2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ayurveda ən qədim hind sağlamlıq elmidir. Onun sözlərinə görə, istehlak edilə bilən ən faydalı məhsullardan biri zərif yağdır. Kazein zülallarını sərbəst buraxarkən içərisində olan suyun buxarlandığı bir istilik müalicəsindən keçdiyindən təmizlənmiş olaraq təyin olunur.
Bu prosesdən sonra qalanlar sehrli bir ləzzətə malik olan ilk yağ miqdarı ilə müqayisədə kifayət qədər azalır. Həm yemək üçün, həm də çiy üçün istifadə edilə bilər. Hətta mədə problemlərini müalicə etmək üçün ac qarına qəbul etmək tövsiyə olunur.
Zərif yağ ilə hazırlayacağınız bəzi sağlam reseptlər:
Pomidor və qaymaqla bişirilir
Lazımi məhsullar: 300 qr çörək qırıntıları - inək südü ilə limon suyu, 200 q xama, 2 pomidor, təmizlənmiş zeytun, 1 çay qaşığı ilə kəsilməklə əldə edilən təzə kəsmik. zirə toxumu, ½ çay qaşığı. zerdeçal, ½ çay qaşığı. üyüdülmüş keşniş, 4-5 çimdik asafetida, 3-4 çimdik qara duz - kələ sousu.
Hazırlanma üsulu: Pomidorları kəsin və bir qabda çörək qırıntılarını əzin. Zirə, pomidor, çörək qırıntıları, zerdeçal, keşniş və asafetidanı qarğıdalı yağı ilə tavada qızardın. Atəşi söndürün və xama və qara duz əlavə edin. Yaxşıca qarışdırın və isterseniz təzə cəfəri ilə çiləyin.
Qatıqlı noxud
Lazımi məhsullar: Darçın, mixək və duz ilə bişmiş 200 q noxud,, vedrə yoğurt, təmizlənmiş yağı, ½ çay qaşığı. zerdeçal, ½ çay qaşığı. qara xardal, ½ yaşıl acı bibər, 3-4 çimdik asafetida, ½ çay qaşığı. üyüdülmüş kimyon, ½ çay qaşığı. torpaq keşniş, 2-3 xörək qaşığı. doğranmış cəfəri.
Hazırlanma üsulu: Noxud əzilir. Xardal, acı bibər və noxudu qarğıdalı yağı ilə bir qabda qızartın. Asafetida, kimyon, keşniş və zerdeçal əlavə olunur. Sonda qatıq və doğranmış cəfəri əlavə edin.
Rafine Ghee yağı, yağ tələb edən hər hansı bir reseptə əlavə edilə bilər. Tərkibində E və A vitaminləri, həmçinin vacib və bədən tərəfindən istehsal olunmayan linoleik turşusu var. Bundan əlavə, həzmin bütün mərhələlərini sürətləndirmək və maddələr mübadiləsini sürətləndirmək, toxumaları toksinlərdən təmizləməyə kömək etmək qabiliyyətinə malikdir.
Tövsiyə:
Omeqa-3 Yağ Turşuları Ilə Zəngin Olan 12 Qida
Omeqa-3 yağ turşularının bədən və beyin üçün fərqli faydaları var. Bir çox sağlamlıq təşkilatı ən az 250-500 mq qəbul etməyi məsləhət görür Omeqa 3 böyüklərdə gündə. Siyahıya göz atın Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan 12 qida :
Yüngül Dərəcə Ilə Zərif Zövq: Ən Yaxşı Gül Növlərindən Ilk 6
Rozet , ağ və qırmızı şərabın bu təhlükəli sevgisi çoxdan müvəqqəti bir dəbdən daha çox olmuşdur. Rozet yaydan bəri dəniz fotoşəkillərimizdə, mağazaların stendlərində və sommelier oxularının səhifələrində getdikcə daha çox yerləşmişdir. Artan populyarlığı, dodaqdakı yumşaq, nə ağ, nə də qırmızı dadı ilə birlikdə təbii olaraq daha çox bilmək ehtiyacını oyadır.
Zəncəfil Ilə Təriflər Yağ əridir
Zəncəfil yeməkdə ədviyyat kimi yaxşı bilinir və eyni zamanda xalq təbabətində müxtəlif xəstəliklərdə tez-tez istifadə olunur. Məlum olur ki, bu da arıqlamağımıza kömək edə bilər. Tətillərdən sonra insanların çoxu müxtəlif boşaltma pəhrizlərinə başlayır - zəncəfil çayı istənilən pəhrizlə uğurla birləşdirilə bilər.
Omeqa-6 Yağ Turşuları Ilə Zəngin Qidalar
Omeqa-6 yağ turşuları çox doymamış yağ turşuları qrupuna aiddir. İnsan bədəni tərəfindən istehsal edilə bilməz, buna görə qida ilə əldə edilməlidir. Omeqa-6 yağ turşuları qanın laxtalanmasına kömək edir. Kifayət qədər və balanslı şəkildə qəbul edildikdə, qan axınına kömək edirlər.
Bunlar Omega-3 Yağ Turşuları Ilə Zəngin Qidalardır
Omeqa-3 yağ turşuları sağlamlığımız üçün sonsuz faydaları var. Pis xolesterolu azaldır, ürəyin və beynin düzgün işləməsinə kömək edir, qan damarlarımıza qulluq edir, bədənimizdəki bütün orqan və sistemlərin vəziyyətini yaxşılaşdırır. Yetkinlər üçün tövsiyə olunan gündəlik doz gündəlik 500 mq-dır.
