2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Onların nə qədər xoşagəlməz olduqlarını hamımız bilirik mədədə qazvə bəzən hətta ağrılıdır. Qurban olaraq tədbir görməyə başlamalıyıq, çünki hər repressiya olunan problem daimi problemə çevrilir.
Bu yazıda əsəbi mədəni sakitləşdirə və bu narahatlığa son qoya biləcək bəzi əsas qaydaları oxuya biləcəksiniz.
İdmanla başlayırıq. Hamımız bilirik ki, idman sağlamlıqdır və bu vəziyyətdə də doğrudur. Mütəmadi yavaş gəzinti belə, bağırsaq hərəkətlərinə, müntəzəm bağırsaq hərəkətlərinə və öhdəsindən gəlməyə kömək edir qazlara qarşı mübarizə. Hər gün ən azı 30 dəqiqəlik yavaş gəzinti sizə mədənin daha yaxşı işləməsini təmin edəcəkdir.
Kiçik dişləmələrin yavaş və uzun müddət çeynənməsi, ağızdan çox miqdarda havanın daxil olmasının qarşısını alır mədədəki qazın səbəbləri.
Qazla məşğul olmaq üçün digər faydalı bir şey, hamımızın içərisində bir çox pestisid olduğunu bildiyimiz yaşıl salatların məhdudlaşdırılmasıdır. Pəhrizinizdə daha çox lif yeyin.
Qazlı içkilər və şirniyyatları məhdudlaşdırın və bol su için.
Stres və gərgin gündəlik həyat bəzən bizi yediyimiz qidalara və öz ehtiyaclarımıza necə münasibət göstərdiyimizə məhəl qoymur. Lif və təbii yağlarla zəngin təmiz qidalar istehlak etmək qazla mübarizə üçün əla bir yol olardı. Tərkibində kakao olan şokolad bədənimizdəki toksinlərlə mübarizə aparan zəngin bir antioksidan mənbəyidir.
Təəssüf ki, sevimli pomidorlarımızın dərilərinin mədəyə gətirəcəyi qıcıqlanma səbəbi ilə gündəlik həyatımızda məhdudlaşmaq məcburiyyətində qalacaq.
Bəzən mədədə həddindən artıq miqdarda qaz qarın alt hissəsində ağrıya səbəb olur, buna görə düzgün bir pəhriz və dərman tövsiyə edən bir həkimə müraciət etmək vacibdir.
Tövsiyə:
Qazdan Necə Qurtarmaq Olar?
Gec-tez hamı qarşılaşır qazlar . Bəzən asanlıqla keçirlər, digər zamanlarda vəziyyət son dərəcə ağrılıdır. O qədər ağrılı ki, hər hansı bir gündəlik fəaliyyətin həyata keçirilməsini praktik olaraq qeyri-mümkün edir. Ağrı kəskindir, eyni zamanda şişkin olan qarında sıxılma hiss edirik.
Divarlarda Kalıbdan Necə Qurtulmaq Olar
Nəmlik istənilən evə, hamam, mətbəx və oturma otağına sığmağın bir yolunu tapır. Bu nəmin olması nəticəsində ən çox qəlibə çevrilən ləkələr əmələ gəlir. Məsələ burasındadır ki, küf ölkəmizdə yalnız qoxu vermir, əksinə bəzi allergik reaksiyalara səbəb ola bilər.
Mədədəki Turşuluğu Necə Tarazlaşdırmaq Olar
Mədə turşusu həzm prosesi üçün vacibdir. Mədə kifayət qədər turşu vermədikdə, əsas minerallar və zülallar bədən tərəfindən mənimsənilə bilməz. Bədən lazımi qidaları almadıqda, müəyyən vitamin və ya mineral çatışmazlığına səbəb olur. Mədədəki az turşuluq bədəni müxtəlif infeksiyalara qarşı həssas edir.
Reflüdən Necə Qurtulmaq Olar
Milyonlarla insan əziyyət çəkir turşular . Tez-tez olduqda müalicə məcbur deyilsən. Bununla birlikdə, qastroezofageal reflü xəstəliyindən əziyyət çəkdiyiniz zaman müalicə lazımdır, çünki çox miqdarda mədə turşusunun ifraz olunması zərərlidir.
Özünüzü Qazdan Necə Qorumaq Olar?
Tez-tez baş verir qazlar əlbəttə ki, bizi xəcalətləndirə və pis hiss edə bilər. İctimai bir yerdə yöndəmsiz bir vəziyyətə düşməmək, eyni zamanda bədənimizdə yaxşı hiss etmək üçün qazın mümkün səbəblərinin nə olduğunu bilməli və özümüzü onlardan qorumalıyıq.
