2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sadə və köhnə qayda - paz paz öldürür. Yəqin ki, bir çoxunuz bu qədim və adi, lakin son dərəcə həqiqi atalar sözünün həqiqətinə saysız-hesabsız əmin oldunuz. Yaxşılıq etsən geri qayıdacaqsan, gülümsəsən başqalarının üzündə bir təbəssüm yaradırsan və s.
Bununla birlikdə, bu qaydanın kilo almağa qarşı mübarizədə rahat və xoş bir şəkildə yerləşə biləcəyini heç təsəvvür edə bilməzdiniz. Kiçik bir utanc hissi ilə artıq yağları hiss etmədən əritmək istəyən hər kəsə yağlı qidalar yeyirsinizsə bunun asanlıqla edilə biləcəyini xəbər veririk.
Prinsip sadə və asandır - yüksək yağlı qidalarla doyurucu bir səhər yeməyi yeyirsinizsə, gün ərzində onlardan daha çoxunu istehlak etmək üçün bədəni oyadacaqsınız.
Bu açıqlama, İngilis alimlərinin araşdırmaları tərəfindən dəstəklənir və məsuliyyətlə səhərlər donuz, kolbasa, qızardılmış yumurta kimi yağlı ləzzətlər yeyiriksə, vücudumuzun asanlıqla yağ istehlakına alışacağını söyləyirlər.
Kilo verməyin xoş yolu Beynəlxalq Obezite Journal'da dərc olunan yeni bir araşdırmaya əsaslanır və doyurucu və zəngin bir səhər yeməyinin vücudumuzun yağları daha yaxşı parçalamasına kömək etdiyini söyləyir.
Proses asanlıqla və başa düşülən şəkildə izah olunur. Prinsip günün ilk yeməyi kimi karbohidrat istehlakının bədənin günün qalan hissəsi ərzində daha çox karbohidrat yandırmağa təşviq etməsi ilə eynidir.
Yüksək yağlı bir pəhriz ilə şirin bir səhər yeməyi yeyiriksə, bədən daha çox enerji alacaq və sonrakı saatlarda mütəmadi olaraq istehlak edəcəkdir.
Bu prinsip həm də yumurtaların mükəmməl bir səhər yeməyi olması iddiasının əsasında durur. Səhər gözlərinizdəki iki yumurta yaxşı fiziki forma, sağlamlıq və zehni qabiliyyətlərinizi mükəmməl vəziyyətdə saxlamağa kömək edir.
Yumurta selenyumla kifayət qədər zəngindir və bu da qadınların gözəlliyi üçün əsas maddələrdən biridir.
Tövsiyə:
Mikrodalğalı Soba Ilə Yeməyi Necə əritmək Olar?
Yeməkləri tez bir zamanda buzdan çıxartmaq istədiyiniz zaman mikrodalğalı bir həlldir, amma faydalı deyil. Mikrodalğalı sobaların çoxunun sürətli mikrodalğalı ərimə zamanı qida maddələrinin 90% -dən çoxunu itirdiyini bilmək vacibdir. Hələ də bu üsulu ən sürətli olduğuna və vaxtınız olmadığına görə istifadə etməyə qərar verirsinizsə, bəzi əsas qaydaları bilmək yaxşıdır.
Uşaqlar üçün Sağlam Səhər Yeməyi Və şam Yeməyi Fikirləri
Uşaqlarınız üçün faydalı və ləzzətli yemək bişirməyinizə kömək edəcək bir ilham lazımdırsa, sağlam uşaqların yeməkləri üçün fikirlərimizi sınayın. İlk qida kimi uyğun deyil, ancaq körpəniz çox miqdarda qatı qidaları yeməyə alışdıqdan sonra yaxşıdır.
Tez Donuz əti Yeməyi üçün üç Fikir
Tez-tez olur ki, işə gecikirsiniz və axşam yeməyində nə tez olacağını düşünürsünüz. Belə hallarda, donuz əti etibarlı bir şəkildə ala bilərsiniz və bunun necə tez və asanlıqla hazırlanacağını sizə təklif edəcəyik: Souslu donuz əti Lazımi məhsullar:
Bütün Ailə üçün Uzunmüddətli Menyu - Səhər Yeməyi, Nahar Və şam Yeməyi
Süfrə ailəmizin rahat hiss etdiyi və hər kəsin üzərinə verilən ləzzətli yeməklərin ləzzətini bölüşməyi sevdiyi yerdir. Masa, duyğularımızı və gündəlik həyatımızı ünsiyyət qurmaq və sevdiklərimizlə bölüşmək üçün toplandığımız yerdir. Budur, yaxınlarımızın xoş tərəfindəyik və gündəlik həyatımız hər gün emosional və fərqli olduğundan, ev sahibləri olaraq hər gün maraqlı, sevimli və müxtəlif yeməklər təqdim etməyə çalışmalıyıq.
Vejetaryenlər Və Veganlar üçün Səhər Yeməyi üçün Quinoa
Quinoa vegeterianlar, veganlar və ya sağlam xolesterolsuz səhər yeməyi yemək istəyənlər üçün əla bir səhər yeməyi seçimidir. Quinoa ilə səhər yeməyi üçün bütün reseptlər vegeterandır, əksəriyyəti demək olar ki, vegan və tərkibində gluten yoxdur, çünki quinoa özü olmayan bir qidadır.
