2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kafein baş ağrısı kofein istehlakından qaynaqlanan baş ağrısıdır. Bu baş ağrıları ümumiyyətlə göz arxasında hiss olunur və yüngüldən zəifləməyə qədər dəyişə bilər. Kafein qəhvə, çay və şokoladda olan təbii bir stimuldur və bir çox qazlı içkiyə əlavə olunur.
Bu baş ağrısının necə baş verdiyini və kofeinin bunların səbəbi və ya müalicəsi ola biləcəyini öyrənin.
Kafein baş ağrısını aradan qaldırır
Çox olsa da kofein baş ağrısına səbəb ola bilər, ən çox görülən səbəb kafein baş ağrısı kofein çatışmazlığıdır.
Kofeindən çəkilmə, kofein bağımlılığını inkişaf etdirdiyiniz və istehlakını birdən azaltdığınız və ya aradan qaldırdığınız zaman meydana gəlir. Kafein bağımlılığı mütləq uzunmüddətli və ya yüksək kafein istehlakının nəticəsi deyil. Latte və ya digər kofeinli içkilər içmək yalnız bir neçə gündə inkişaf edə bilər.
Bununla birlikdə, əksər baş ağrısı, olmadıqda, iki həftə və ya daha çox gün ərzində gündə 500 milliqram kofein istehlak etmənin nəticəsidir ki, onu pəhrizdə azaltmadan və ya aradan qaldırmadan əvvəl.
Bədəniniz müəyyən bir kofein səviyyəsinə alışdıqda, tipik kofein istehlak səviyyəsinə çatana qədər yorğunluq və digər yan təsirlər (baş ağrısı kimi) hiss etdiyinizi görə bilərsiniz. Onun olmamasının yan təsirləri geri qaytarılır. Yalnız adi səviyyənizi istehlak edin kofeinonlardan qurtulmaq.
Kafein olmaması səbəbindən baş ağrısına bir müalicə olaraq istehlak edilməsi, onu pəhrizdən azaltmağa və ya ortadan qaldırmağa çalışan insanlar üçün problem ola bilər. Alternativ müalicə üsullarına yuxu, masaj, akupunktur, kafeinsiz dərmanlar (bəzi baş ağrısı aradan qaldırıcılarda kofein var) və bol su içmək daxildir. Bu tip baş ağrısının qarşısını almaq üçün istehlakını tədricən azaltmaq yaxşıdır.
Kafein baş ağrısı dərmanıdır
Oruca əlavə olaraq kofein baş ağrısının müalicəsiKafein müntəzəm baş ağrılarını və hətta migreni müalicə etməyə kömək edə bilər.
Bəzi tədqiqatlar ağrıkəsicilərlə qəbul edilən az miqdarda kofeinin bədənin dərmanı daha sürətli mənimsəməsinə kömək edə biləcəyini göstərmişdir baş ağrısını müalicə etmək daha qısa bir müddət üçün. Əksər ağrı kəsicilərinin 15 dəqiqə ərzində işləməsinə baxmayaraq, xüsusilə pis bir baş ağrısı keçirdiyiniz zaman hər dəqiqə vacib ola bilər.
Bundan əlavə, ağrı kəsiciləri ilə qəbul edilən 130 milliqram kofeinin, baş ağrısının aradan qaldırılmasını təqribən yüzdə 40 yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir - nəticələrdə əhəmiyyətli bir fərq. Bəzi insanlar kofeinlə qəbul edildikdə bu qədər ağrıkəsici qəbul etmək lazım olmadığını düşünürlər, bəzi həkimlər isə ağrıkəsici bağımlılığının yaranma ehtimalını azaltmaq üçün kofeinli dərmanlar qəbul etməyi məsləhət görürlər.
Ağrı kəsicilərinin sürətinin və effektivliyinin artırılması bəzi reseptsiz satılan ağrı dərmanlarının kofein içməsinin səbəbləridir. Ancaq olub-olmadığı aydın deyil kofein, ağrıkəsici olmadan qəbul edilən bu xoşagəlməz problemə qarşı təsirli bir vasitədir.
Tövsiyə:
Baş Ağrısına Səbəb Olan Qidalar
Bəzi qidalanma mütəxəssisləri sitrus meyvələri və digər qidaların şiddətli baş ağrısına səbəb ola biləcəyinə inanırlar. Bunun səbəbi bəzi insanların orqanizmində xüsusi bir ferment olmamasıdır. Bu ferment məhsullardakı aminləri zərərsizləşdirmək üçün lazımdır.
Xroniki Baş Ağrısı - Bunun Səbəbi Nədir Və Nə Kömək Edir?
Səbəb xroniki baş ağrısı beyində genetik olaraq təyin olunmuş serotonin çatışmazlığıdır. Qan damarlarının, ağrı reseptorlarının fiziologiyasını dəyişdirir və baş ağrısına səbəb olur. Xəstələrin 90% -inin ailə tarixi var. Təsir göstərən əlavə amillər stres, bəzi qidalar, hormonal xəstəliklər və ya hava dəyişiklikləri və daha çoxdur.
Dadlı Moruq Baş Ağrısına Qarşı Kömək Edir
Ləzzətli və ətirli moruqlara ölkənin hər yerindəki qayalı yamaclarda, ağac ağaclarında, meşə təmizliyində, seyrək meşələrdə və kollarda rast gəlmək olar. Bitki də bağ kimi yetişdirilir. Yarpaqlar və meyvələr moruq tam yetişəndə istifadə olunur.
Saqqız çeynəmək Gənclərdə Baş Ağrısına Səbəb Olur
Tel-Əvivdə son bir araşdırma baş ağrısı ilə saqqız arasındakı əlaqəni sübut etdi. Baş ağrısından əziyyət çəkən və mütəmadi olaraq saqqız çeynəyən gənclər, sadəcə saqqızdan imtina edərək problemi asanlıqla həll edə bilərlər. Bu işdə mütəmadi olaraq saqqız çeynəyən bir qrup xroniki migrenli gənc iştirak edib.
BAS: Yeməyimizdəki Boyalar DNA Mutasiyalarına Səbəb Olur
Qida istehsalında geniş istifadə olunan qoruyucu maddələr, ləzzətləndiricilər və müxtəlif yaxşılaşdırıcı maddələr insan desoribonüklein turşusuna (DNT) zərər verir və xərçəngə səbəb ola bilər. Kəşf dosent Georgi Miluşevin rəhbərlik etdiyi Bolqarıstan Elmlər Akademiyasının (BAS) Molekulyar Biologiya İnstitutunun Molekulyar Genetika Laboratoriyasından bir qrup alimin kəndidir.
