2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Cənubi Sahil Pəhrizi Arthur Agatston-un işidir - Florida, Miami'dən bir kardioloqdur və pəhrizi ABŞ-da əsl hit oldu. Bu cür pəhriz Atkins pəhrizinə çox oxşayır.
Hər iki rejim də həkimlər tərəfindən yaradılır və dünyada olduqca populyardır. Hər iki diyet də karbohidrat qəbulunu məhdudlaşdırır və sözdə var. məhdudlaşdırıcı faza.
İki diyet arasında da fərqlər var - in Cənubi Sahil pəhrizi sağlam olmayan yağların istehlakına icazə verilmir, lakin mono və çox doymamış yağların qəbulu təşviq olunur. Bütün rejim üç mərhələyə bölünür və burada bunlar:
- Birinci mərhələ iki həftə davam edir - qadağan olunan qidalar makaron, makaron, kartof və tərkibində nişasta, düyü, meyvə, şəkər olan bütün tərəvəzlərdir. Bütün alkoqollu içkilər və desertlər istisna olunur.
Daha çox ət yeməyə icazə verilir, ancaq yalnız toyuq, mal əti və ya hinduşka, həmçinin balıq və dəniz məhsulları yeməyə icazə verilir. Birinci mərhələ tərəvəz, yumurta, süd məhsulları, qoz-fındıq, çay, qəhvə, su istehlakına imkan verir. Sarı pendir süd məhsulları ilə məhdudlaşdırılmalıdır, çünki çox yağlıdır.
Yemək üçün günəbaxan yağından da az miqdarda istifadə etməyə icazə verilir. Bu cümlə üçünün ən çətin və sərtidir - bədənin yeni yeməyə alışması bir neçə gün çəkir;
- İkinci mərhələ menyuya birinci mərhələdən qadağan olunmuş qidaları daxil edir - hamının eyni anda daxil olmadığını vurğulamaq vacibdir. Son iki həftədə qaçırdığınız bir məhsul seçin. Məsələn, makarondan xoşunuz gəlirsə, yemək yeyə bilərsiniz - gündə ən çox hissə. Meyvəni qaytara bilərsiniz, lakin onlar da orta miqdarda istehlak olunur. Bu mərhələ istənilən çəkiyə çatana qədər davam edir;
- Üçüncü mərhələdə normal yemək yolu tədricən qayıdır - hər hansı bir yeməyə tələsməyin. Pəhrizə riayət edən insanların çoxu, pəhrizin əsas prinsiplərinə riayət etdiklərini və Cənubi Sahilin bitməsindən bəri kilo almadıqlarını iddia edirlər.
Pəhrizlə bağlı fikirlər əlbəttə ki, qütblüdür. Bəzilərinə görə, pəhriz sağlam bir pəhrizə çox yaxındır - bu insanlar orucun yalnız bir neçə gün olduğuna və bədəni həddindən artıq stressə salmadığına inanırlar.
İnsan bədəni bütün lazımi maddələrlə təmin edən müxtəlif məhsullar yeyə bilər.
Digər fikirlərə görə, əsas dezavantaj ilk iki həftə ərzində karbohidratların azaldılması və rejimin güclü məhdudlaşdırılmasıdır.
Pəhrizə kim riayət etməlidir?
Xroniki xəstəlikləri olan insanlar rejimə başlamazdan əvvəl bir həkimə müraciət etməlidirlər. Pəhriz möcüzəli deyil - təsir göstərmək üçün məşqlər etməlisiniz.
Tövsiyə:
Tipik Cənubi Amerika Yeməkləri
Cənubi Amerika sirr və möcüzədir, qədim sivilizasiyaların və misilsiz təbiətin beşiyi. Bu qitə yüksək zirvələrin, əzəmətli şəlalələrin, geniş yaylaların, sıx, keçilməz yağış meşələrinin və nefes kesici mənzərələrin rəngli bir dünyasıdır. Bu qitədəki ölkələrin mətbəxi də çox maraqlıdır, buna görə sizə maraqlı reseptlər verəcəyik:
Cənubi Afrika Mətbəxi Və ənənəvi Yeməkləri
Bir vaxtlar, Cənubi Afrikada aparteid sistemi hələ də istifadə edildiyi zaman, ləzzətli yeməklər hazırlayan yerli sakinlər idi və ağlar yalnız aşpazlıq bacarıqlarından istifadə etdilər. Çox güman ki, o vaxtlar ağ ortaqların heç bir üzvü qastronomiyanın əslində bir sənət olduğunu düşünməmişdi.
Terrere - Cənubi Amerikalıların Tonik Içkisi
Terrere, tonik bir Cənubi Amerika içkisidir. Daha çox Paraqvay, Argentina, Boliviyanın cənubunda və Braziliyada istehlak olunur. Soyuq su və ya soyuq meyvə suları ilə qarışdırılan quru yerba mate yarpaqlarından və ədviyyatlardan hazırlanır.
Asma Xəstəliyi Müalicə Edən Ilk Dondurma Cənubi Koreyada Bir Hal Oldu
Asma qarşı dondurma bazarda sərxoş gecələrin nəticələrinə qarşı mübarizə aparacağımız yeni bir vasitədir. Dərman Sakit Asiyada ən çox alkoqol istehlak edən ölkə olan Cənubi Koreyada yaradılıb. Sərxoş Koreyalıların sərt bir gecədən sonra yenidən formalarını bərpa etmələri üçün ölkə hər il həb və asma əleyhinə kosmetik məhsullara ildə orta hesabla 125 milyon dollar xərcləyir.
Acılı Rəng Və Cənubi Amerika Mətbəxinin Ləzzətləri
Cənubi Amerikadakı mətbəx orada yaşayan xalqlar qədər çeşidlidir. İspan və Portuqaliyanın müstəmləkəçi təsiri qismən yerli mədəniyyətlərdən üstün gəldi və Braziliya və Argentina kimi ölkələrdə yerli Hindistan sivilizasiyaları yox idi, bu səbəbdən İspanların təsiri İnklərin yaşadığı Peru və Ekvadordan daha çox görünürdü.
