2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qaraciyər insan bədənindəki ikinci böyük orqandır və zərərli toksinlərin qandan süzülməsindən məsul olduğu üçün ən vaciblərindən biridir.
Tibbi qaraciyər detoksifikasiya proqramları var, ancaq təmiz və sağlam bir qaraciyərlə nəticələnə biləcək bir neçə təbii sadə həyat tərzi dəyişikliyi də var. Ancaq bu pəhrizlərə gəldikdə diqqətli olun və daima həkiminizlə əlaqə saxlayın.
Düzgün maye içmək
Alkoqol və kofein qəbulunu minimuma endirin. Alkol və kofein idxal etdikləri ən böyük günahkarlardan biridir qaraciyərdə toksinlər və düzgün işləməsinin qarşısını alın. Alkoqol qəbulunu və kofeinli içkiləri azaldaraq qaraciyəri təmizləyin. Ancaq son araşdırmalar kafeinsiz qəhvənin qaraciyər fermentlərinin səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edə biləcəyini göstərir. Etmək üçün bu içkiləri alkoqolsuz içkilərlə əvəz edin yeniləmək üçün qaraciyəriniz, yuyun və düzgün işləyin.
Bol su için
Qaraciyəri zərərsizləşdirin və hər gün ən az 2 litr su içərək toksinləri yaxalayın. Bol su istehlak etmək, təbii olaraq hüceyrələrin yenilənməsini təşviq edən nəmləndirir. Həm də qaraciyərin daha çox toksin və qalıq süzməsini təmin edəcək, daha sürətli işləməsinə və enerji səviyyəsini artırmasına imkan verəcəkdir.
Pəhrizinizə limon əlavə edin
Şəkil: Yordanka Kovacheva
Gündə bir dəfə limon suyunu suda və ya çayda içmək. Limon suyu toksinləri xaric etmək üçün qaraciyərin safra istehsalını stimullaşdırır. Ayrıca öd daşı yığılmasının qarşısını alır və mədə şirələrinin hərəkətində həzmi və qaraciyər funksiyasını artırır.
Yaşıl çay iç
Yaşıl çay bitki antioksidanının bir növü olan kateşinlərlə zəngindir qaraciyər funksiyasını artırır və qaraciyərdə yağ əmələ gəlməsinin azalmasına kömək edir.
Təbii meyvə qəliblərini içmək
Çiyələk, böyürtkən, yaban mersini və moruq kimi meyvələr qaraciyər sağlamlığını yaxşılaşdırır. Bu meyvələrdə qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salan və yağ yandırmağınıza kömək edəcək üzvi turşular var və qaraciyər yağlı olma ehtimalı azalır.
Qreypfrut suyu
Qreypfrut, hər ikisi də sağlamlığı artıran C vitamini və antioksidanlarla zəngindir qaraciyərin təmizlənməsi. Qreypfrut qaraciyərin detoksifikasiya fermentlərini artırır və qaraciyərin yığmaq əvəzinə yağ yandırmasına səbəb olan naringenin kimi tanınan bir flavonoid birləşməyə malikdir. Bununla birlikdə, diqqətli olun, çünki böyük miqdarda qreypfrut sitokrom P450 adlanan qaraciyər fermentlərini bədənin tərkibindəki bəzi qidaların və dərmanların parçalanmasına təsir göstərə bilər.
Qaraciyəri balanslaşdırmaq üçün resept
Tərkibi:
• 30 qr qurudulmuş ənginar kökləri və yarpaqları
• 1 xörək qaşığı quru dandelion kökü
• 1 xörək qaşığı quru hindiba kökü
• 1 çay qaşığı. qurudulmuş qreypfrut qabığı
• 1 çay qaşığı. şüyüd toxumu
• 1 çay qaşığı. hil toxumları
• 1/2 çay qaşığı. qurudulmuş zəncəfil
• 400 q spirt
Bir qabda ilk 7 maddəni birləşdirin və spirt tökün.
Sıx bir şəkildə bağlayın və sərin və qaranlıq yerdə saxlayın.
Qarışığı təxminən 3-4 həftə buraxın. Kavanozu mütəmadi olaraq silkələyin (gündə bir dəfə).
Hazır olduqda cuna və ya bir qəhvə filtrindən süzün. Otaq temperaturunda qapalı saxlayın.
Bu bir qaraciyər fəaliyyətini stimullaşdırmaq üçün içmək səhər və axşam 1 çay qaşığı götürün.
Tövsiyə:
Qaraciyər üçün Sübut Olunmuş Otlar
Qaraciyər insan orqanizmindəki ən vacib orqanlardandır - həm bədənin zərərli maddələrdən təmizlənməsi, həm də qida maddələrinin düzgün mənimsənilməsi onun işindən asılıdır. Olmaq qaraciyər sağlamlığını yaxşılaşdırmaq Balanslı bir pəhrizdə qalmaq və süni qatqısı olan qidalardan, həmçinin ağır və yağlı qidalardan çəkinmək çox vacibdir.
Yağlı Qaraciyər üçün Pəhriz
Yağlı qaraciyərin tibbi adı qaraciyər steatozudur. Xüsusilə təhlükəli vəziyyət. Bu xəstəlikdə qaraciyərdə çox miqdarda yağ yığılır. Yağlı bir qaraciyərdə uzun müddət (bəzən illərdir) heç bir simptom yoxdur. Bu, əksər hallarda gec aşkarlanmasına gətirib çıxarır.
Bir Fincan Yaşıl çay Beyin Fəaliyyətini Yaxşılaşdırır
Yaşıl və qara çay üzərində aparılan başqa bir araşdırma onun yalnız bizi ruhlandıracaq və rahatlatmayacağını, eyni zamanda beyin fəaliyyətini də yaxşılaşdıracağını sübut edir. Tədqiqat İngiltərənin Newcastle Universitetinin alimlərinin işidir.
Beyin Fəaliyyətini Dəstəkləyən Qidalar
Beyin bədənin kalorisinin təxminən 20% -ni istifadə edən bir orqandır, buna görə gün ərzində yaxşı konsentrasiyanı qoruya bilmək üçün çox yaxşı yanacaq lazımdır. Beyinin də sağlam olması üçün müəyyən qidalara ehtiyac var. Məsələn, Omega-3 yağ turşuları beyin hüceyrələrinin qurulmasına və bərpa edilməsinə kömək edir və antioksidanlar görünüşü ilə əlaqəli hüceyrə stresini və iltihabını azaldır.
Beyin Fəaliyyətini Stimullaşdırmaq üçün Möcüzəvi Tincture
Hamımız daha uzun yaşamaq istəyirik! Bir çox fərqli xəstəliklə qarşılaşmamaq üçün sizə sarımsaq əsasında hazırlanmış möcüzəvi bir tentür təklif edirik. Ateroskleroz, beyin fəaliyyətinin azalması, yaşla əlaqəli eşitmə itkisi, xroniki yorğunluq və bağırsaq funksiyasının pozulması üçün əladır.
