2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Su tutma - hamımızın bildiyimiz o xoşagəlməz hissi. Mükəmməl pəhrizdən kənarlaşmağın yalnız bir günü köhnə formamızı bərpa etmək üçün bir neçə günə başa gələ bilər. Həqiqət budur ki, bir çox qadın, saxlanılan suyun onları bir neçə gün, hətta həftələr çəkdiyini düşünür, çünki tərəzi üstündə bir neçə kilo göstərir. Bu bir mifdir. Təklifin səbəbi sudur, çünki 5 kiloqram da bir sapma göstərə bilər.
Hiss əlbəttə xoşagəlməzdir - özümüzü ağır və doymuş hiss edirik. Xoşbəxtlikdən bu, kifayət qədər asanlıqla qurtara biləcəyimiz sudur. Səbəblərin çox duz, çox karbohidrat, həddindən artıq şəkər, hormonal səbəblərdən asılı olmayaraq, tez formada olmanıza kömək edəcək universal üsullar var.
İki dəfə çox su içmək
Şişkin yuxudan oyandığınız gün bol su içməlisiniz. Bu, adət etdiyiniz litrin təxminən iki qat artması deməkdir və bu gün 2 ilə 4 litr arasında çəkilmək tövsiyə olunur. Gün ərzində, hamısını bir dəfəyə içməyin, çünki bu şişkinliyə daha çox kömək edə bilər.
Duz istehlak etməyin
Heç biri yox deməkdir və güzəştə getməyin. Bu, alınan qida, paket qida, kraker, qovrulmuş qoz-fındıq, püresi və salat olmaması deməkdir. Mağazadan satın aldığınız məhsullarda ən çox duz var - bunlara nə qədər faydalı olacağınıza söz versələr də, bütün peçenye və turşu, hazır sous və salat daxildir.
Yalnız ev yeməyi
Evdə hazırlanan yemək yeyin və tərəvəz və ətə diqqət yetirin, ızgara və ya bişmiş olsun, salatlar - ağır sarğısız və demək olar ki, duzsuz.
Düzgün tərəvəzlər
Daha şişməyəcək tərəvəzləri seçin - bibərdən çəkinin, pomidorları soyun, kələm yeməyin. Həm də bişmiş tərəvəzləri yeyə bilərsiniz, çünki həzmi olduqca asandır və eyni zamanda sizə su və lif verir.
Bir neçə gün ərzində karbohidratları tökün
Bu, kəpəkli çörək, makaron, yulaf unu deməkdir. Şübhəsiz ki, bunlar çox faydalıdır, amma şişlik günləri daha da pis hiss edə bilər - bu qidaların hamısı mədədə şişmə qabiliyyətinə malikdir.
Təbii diuretiklər
Özünüzü çox pis hiss etməyiniz və su tutma miqdarının həddən artıq görünməsi halında nanə çayı, nanə, dandelion kökü və qaynadılmış cəfəri qarışığı kimi təbii diuretiklərə müraciət edə bilərsiniz. Bunların hamısı dadlı deyil, amma inanılmaz dərəcədə yaxşı bir iş görürlər!
Tövsiyə:
Mədədəki Qazdan Necə Qurtulmaq Olar
Onların nə qədər xoşagəlməz olduqlarını hamımız bilirik mədədə qaz və bəzən hətta ağrılıdır. Qurban olaraq tədbir görməyə başlamalıyıq, çünki hər repressiya olunan problem daimi problemə çevrilir. Bu yazıda əsəbi mədəni sakitləşdirə və bu narahatlığa son qoya biləcək bəzi əsas qaydaları oxuya biləcəksiniz.
Divarlarda Kalıbdan Necə Qurtulmaq Olar
Nəmlik istənilən evə, hamam, mətbəx və oturma otağına sığmağın bir yolunu tapır. Bu nəmin olması nəticəsində ən çox qəlibə çevrilən ləkələr əmələ gəlir. Məsələ burasındadır ki, küf ölkəmizdə yalnız qoxu vermir, əksinə bəzi allergik reaksiyalara səbəb ola bilər.
Reflüdən Necə Qurtulmaq Olar
Milyonlarla insan əziyyət çəkir turşular . Tez-tez olduqda müalicə məcbur deyilsən. Bununla birlikdə, qastroezofageal reflü xəstəliyindən əziyyət çəkdiyiniz zaman müalicə lazımdır, çünki çox miqdarda mədə turşusunun ifraz olunması zərərlidir.
Sineklərdən Necə Qurtulmaq Olar
Əksər ailənin evlərində və bəlkə də sizin evinizdə mətbəx masası mütləq şərtdir Meyvə ilə qab . Möhtəşəm bir bəzək və istədiyiniz zaman hər zaman ləzzətli meyvə yemək fürsəti olsa da, bir hədəfdir zəhlətökən milçəklər adətən isti günlərdə orada asılırlar.
Nitratlardan Necə Qurtulmaq Olar?
Nitratlar azot turşusunun duzlarıdır. Ümumiyyətlə suda yaxşı həll olan ağ və ya rəngsiz toz, kristal maddələrdir. Nitratlar bir çox sənayedə geniş istifadə olunur: - kənd təsərrüfatında yüksək səmərəli gübrələr kimi; - qida sənayesində rəngləyici və qoruyucu maddələr kimi;
