyumuzu qurudulmuş meyvələrlə genişləndirməyi məsləhət görürlər. Siyahıda göstərilən meyvələr həll olunan sellülozla zəngindir və aşağı glisemik indeksə malikdir. Bu, yeməyin bədəndə parçalanma və qlükozaya çevrilmə sürətini əks etdirən bir göstəricidir.
Hamiləlik Zamanı Meyvələr
Hamiləlik dövründə ana pəhrizi körpə üçün əsas qida mənbəyidir. Qandan gələn qidalar və körpənin, əzələlərin, beyin və iskeletin daim əmələ gələn orqanları və sistemləri üçün bina materialıdır. Ancaq hamilə bir qadın səhər xəstəlikləri və yemək yeyərkən mübarizə apararkən, sağlam bir pəhriz həmişə belə asan bir iş olmaya bilər.
Meyvələr Bahalaşır, Tərəvəzlər Də Ucuzlaşır
Tətil mövsümünün ən qızğın vaxtında istehlakçıların yalnız qida məhsullarına olan tələbatı deyil, bəzilərinin qiymətləri də dəyişir. Məsələn, avqust ayının əvvəlində mövsümi meyvələrdə 2014-cü ilin eyni dövrü ilə müqayisədə cüzi bir artım olmuşdur.
