2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Mətndə qida məhsulları haqqında məlumat tapa bilərsiniz, bunun sayəsində əlavə funtdan tez bir zamanda qurtula bilərsiniz.
Şam və ya sidr toxumu toxumları
Fındıqsevərlər faydalı badamları digər faydalı toxumlarla müxtəlifləşdirə bilərlər. Şam fıstığı pəhrizdir, tərkibində ürək-damar sistemi üçün faydalı olan yağlar var. Aclığı yatırırlar və qarın ətrafındakı yağları əridirlər.
Son bir araşdırma göstərir ki, doymuş yağlar çox olan qidaları doymamış yağlarla zəngin olan qoz-fındıqla əvəz etmək, kalori qəbulunu kəskin azaltmaq və ya məşq intensivliyini artırmaq məcburiyyətində qalmadan çəkini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Bundan əlavə, 80 qoz-fındıq 95 kalori ehtiva edir.
Keçi pendiri
Təzə keçi pendirində toxluq hiss etmək və arıqlamaq üçün yağ turşuları var.
Kalsiumla zənginləşdirilmiş yağsız süd
Tərkibində yağ turşuları da var. Süd zülalları aclığı doyurur. Kalsiumla zənginləşdirilmiş südlər də son dərəcə faydalıdır. Gündə 1000-1400 milliqram kalsium qəbul etdikdə qadınların daha sürətli kilo verdikləri məlum olub.
Arpa irmik
Bu məhsul arıqlamağa da kömək edir. Arpa irmik az kalorili və liflə zəngindir.
Quinoa
Quinoa zülalla zəngin bir dənlidir. Məhsul uzun müddət aclığı müvəffəqiyyətlə təmin edir.
Portağal
Bir portağalda 59 kalori var. Sitrus meyvəsinin dəyəri lif bolluğudur. Portağal bütün meyvələrin ən çox lifini ehtiva edir. Buna görə, meyvəni istehlak etdikdən sonra lif sayəsində yaxın bir neçə saat ərzində toxluq hiss edəcəksiniz.
Kartof
Düzdür, kartofun kalori miqdarı çoxdur, lakin bir dilim ağ çörəkdən üç dəfə çoxdur. Əslində, bir kartofun portağalın yanında doyura biləcəyi təxmin edilir. Kök tərəvəzlərin orta istehlakı arıqlamağa kömək edə bilər.
Ağ lobya
Liflə zəngin olan bu mədəniyyətin yarım qabı maddələr mübadiləsini artırır və bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırır.
Tövsiyə:
Çörək Sizi Arıqlamağa Məcbur Edir
Kilo vermək istəklərində bir çox qadın çörəkləri menyularından qəti şəkildə çıxardırlar. Ancaq bir neçə gün əvvəl İsrail həkimləri çörəyi kilo vermək üçün ən yaxşı məhsul elan etdilər. Çörəyin xüsusiyyətlərindən biri də serotonin səviyyəsini tənzimləməkdir.
Hansı Məhsullar Arıqlamağa Kömək Edir?
Kilo itkisi məsələsi əsasdır - idman, fitness, kalori saymaq, yeməkdən imtina etmək, seçimlər çox fərqlidir - normaldan tamamilə lazımsız hədlərə qədər. Ringworm ilə mübarizədə kömək edə biləcək bir neçə qida var, bunlardan bəziləri metabolizmanı sürətləndirir, bəziləri isə heç qalxmır.
Qazlı Su Sizi Boğmağa Vadar Edirmi?
Sıfır kalorili etiket ilə dadlı ətir arasında, qazlı su günortadan sonra təravət üçün nisbətən sağlam bir seçimdir. Ancaq çox soda içmək olar mədə qazlarını əmələ gətirir ? İnternetdə çox su içməyin bizi şişkin və qazla dolduğuna dair fikirlərlə dolu olsa da, həqiqət bir az daha qəlizdir.
Buna Görə Sərxoş Aclıq Sizi çox Yeməyə Vadar Edir
Bəzi makaron axtararkən soyuducuya hücum etmədən və ya xırtıldayan xırda yeməklər üçün yaxınlıqdakı bir qonaqlığı ziyarət etmədən böyük miqdarda alkoqol qəbul etmək gecəsini sona çatdıra bilmirsinizsə, orada bir təsəvvür var davranışınız üçün elmi izah.
Bu Mutant Donuzlar Sizi Yediyiniz ət Haqqında Düşünməyə Vadar Edəcəkdir
Daha yaxşı öyrədilmiş bədən tərbiyəçilərinə bənzəyən donuz şəkilləri bütün dünyanı sarsıtdı. Heyvanlar Kambocadakı bir donuz ferması tərəfindən yetişdirilir. Bu donuzların mutant olub olmadığını soruşmağın mənası yoxdur, çünki şəkillər onlara aydın cavab verir.