2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sağlam yemək niyə bu qədər çətindir? Mütəxəssislər deyirlər ki, insanlar ac olduqda düşünmürlər, ancaq yemək üçün təmiz heyvan instinkti ilə idarə olunurlar. Tez-tez streslə əhatə olunduğunuz bir ofis kimi bir otaqda olanda sağlam düşüncəni qorumaq çətindir.
Mütəxəssislər deyir ki, saatlarla eyni otaqda oturmaq, darıxdırıcılıqdan belə yemək yeyir. Və belə anlarda əlinizdə olanları yeyirsinizsə, tez-tez nə sizin üçün faydalı, nə də xeyirli olmayan bir şey yeyirsiniz.
İşdə yediyiniz qidanı necə yaxşılaşdıracağınıza dair məlumat:
Evdən yemək gətirin. Çox populyar olmasa da, daha sağlamdır. Diyetoloqlar, evdən götürəcəklərini və işdə nə yeyəcəklərini planlaşdıran insanların başqalarına nisbətən daha sağlam və daha yaxşı qidalandıqlarını iddia edirlər.
Miqdarlarla diqqətli olun! Miqdarı aşmamaq üçün evdə iş yerində nə qədər yeyəcəyinizi müəyyənləşdirin. Çox vaxt insanların miqdarı çox olsa da, qarşısındakı hər şeyi yemək vərdişi var.
Sağlam olduğunu düşündüyünüz bir sıra məhsul və ya qidalar var, amma onlar yox. Buna görə oxuyun və nə yediyinizi öyrənin. Beləliklə, həmişə istehlak etdiyiniz şeyin sizin və bədəniniz üçün ən yaxşısı olduğuna əmin olacaqsınız.
Qida sifarişini söndürün. Əlbətdə ki, bu ən asan və ən populyar seçimdir, amma yenə də özünüzü sifarişlərlə məhdudlaşdırmağa çalışın. Və hələ də sifariş verməlisinizsə, təzə və sağlam bir şey, bir salat və ya oxşar bir şey seçin.
Tövsiyə:
Missiya Mümkündür - Budların Sürətli Kilo Itkisi
Hər qadının problem bölgəsi var. Biri üçün bud, digəri üçün - qarın, üçüncüsü - itburnu . Bu sahələrin hər birində mükəmməlliyə nail olmaq həqiqi bir problem ola bilər. Budların heykəllənməsi xüsusilə çətindir - hormonal və genetik olaraq qadınlar orada yağ yığmağa meyllidirlər.
Missiya Sağlamlığı - Mümkündür
Sağlamlığı xəstəliyin olmaması kimi təyin etməyə öyrəşmişik. Əslində, bu gün dünyanın bir çox yerində bir çox səhiyyə mütəxəssisi bu köhnəlmiş paradiqmanı tətbiq edir. Ancaq məsələ burasındadır ki, bu sağlamlıq baxışı, dolayı yolla onu təsir edən digər yuxu, stres, pəhriz və emosional vəziyyətimizi nəzərə almır.
Qabyuyan Maşın Bişirmək: Missiya Mümkündür
Pişirmə üsulları olduqca qəribə ola bilər. Onların arasında birinci yer, şübhəsiz ki, qabyuyan maşında yemək qazanır. Bəzi qidaların qabyuyan maşında bişirilməsi fikri yeni deyil. Ancaq çox enerji və su tələb etdiyi üçün tez-tez alınmır.
Selülit Olmadan Xəyal Qurmaq: Missiya Mümkündür
Qidalanma, stres, az idman, siqaret çəkmə, genetik meyl və hormonal dalğalanmalar selülitin inkişafında mühüm rol oynayır. Selülitin səbəbləri barədə mütəxəssis fikirləri fərqlidir. Bəziləri selülitin son dərəcə genetik bir miras olduğuna inanırsa, digərləri selülitin yüksək yağlı bir pəhriz yeməsinin və fiziki fəaliyyətin olmamasının nəticəsi olduğuna inanır.
Missiya Mümkündür: Pambıq Konfet
Pambıq konfet hazırlamaq böyük bir sənətdir, amma düzgün yanaşsanız, bu da böyük bir zövqdür. Pambıq konfetin dadı karamel kimidir, lakin inanılmaz dərəcədə təsir edici, peşəkar və şən görünür. Mükəmməl pambıq konfet etdi desertləri parlaq iplik buludları ilə bəzəmək üçün istifadə edilə bilər və meyvə və ya dondurma üçün şəkər səbətində hazırlana bilər.
