2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İngilis səhər yeməyi bolluğu və bir neçə əsrlik tarixi ilə tanınan ən ənənəvi İngilis yeməklərindən biri adlandırıla bilər.
İlk baxışdan dadlı bir İngilis səhər yeməyi o qədər də faydalı deyil - qızardılmış yumurta, bişmiş lobya, kolbasa, donuz, qızardılmış pomidor, göbələk … Bu yaxınlarda bunun çox da olmadığı məlum oldu. Hər biri İngilis səhər yeməyinin tərkib hissəsi öz faydalarını gətirir. Budur bunlar:
Foto: Veselina Katsareva
Bob
Bişmiş paxla artrit ağrısını və gut simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edir. Niyə belədir? Çünki lobya yüksək miqdarda fol turşusu, maqnezium, dəmir, sink və kalium ehtiva edir.
Pomidor
Pomidorlarda yüksək miqdarda likopen var (pomidorları qırmızı edən maddə). Güclü bir antioksidandır və bəzi xərçəng riskini azaltdığına inanılır. İnsult ehtimalının azaldılmasında da rol oynayır.
Donuz
Kyoto Universitetinin tədqiqatçıları, donuzda metabolizmanın sürətlənməsinə kömək edən yüksək miqdarda koenzim Q1 olduğunu tapdılar. Əlbəttə, təkcə donuz əti kifayət etməyəcəkdir. Bunu hərəkətlə birləşdirməlisən. Burada vacib olan budur donuz bədənə enerji verir idman salonunda bir güc idmanı üçün.
Qızardılmış yumurta
Yumurta hüceyrələr üçün vacib olan çox miqdarda B vitamini ehtiva edir. Bu onlar üçün böyük bir enerji mənbəyidir. D vitamininin tərkibi də yüksəkdir, bu da güclü immunitet sisteminizdə və sümüklərinizdə rol oynayır. Kilo tənzimləmə üçün faydalı olduqlarını və kilo vermək və ya tarazlaşdırmaq üçün ən çox pəhrizdə iştirak etdiklərini söyləməyin.
Sosislər
Bədəni B vitamini və dəmirlə təmin edirlər və səhər yeməyi ilə gəldikdə bədəni uzun müddət enerji ilə doldurur. Onlarda problem, damarların tıxanmasına və ürək-damar sistemində problemlərin yaranmasına səbəb olan yüksək yağ tərkibidir. Buna görə kolbasa ilə həddən artıq etməyin.
Göbələklər
Göbələklər çox aşağı glisemik indeksə sahib olan qidalardan biridir, yəni. çox və tez-tez yeyə bilərsiniz. Həm də güclü bir antioksidan olan lif, B vitaminləri, kalium və selenyumla zəngindir.
Beləliklə, görürsən, İngilis səhər yeməyi yeməkdə problem yoxdur. İştahaaçan olmağın yanında həqiqətən faydalıdır.
Tövsiyə:
Uşaqlar üçün Sağlam Səhər Yeməyi Və şam Yeməyi Fikirləri
Uşaqlarınız üçün faydalı və ləzzətli yemək bişirməyinizə kömək edəcək bir ilham lazımdırsa, sağlam uşaqların yeməkləri üçün fikirlərimizi sınayın. İlk qida kimi uyğun deyil, ancaq körpəniz çox miqdarda qatı qidaları yeməyə alışdıqdan sonra yaxşıdır.
Sübut Olundu! İngilis Səhər Yeməyi Asmağı Sağaldır
İngilis səhər yeməyi , minilliklər boyu qorunan bu ləzzətli ənənənin olduqca faydalı olduğu ortaya çıxdı. Bu, yalnız asma üçün üstünlük verilən vasitə deyil, həm də ən sürətli rol oynayır. Bu nəticəyə İngiltərədəki elm adamları gəldi. Lion yumurta istehsalçılarının istəyi ilə, 2000 nəfərin iştirak etdiyi bir anket apardılar.
Mükəmməl İngilis Səhər Yeməyi - Nəyi Bilməliyik?
İngiltərəni ziyarət etmək qərarına gəlsəniz, məşhur ingilis səhər yeməyini sınamasanız, bu sizin tərəfinizdən əsl bir "müqəddəslik" olacaqdır. Çünki bu gün tamamilə standart bir xidmət kimi qəbul etdiyimiz bir yataq və səhər yeməyi fikri İngilislər tərəfindən keçən əsrin ilk yarısında icad edilmişdir.
İngilis Səhər Yeməyi Hazırlayaq
Klassik İngilis səhər yeməyində qızardılmış yumurta, donuz, sosiska, tost, kərə yağı, cem, qəhvə, süd və ya güclü qara çay vardır. Pomidor, lobya, qızardılmış göbələk və təzə meyvələrdən ibarət olan sözdə tam İngilis səhər yeməyi var. Tam bir İngilis səhər yeməyinin oyandıqdan dərhal sonra bədən tərəfindən qəbul edilə bilməyəcəyi qədər zəngin bir ifadə var.
İngilis Səhər Yeməyi - İngilis Dilində Qidalandırıcı Bolluq
İngilis səhər yeməyi İngilis mətbəxinin ən məşhur simvollarından biridir. Həm orijinal, həm də tanış, təəccüblü bir səhər bolluğunu və ənənəvi məhsulların sevimli dadını birləşdirir. İngilis səhər yeməyi, adanın mədəniyyətinə və atmosferinə qərq olmağı qərara alan turistlər üçün bir sevincdir.
