2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir insanın sinir hüceyrələrini itirdiyi zaman geri dönməz bir proses olduğu geniş yayılmışdır, yəni. - sinir hüceyrələri bərpa olunmur.
Bununla birlikdə, son bir araşdırma bu cür yenilənmənin mümkün olduğunu, ancaq çox səy tələb etdiyini söylədi.
Lazım olan sinir hüceyrələrini itirmək və bərpa etmək məcburiyyətində qalmamaq üçün aşağıdakı qidalara diqqət yetirin:
Süd məhsulları
Əsas qidalar olmaqla yanaşı, sinir sisteminin və əzələlərin düzgün işləməsi üçün də lazımdır. Bunlarda qiymətli zülallar, asanlıqla həzm olunan yağlar, faydalı şəkər laktozu və çox miqdarda kalsium var. Laktoza dözümsüzlüyü olan insanlar üçün təzəliyi qatıqla asanlıqla əvəz edə bilərlər.
Banan
Ən çox karbohidratla zəngin meyvələr arasında qandakı şəkərin sürətli hərəkətini dayandıran maddələr var. Gündəlik insan bədəninə lazım olan maqneziumun 1/6 hissəsi 1 bananın tərkibindədir. Maqnezium, həmçinin kalium və B6 vitamini əzələ toxumasının əmələ gəlməsi, sümükləri və sinir hüceyrələrini gücləndirmək üçün çox vacibdir.
Balıq
Balıqların menyunuza həftədə ən az 2-3 dəfə daxil edilməsi tövsiyə olunur. Balıq beyin və sinir hüceyrələri üçün faydalıdır və onların bərpasına aktiv şəkildə kömək edir.
Yerkökü
İçərisində olan beta-karoten dəri və gözlərə müsbət təsir göstərir. Flavonoid luteolin, yaş və beyindəki iltihablı proseslərlə əlaqəli yaddaş çatışmazlığını azaltmağa kömək edir. Həm də ciddi nevroloji xəstəliklərin və sinir hüceyrələrinin itirilməsinin qarşısını alır.
Soya
Soya ümumi sinir sistemini gücləndirir və idrakı yaxşılaşdırır. Bunun səbəbi bir çox lesitin və vitamin tərkiblidir.
Qara şokolad
"Xoşbəxt" hormonların istehsalına kömək edir. Bir az təbii tünd şokolad yeyərək həyəcanlı sinir hüceyrələrinizi sakitləşdirə və lazımsız itkilərinin qarşısını ala biləcəksiniz.
Turş meyvələr
Tərkibində beyin fəaliyyətini inkişaf etdirən və immunitet sistemini gücləndirən təbii meyvə şəkəri var. Stresi azaldan və stresli bir vəziyyət nəticəsində artan normal [qan təzyiqi dəyərlərini] və kortizolu bərpa edən C vitamini vasitəsi ilə dəstək verir.
Meyvələr və tərəvəzlər
Hər zaman hər şey üçün faydalıdırlar. Gündəlik meyvə və tərəvəz dozaları ilə balanslı bir pəhriz bir şərtdir. Bütün günü pizza, sendviç, burger yeyirsinizsə və qəhvə və qazlı içkilər içində idarəsiz olaraq içirsinizsə düşünün.
Təbii çaylar
Çobanyastığı çayları, yaşıl çay və bitki mənşəli çayların müntəzəm istifadəsi immuniteti gücləndirir və sinir sistemini tənzimləyir.
Tövsiyə:
Sağlam Bir Sinir Sistemi üçün Qidalar
Sinir sistemi bədən funksiyalarının tənzimləyicisidir. Yalnız onların hazırlanmasına deyil, həm də həyata keçirilməsinə rəhbərlik edir. Bədənin öz funksiyalarını yerinə yetirməsi üçün məlumat neyronlar tərəfindən göndərilən elektrik impulsları vasitəsilə ötürülür.
Dadlı Və Faydalıdır: Moruq Xərçəng Hüceyrələrini öldürür
Moruqun xüsusiyyətləri ilə xərçəng hüceyrələrini öldürə biləcəyi qədər faydalı olduğunu bilirdinizmi? Antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir və xüsusi bir xərçəng əleyhinə komponentə malikdirlər. Moruqda çox miqdarda C vitamini və maqnezium vardır ki, bu da bədəndə xolesterol səviyyəsini aşağı salır və ürək-damar xəstəlikləri ehtimalını azaldır.
Vitamin B17 Xərçəng Hüceyrələrini Bloklayır
B17 vitamininin xərçənglə mübarizədə son dərəcə təsirli olduğunu bilirdinizmi. Vitaminli qidaların tez-tez istehlak edildiyi bir çox ölkə var. Bu məkrli xəstəlik olan xəstələr demək olar ki, yox idi. B17-nin ən yüksək tərkibi bir çox meyvənin daşlarında var və bunlar albalı, ərik, acı badam və şaftalıdır.
Dandelion 48 Saat ərzində Xərçəng Hüceyrələrini öldürür
Karahindiba hamımızın yaxşı tanıdığımız və uşaqların sevimlisi olan bir bitkidir. Bizə nə qədər adi görünsə də, bənzərsiz xüsusiyyətlərə sahib olduğu ortaya çıxır. Karahindiba hər yerdə - bağlarda, parklarda və çəmənliklərdə olur. Hər kəs asanlıqla əldə edə bilər.
Yaddaş Gücləndirən Qidalar
Bəzən yaddaşımız birdən işləməkdən imtina edir. Beyin hüceyrələrinin normal işləməsi və yaxşı yaddaş üçün normal və sakit gündəlik ritm kifayət deyil və bəzi spesifik maddələrə ehtiyac var. Xolin, dəmir və B vitaminləri, xüsusilə B3. İhtiyacınız olan qidanı ala biləcəyiniz qidalara baxın normal yaddaş əməliyyatı maddələr:
