2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Tez-tez qəbizlikdən əziyyət çəkirsiniz? Əgər belədirsə, bu problemi həll etmək üçün aktiv tədbirlər görməyiniz vacibdir.
Sizə təqdim edəcəyimiz növbəti 15 qida təbii diuretikdir. Qəbizlik əlamətlərini və digər bir çox bağırsaq xəstəliklərini aradan qaldırmağa kömək edə bilərlər. Doktorunuzdan gələn reseptləri izləməyə başlamazdan əvvəl bu laksatifləri pəhrizinizə daxil etməyə çalışın.
Çiy meyvələr
Banan, alma, qovun və digər bir çox meyvə maye tərkiblidir, bədənin toksinləri "yuymasına" kömək edir. Mədə tərəfindən asanlıqla əmilir və antioksidanlar, lif və C vitamini ilə zəngindir.
Quru gavalı
Bunlar "təbii təbii laksatif" kimi tanınır. Antioksidanlar, A vitamini, kalium, dəmir və liflə zəngindir. Quru gavalı bağırsaqları faydalı bakteriyalarla təmin edir və beləliklə, hər hansı bir kolon təmizləyici pəhriz üçün yaxşı bir əlavə olur.
Xam alma sirkəsi
Alma sirkəsi ən yaxşı təbii laksatiflərdən biridir. "Tənbəl bağırsağın" fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər və eyni zamanda toksinləri bədəndən daha sürətli çıxarar. Alma sirkəsi kalium, pektin, kalsium və bir çox digər faydalı maddələrdən ibarətdir.
Aloe vera
Aloe Vera bilinən ən qədim dərman bitkilərindən biridir. Yarpaqlarında% 99 su var, qalan 1% -də ən az 75 bilinən qida var. Aloe vera suyunu da müntəzəm olaraq içə bilərsiniz, pərakəndə şəbəkə indi müxtəlif markalarla doludur.
İsti qırmızı bibər, zəncəfil və zerdeçal
Yuxarıda göstərilən ədviyyatları olan qidalar həzmə kömək edəcək və laksatif rolunu oynayacaqdır. Xüsusilə zerdeçal, kanserogenləri bədəndən çıxaran fermentlərin sərbəst buraxılmasını stimullaşdıraraq qaraciyərin detoksifikasiyasına kömək edən bir ədviyyə kimi qəbul edilir.
Sitrus meyvələri: əhəng, limon və portağal
Bu sitrus meyvələri detoksifikasiyada ən çox kömək edir. Təmizləmə prosesində fermentlərin sərbəst buraxılması ilə həzm sisteminə kömək edirlər.
Çiy tərəvəz
Çiy meyvələr kimi, çiy tərəvəzlər də laksatif rolunu oynayır. Onların yüksək lif tərkibi bağırsaq hərəkətlərini tənzimləməyə kömək edir. Soğan, yerkökü, enginar, brokoli, kələm, qulançar, Brüssel lahanası, çuğundur, sarımsaq, gül kələmini əldə edin.
Pomidor
Pomidorlar C, A və K vitaminləri ilə zəngindir, yaxşı işlətmə vasitədir. Kolon və prostat xərçəngindən qoruyan bir antioksidan olan yüksək miqdarda likopen var.
Omeqa-3 yağları
Omega-3 yağ turşularının mənbələri çətənə, kətan toxumu, avokado və zeytun yağıdır. Toksinləri təmizləyirlər və müstəsna laksatiflərdir.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
Mavi-yaşıl yosunlar, arpa, acı balqabaq, buğda, kələm, ispanaq, dandelion, çuğundur, yonca, xardal, rokula və digər bu kimi tərəvəzlər lif, kalsium, maqnezium və folik turşusu yüksək olan təbii laksatif rolunu oynayır. Bundan əlavə, safra aktivliyinin artmasına kömək edirlər.
