2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qəhvənin zərərli faydaları getdikcə populyarlaşır. Ancaq həvəsli pərəstişkarları onu rədd etmək istədikləri zaman tez-tez aludəçiliyi ilə qarşılaşırlar.
Vərdişdən imtina etməyin ən yaxşı yolu onu sağlam bir əvəzləyici ilə əvəz etməkdir. Buna görə qəhvədən imtina etmək üçün bütün alternativlərlə, yəni - əvəzedicilərlə tanış olmaq yaxşıdır.
Yaşıl çay - Səhər oyanmanıza və önümüzdəki gün üçün sizə lazım olan təkan və enerjini verməyə kifayət edəcək qədər kafein var.
Yaşıl çay qəhvəni unutmağınıza əlavə, mənfi cəhətləri olmadan, lazımsız kilo yandırmanıza kömək edəcəkdir. Bunun içərisində olan çox miqdarda antioksidan var.
Qara çay süd ilə - Qara çayda da kofein çoxdur. Süd, darçın, zəncəfil və hil ilə qarışıq, qəhvəyə demək olar ki, 100% yaxınlaşaraq məşhur Hindistan içkisini hazırlayır.
Fındıq yırğalayır - Fındıqlarda protein və lif vardır ki, bu da onları orqanizm üçün son dərəcə faydalı edir. Mütəxəssislər, qoz sarsıtmalarının süd və kərə yağı ilə müqayisədə xeyli faydalı olduğuna inanaraq qan şəkərinin normallaşmasına və bədəndəki qan dövranının yenilənməsinə kömək edir. Və bu oyanmağa və sizi tonlamağa kömək edir.
Nanə çayı - Nanə son dərəcə qıcıqlandırıcı bir otdur. Buna görə qəhvəni 100% əvəz edir. Bundan əlavə, mədəni sakitləşdirir və uzun müddət təravətləndirici təsir göstərir.
Ərik kompotu "Nə qədər qəribə səslənsə də, nənəmin quru quru kompotu da səhər qəhvənini əvəz edə bilər." Bədəndəki elektrolit səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir və bu da enerjinin artmasına səbəb olur.
Biyan çayı - Biyan çayı yalnız qəhvə ilə eyni təsirə malik deyil, həm də dadına görə ona yaxındır. Əslində bu otun tərkibində kafein yoxdur. Çay, orqanizmdəki stress səviyyəsi ilə mübarizə aparan böyrəküstü vəzlərin işini dəstəkləyir. Biyan enerjini artırır və beyin fəaliyyətini dəstəkləyir.
Kətan toxumu - Kətan toxumu liflə zəngindir. Bədənin gün üçün lazımlı miqdarda enerji təmin edə bilir. Qatıq, soya südü, dondurulmuş meyvə və bal ilə birlikdə səhər yeməyiniz üçün yaxşı bir əvəz ola bilər.
Çəyirtkə tozu - Bir fincan çəyirtkə paxlası tozu itirilmiş gücünüzü bərpa edə bilər. Rozhkov, istehlak üçün hazır olmaq üçün yalnız bir az isti suya ehtiyac duyan bir kakao məhsuluna bənzəyir və tezliklə maksimum enerjidən istifadə edə bilərsiniz.
Limon suyu - Yarım limonun suyu və təxminən 10 g limon qabığının suyu son dərəcə yaxşı bir enerji hesab olunur. Limon C vitamini ilə zəngin olmaqla yanaşı, gün ərzində hiss olunan müstəsna miqdarda enerji ötürməyə kömək edir.
Tövsiyə:
İltihabla Mübarizə Aparmağa Kömək Edən Qidalar
Bunları doldurun antiinflamatuar qidalar bədəninizi bərpa etmək və gücləndirmək. İltihab bədəndə xaosa səbəb ola bilər, dərini ürəyə qədər bütün orqanlara təsir göstərir. İltihabi proseslərin inkişafını dayandırmaq üçün aşağıdakı təzə qidalardan daha çox istehlak edin.
Ağ Darçın - Hərəkət Və Tətbiq
Darçının yumşaq, isti və şirin ətirini ədviyyatın kulinariya istifadəsindən yaxşı bilirik. Hər kəs ətirli ədviyyatın xoş şokolad rəngi ilə tanışdır. Ancaq başqa bir şey var bir növ darçın vəhşi və ya adlanır ağ darçın ətirli, dadı şirin, ədviyyatlı və istifadəsində bir az büzücüdür.
Mədə üçün Süpürgə Kimi Olan Faydalı Qidalar
Oturaq həyat tərzi və düzgün olmayan pəhriz çox vaxt həzm sistemini mənfi təsir göstərir. Məsələn, pəhrizinizi müxtəlifləşdirərək vəziyyəti daha yaxşıya dəyişə bilərsiniz faydalı bitki lifləri - lif . Bu, mədə-bağırsaq sistemimizin parçalaya bilmədiyi bitkilərin ən kobud hissəsidir.
Bu Qidalar Və Içkilər Qar Kimi Ağ Təbəssümü Pozur
Qar kimi ağ bir təbəssüm üçün bir çoxumuz dişlərimizi dəfələrlə ağardıcı pasta ilə təmizləməyə, hər yeməkdən sonra saqqız çeynəməyə və ya hətta mexaniki şəkildə ağartmağa hazırıq. Diş həkimlərinə görə dişlər yalnız təmizlənməməli və ağartılmamalıdır, əksinə bəzi içkilər və qidaların məhdudlaşdırılması yaxşıdır.
Səhər Yeməyinizi Bir Kral Kimi, Naharınızı Bir şahzadə Kimi, Axşam Yeməyinizi Isə Kasıb Bir Adam Kimi Yeyin
Artıq qəti pəhrizlər və qadağan olunmuş qidaların uzun siyahıları yoxdur! . Arıqlamaq istəyən, ancaq özlərini davamlı fərqli qidalarla məhdudlaşdırmaqda çətinlik çəkən hər kəs artıq rahatlana bilər. Popshuger xəbər verir ki, bunun sirri yalnız yediklərimizdə deyil, həm də qida qəbul etdiyimizdədir.
