2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bədən kifayət qədər sellüloz almır - bunun siqnallarından biri qəbizlikdir. Bu, yediyimiz sellülozla zəngin qidaların çatışmazlığına işarədir.
Kabızlıkla mədədən gələn toksinlər bədənə daxil olur və müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb olur, həzmsizlik, dəri səpgiləri və ya ürək və ya beyin kimi daha ciddi problemlər ola bilər.
Selüloz çatışmazlığı da hormonal tarazlığı və toxunulmazlığı poza bilər. Digər siqnallar - tez-tez mədə krampları, enerjinin azalması, həzm problemləri, dəri, iltihablı proseslər.
Zəif bəslənmənin bu xoşagəlməz nəticələrindən qaçmaq üçün daha çox tərəvəz, salat, meyvə və taxıl yeməliyik. Bunlar çox miqdarda sellüloza və digər qida maddələridir.
Gündəlik təxminən 35-40 qram selüloz qəbul etsək, bu, mədəmizə yaxşı təsir göstərməyəcək, eyni zamanda diabet və ürək xəstəliklərinə tutulma riskini də azaldacaqdır.
Bədəndə B vitamini yoxdursa, bu bizə bir siqnal verə bilər - dodaqların küncləri çatlayır. B vitaminlərindən hər hansı birinin çatışmazlığı əvvəlcə üzün toxumalarında hiss olunur.
Çox vaxt işlənmiş qidalar və ya yarımfabrikatlar yeyən və ya çox miqdarda şəkər və ya spirt istifadə edən insanlarda əskikdirlər. Digər siqnallar anemiya, az enerji, dəri problemləri, göz altındakı tünd dairələrdir.
Başlayanlar üçün bu cür problemlərdən qaçınmaq üçün pəhrizinizi dəyişdirməlisiniz və daha çox B vitamini ilə zəngin qidalar daxil etməlisiniz.
Bu vitaminin pivə və adi maya tərkibində olan miqdarı çoxdur, ancaq kandidozdan əziyyət çəkirsinizsə, bu məhsullardan imtina etməlisiniz. B vitamininin yaxşı mənbəyi buğda cücərti, qarğıdalı dənələri, göyərti, yumurta sarısı, şirin kartof, qırmızı ət, qaraciyər və quşdur.
Vegeterisinizsə, bu vitaminlə xüsusi əlavələr sizin üçün uyğundur. Lakin bunları qəbul etməzdən əvvəl ilk növbədə həkimə müraciət etmək yaxşıdır. Vitamin çatışmazlığı ilə mübarizə üçün başqa yolları da tövsiyə edə bilər.
Müxtəlif vitaminləri öz mülahizələrinizlə qarışdırarkən çox diqqətli olmalısınız. Bəzilərinin bədəndə çox olması ciddi problemlərə səbəb ola bilər.
Tövsiyə:
Müqəddəs Nikolay Günündə BFSA Tərəfindən Yalnız 22 Kiloqram Balıq ələ Keçirildi
Təxminən 22 kiloqram soyudulmuşdur balıq Bolqarıstan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyinin St. Nicholas yoxlamalarından sonra məhv məqsədi daşıyırdı. Tətildən bir neçə gün əvvəl Agentlik 1067 yoxlama aparıb. Xristian bayramı ərəfəsində balıq və balıq məhsullarının satışı və paylanması üçün müxtəlif yerlərə baxış keçirildi.
BFSA Tərəfindən 450 Litrdən çox Təzə Süd ələ Keçirildi
Yoxlamalardan sonra Bolqarıstan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi, mənşəyini təsdiqləyən sənədləri olmayan 450 litrdən çox süd ələ keçirdi. Süd atılmaq üçün yönləndirildi. Onunla birlikdə daha 228 kiloqram süd məhsulları - pendir, sarı pendir və kəsmik ələ keçirildi, bunların da mənşəyi barədə məlumat yox idi, bu da ticarət şəbəkəsində yayılmasını qadağan edir.
Bədənimiz üçün ən Zərərli ət Hansıdır?
Faydalı və ya ət zərərlidir ? Bu müzakirə illərdir səngimir və heç vaxt qəti cavab verilməyib. Aydın olan tək şey, zülalın bədənimiz üçün həyati əhəmiyyət daşımasıdır, lakin bəzi ətlər bizə zərər verə bilər. İndiyə qədər toyuğun hormonlardan qaynaqlandığı barədə müxtəlif mübahisələr olmuşdu;
Bədənimiz Yalnız 100 Q Toxum Qəbul Edir
Yalnız 100 q günəbaxan toxumu bədənimizi 24 saat ərzində mənimsəyə bilər. Bu nəticəyə günəbaxan toxumlarının insanlara təsirini araşdıran amerikalı alimlər gəlmişlər. Günəbaxan toxumları son dərəcə faydalıdır, çünki tərkibində qiymətli proteinlər, yağlar, amin turşuları, E, C, B vitaminləri, karoten və digər qidalar var.
Bədənimiz Bizə Nə Vaxt Və Nə Yeməyi Izah Edir
Bədən nə vaxt və nə yeməyin ən yaxşı göstəricisidir. Buradan daxili sistemlərdəki mümkün problemləri qiymətləndirə bilərik. Məsələn, bəzi qidaların qəfil şıltaqlıqları, müəyyən maddələrin çatışmazlığından qaynaqlanır və bəzən ciddi bir xəstəliyin başlanğıcını göstərir.
