2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Soyuq qışdan sonra bahar yorğunluğu kimi tanınan yuxululuq və ümumi zəiflik bizə hücum edir. Dərimiz solğun və görünüşümüz biraz əzab çəkir. Gözəl görünmək üçün A, B6, C vitaminlərinə və bioflavonoidlərə ehtiyacımız var.
İmmunitet sisteminin işini yaxşılaşdırır və fiziki gücə daha asan tab gətirməyə kömək edirlər. D vitamini də çox lazımdır, ancaq bədənimizdə yalnız günəş işığı sayəsində istehsal olunur.
Bir yaz pəhrizinə getməyə qərar verdinizsə, unutmayın ki, protein və yağ məhdudlaşdırırsınızsa, B6, B12 və dəmir ilə vitamin komplekslərinə ehtiyacınız var.
E vitamini qadınlarda cinsi istəyi artırmaq üçün lazımdır ki, bu da baharda ümumi bahar yorğunluğuna məğlub olur, yağ, zeytun yağı, cücərmə və paxlalılarda olur.
Balqabaq, ispanaq, yaşıl noxud, mal əti qaraciyəri, yumurta sarısında olan K vitamininə də ehtiyacınız var. Sonuncusu ən azı folik turşusudur.
Cəfəri içərisində çox miqdarda tapılır, buna görə salatların yanında kələm və gül kələminə əlavə edin. Antioksidanlar - A, C və E vitaminləri orqanizmi ətraf mühitin zərərli təsirlərindən qoruyur.
Yaşlanma müddətini də ləngidirlər. Yerkökü, portağal və sitrus meyvələrində olurlar. Sink və A vitamininin birləşməsi kişilərdə cinsi funksiyanı artırır.
Qoz-fındıq və kartof əvəzinə dəniz məhsulları ilə pivə için. Karides, midye və kalamarda çox sayda sink var. A vitamini cod qaraciyərində, mal əti qaraciyərində və inək yağında olur.
Gözləriniz daim ağrıyırsa və kompüterin qarşısında oturarkən asanlıqla yorulursunuzsa, onda D vitamini çatışmır, skumbriya, xüsusən də qaraciyərində, həmçinin yumurta sarısı, yağ və zeytun yağında olur.
Tövsiyə:
Hansı Məhsullar Sizi Arıqlamağa Vadar Edir?
Mətndə qida məhsulları haqqında məlumat tapa bilərsiniz, bunun sayəsində əlavə funtdan tez bir zamanda qurtula bilərsiniz. Şam və ya sidr toxumu toxumları Fındıqsevərlər faydalı badamları digər faydalı toxumlarla müxtəlifləşdirə bilərlər.
Meyvə Aromaları Bizi Sağlam Qidalanmağa Vadar Edir
Çox vaxt sağlam və ya zərərli, lakin çox ləzzətli bir şey yeməyi seçməliyik. Belə bir seçimlə qarşılaşan hər kəs zərərli və yüksək kalorili qidalarla güzəştə getmiş və cazibədar olduğunu hiss etmişdir. Fransa alimləri deyirlər ki, yüksək kalorili qidaları arxa plana atmağın bir yolu var.
Şokolad Bizə Sürətli Düşünməyə Kömək Edir
Bir qrup amerikalı alim kakao lobya qan dövranını yaxşılaşdırdığını və beləliklə düşüncələrimizin daha sürətli bir şəkildə axmasına kömək etdiyini sübut etmək üçün yola çıxdı. Kakao fasulyəsində olan flavanol maddəsinin düşüncəni yaxşılaşdırdığını və onu daha sürətli etdiyini sübut etmək üçün mütəxəssislər bir təcrübə keçirməyə qərar verdilər.
Buna Görə Sərxoş Aclıq Sizi çox Yeməyə Vadar Edir
Bəzi makaron axtararkən soyuducuya hücum etmədən və ya xırtıldayan xırda yeməklər üçün yaxınlıqdakı bir qonaqlığı ziyarət etmədən böyük miqdarda alkoqol qəbul etmək gecəsini sona çatdıra bilmirsinizsə, orada bir təsəvvür var davranışınız üçün elmi izah.
Bu Mutant Donuzlar Sizi Yediyiniz ət Haqqında Düşünməyə Vadar Edəcəkdir
Daha yaxşı öyrədilmiş bədən tərbiyəçilərinə bənzəyən donuz şəkilləri bütün dünyanı sarsıtdı. Heyvanlar Kambocadakı bir donuz ferması tərəfindən yetişdirilir. Bu donuzların mutant olub olmadığını soruşmağın mənası yoxdur, çünki şəkillər onlara aydın cavab verir.
