2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qidalanma, stres, az idman, siqaret çəkmə, genetik meyl və hormonal dalğalanmalar selülitin inkişafında mühüm rol oynayır.
Selülitin səbəbləri barədə mütəxəssis fikirləri fərqlidir. Bəziləri selülitin son dərəcə genetik bir miras olduğuna inanırsa, digərləri selülitin yüksək yağlı bir pəhriz yeməsinin və fiziki fəaliyyətin olmamasının nəticəsi olduğuna inanır. Bədəndəki zəif qan dövranı və yığılmış toksinlər də selülit meydana gəlməsində əhəmiyyətli rol oynayır.
Bir çox mütəxəssis selülitlə mübarizədə müvəffəqiyyətin açarının əslində yemək vərdişlərində olduğunu qəbul edir. Birincisi, metabolizmanı asanlaşdırmaq və beləliklə toksinləri aradan qaldırmaq və azaltmaq üçün bədənə kifayət qədər su verilməlidir (gündə ən azı 2 litr).
Bulaq suyu, bitki çayları faydalıdır, makaron və duzlu qidalar tam taxıl, meyvə, tərəvəz və balıq ilə əvəz olunmalıdır.
Bədəndən zərərli maddələr və toksinləri çıxarmaq üçün C vitamini və kaliumla zəngin qidaların qəbulunu artırmaq məsləhət görülür.
Ananas, qulançar, kələm və alma alma təbii bir sidikqovucu rolunu oynayır və orqanizmin zərərsizləşdirilməsinə kömək edir. Qəbizlik bədəndə tullantıların yığılmasına və bununla da selülit meydana gəlməsinə kömək edən bir problemdir.
Bunu tənzimləmək üçün liflə zəngin qidalar (tam taxıl, meyvə və tərəvəz) tövsiyə olunur. Quru gavalı, buğda cücərti, kətan toxumu və yulaf unu kimi təbii laksatifləri pəhrizinizə daxil etməlisiniz.
Bədəndə toksinlərin yığılmasına və yuxu dərmanı və ya laksatif kimi dərmanların tez-tez istifadəsindən çəkindiyinə görə siqareti buraxmaq məsləhətdir.
Bədəni təmiz havada tez-tez gəzmək kimi kifayət qədər oksigen təmin etməlidir. Cins geyimlər və ya elastik corablar kimi sıx geyim və dar geyimlərin mümkün qədər nadir hallarda geyilmələri tövsiyə olunur, çünki zəif qan dövranı tullantıları saxlamağa kömək edir. Ayrıca, yüksək topukluları unutmaq arzu edilir.
Selülit meydana gəlməsi üçün həlledici yerləri vaxtaşırı masaj etmək yaxşıdır. Masaj qan dövranını və limfa axışını stimullaşdırır. Gündə 30 dəqiqə idmanla məşğul olmağa ayırın, beləliklə maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək və zəhərli maddələrin sərbəst buraxılmasını artıracaqsınız.
Tövsiyə:
İş Yerində Sağlam Qidalanma: Missiya Mümkündür
Sağlam yemək niyə bu qədər çətindir? Mütəxəssislər deyirlər ki, insanlar ac olduqda düşünmürlər, ancaq yemək üçün təmiz heyvan instinkti ilə idarə olunurlar. Tez-tez streslə əhatə olunduğunuz bir ofis kimi bir otaqda olanda sağlam düşüncəni qorumaq çətindir.
Missiya Mümkündür - Budların Sürətli Kilo Itkisi
Hər qadının problem bölgəsi var. Biri üçün bud, digəri üçün - qarın, üçüncüsü - itburnu . Bu sahələrin hər birində mükəmməlliyə nail olmaq həqiqi bir problem ola bilər. Budların heykəllənməsi xüsusilə çətindir - hormonal və genetik olaraq qadınlar orada yağ yığmağa meyllidirlər.
Missiya Sağlamlığı - Mümkündür
Sağlamlığı xəstəliyin olmaması kimi təyin etməyə öyrəşmişik. Əslində, bu gün dünyanın bir çox yerində bir çox səhiyyə mütəxəssisi bu köhnəlmiş paradiqmanı tətbiq edir. Ancaq məsələ burasındadır ki, bu sağlamlıq baxışı, dolayı yolla onu təsir edən digər yuxu, stres, pəhriz və emosional vəziyyətimizi nəzərə almır.
Qabyuyan Maşın Bişirmək: Missiya Mümkündür
Pişirmə üsulları olduqca qəribə ola bilər. Onların arasında birinci yer, şübhəsiz ki, qabyuyan maşında yemək qazanır. Bəzi qidaların qabyuyan maşında bişirilməsi fikri yeni deyil. Ancaq çox enerji və su tələb etdiyi üçün tez-tez alınmır.
Obama Xəyal Qurbanı Xəyallar Qurmağı Xəyal Edir
ABŞ Prezidenti Barak Obamanın gülünc bir açıqlaması ABŞ mətbuatını sözün əsl mənasında partladı. Prezident ailəsinin Ağ Evdə yediyi tortların çat verə biləcəyini söylədi. Təəccüblü açıqlama onlarla televiziya kamerası qarşısında edildi və sözləri internetdə əsl hit oldu.