Hindistancevizi yağı
Faydalı kokos yağı həzmi və bağırsaq işini yaxşılaşdırır. İltihabı azaldır və toxumaları davamlı saxlayır.
Avokado
Avokado bol miqdarda faydalı qida ehtiva edir - lif, kalium və folik turşusu. Gündə bir avokado yeyin, gündəlik lif ehtiyacınızın təxminən 30% -ni təmin edəcəksiniz. Meyvə ağız, döş və prostat xərçənginə qarşı kömək edir, dərinin tonusunu və qidaların digər qidalardan mənimsənilməsini yaxşılaşdırır.
Brokoli cücərir
Həzm sistemindəki detoksifikasiyaedici fermentləri stimullaşdırmağa kömək edən antioksidanlarla zəngindir. Cücərtilər yetişdirilən tərəvəzlərdən daha təsirli olur.
Xam qoz-fındıq və toxumlar
Gündəlik menyunuza daha çox toxum, balqabaq toxumu, badam, qoz, çətənə toxumu, küncüt, chia toxumu, Sibir sidr fıstığı və günəbaxan toxumu daxil edin. Lif, E vitamini, protein, sink və digər vacib qidalarla zəngindir.
Noxud, lobya və baklagiller
Tərkibində lif və zülal az, yağ və xolesterol azdır. Qəbizlik problemləri üçün çox tövsiyə olunur.
Diyetoloqlar sizə bol su içməyi unutmamağınızı xatırladır!
Tövsiyə:
Hipnotik Təsiri Olan Qidalar
Məşğul bir gün keçirmisinizsə və yatmazdan əvvəl evə gələn kimi Morpheus ilə əylənmək istəyirsinizsə, daha tez yuxuya getməyinizə kömək edəcək naharla yaxşı bir yuxu alın. Mütəxəssislər menyunuzu aşağıdakı qidaları - somon, lobya, qatıq, ispanaq və s.
Bədənə Təmizləyici Təsiri Olan Qidalar
Bəhs etdiyimiz zaman bədənin zərərli toksinlərdən təmizlənməsi , yemək həqiqətən ən yaxşı dərmandır. Bir çox favoritlərinizi öyrənəndə heyran qalacaqsınız qidalar insan bədənindəki detoksikasiyaedici orqanları təmizləyir qaraciyər, bağırsaq, böyrək və dəri kimi.
Müshil Təsiri Olan Meyvə Və Tərəvəzlər
Qədim zamanlardan bəri meyvə və tərəvəz insanların qidalanmasında vacib rol oynamışdır. Dadlı yeməklərdən əlavə, bizim üçün bir sıra faydalı keyfiyyətlərə malikdirlər. Hətta dərman kimi istifadə edilə bilər. Sağlam yaşamaq, təbiətin bizə verdiyi şeylərdən fəal şəkildə istifadə etmək deməkdir.
Ən Güclü Təmizləyici Təsiri Olan Qidalar
Bədənin zərərsizləşdirilməsi yalnız sağlam qidalanmada yeni bir moda deyil, həm də bədənimizi gündəlik qida qəbulunda yığılan bütün toksinlərdən qurtarmaq ehtiyacının irəli sürdüyü bir ehtiyacdır, hamısı sağlam tərkibli deyil. Yaxşı bir detoks yemək yolu ilə edildiyi təqdirdə yalnız asan deyil, həm də dadlı ola bilər.
Laxtalanma Təsiri Olan Qidalar
Nə qidalar qan laxtalanmasına təsir göstərir ? Bəzi qidalar qanımızı müəyyən bir şəkildə təsir edə bilər, laxtalanma səviyyəsini artırır və ya azaldır və daha qalın hala gətirir və ya əksinə, seyreltir. Əvvəlcə, qanı çox yavaş laxtalanan, daha tez-tez qanaxmaya səbəb olan və / və ya lazım olduğundan daha uzun müddət davam edən insanlar üçün faydalı ola biləcək məhsulların siyahısını təqdim edəcəyik.
