2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çuğundur bir çox sağlamlıq xüsusiyyəti ilə tanınır. Bir sıra xəstəliklərin qarşısının alınması və eyni zamanda ənənəvi vasitələrlə müalicə üçün baxım terapiyası üçün istifadə olunur.
Bu yumru tərəvəzin bir vasitə kimi xüsusiyyətləri onun tərkibinə görədir. Aşağı kalorili qida məhsuludur, 100 qramında yalnız 40 kalori var. Bununla birlikdə C vitamini, dəmir, maqnezium, kalium və karotenoidlər və flavonoidlər kimi antioksidanlarla zəngindir.
Tərkibi daha çox sudur - yüzdə 87, karbohidratlar - yüzdə 8 və lif - yüzdə 2-3. Pəhriz lifi, vitaminlər, minerallar, bitki birləşmələri sayəsində qırmızı çuğundurun sağlamlığa faydaları bir çox istiqamətdə uzanır. Əhəmiyyətli olanlardan biri tərəvəzlərin dəyərlərini təsir etmə qabiliyyətidir qan təzyiqi və xolesterol.
Yüksək qan təzyiqinin qan damarlarına və ürəyə zərər verə biləcəyini bilirik. Bu, erkən ölümə səbəb olan müxtəlif ürək-damar xəstəlikləri üçün əsas risklərdən biridir. Bunlar insult və infarktdır.
İçərisində çox miqdarda olan nitratlar qırmızı çuğundur, istehlak etdikdən sonra damarları genişləndirən və qan təzyiqi aşağı salan nitrat və nitrik oksidə çevrilir. Çuğundur və ya çuğundur suyu yalnız bir neçə saat ərzində qan səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər və bu təcrübə yolu ilə sübut edilmişdir.
Çuğundurun tərkibindəki karotenoidlər və flavonoidlər pis xolesterolu azaldır. Pis xolesterolun oksidləşməsini azaldır və qan damarlarının divarlarında lövhə şəklində yığılmasının qarşısını alır. Bədəndəki bütün zərərli yığılmaların aradan qaldırılmasına kömək etdiyi üçün yüksək miqdarda lif eyni rol oynayır. Aşağı qan təzyiqi və xolesterol səviyyəsi infarkt və insult riskini azaldır.
Əzab çəkən insanlar arasında geniş miqyaslı bir iş aparıldı hipertoniya, gündə bir stəkan çuğundur suyu qəbul edərkən qan təzyiqinin əhəmiyyətli dərəcədə düşdüyünü göstərdi. Bu insanlarda qan damarlarının elastikliyinin yaxşılaşdırılması çuğundurun bədənə təsirinin bir nəticəsi olan əlavə bir bonusdur. Çuğundurun qabiliyyəti var və qaraciyərdə oksidləşdirici stresi azaldır.
Ürək sağlamlığı və qan səviyyəsində son dərəcə faydalı olan bu qida həm şirə şəklində, həm də digər salat meyvələri və tərəvəzləri ilə tandemdə bişmiş və ya bişmiş halda bişirilə bilər.
Çuğundur salatları və ya çuğundur şorbaları üçün bu ləzzətli təklifləri gördüyünüzdən əmin olun.
Tövsiyə:
Ağrı Qan Təzyiqini Tənzimləyir
Xüsusilə yayda qanla probleminiz varsa, onu Bolezh və ya qırmızı viburnum bir həlimi ilə necə tənzimləyə biləcəyinizi bilməlisiniz. Digər adları: Rowan, Snezhnik, Tutuniga, Tutunim, Snow White Ball, Grimizh, Girmizh, Kertop, Mekishovina, Wild Üzüm və Samodiv Tree.
Qarğıdalı Yağı Qan Təzyiqini Tənzimləyir
Günəbaxan yağı və zeytun yağı kimi digər bitki yağlarından fərqli olaraq, qarğıdalı yağı o qədər də geniş deyil. Bununla birlikdə, bu heç bir şəkildə sağlamlığına görə deyil, saxlanmasının mürəkkəbliyindən irəli gəlir. Daha uzun bir raf ömrünə sahib olması üçün yalnız zərif formada mövcuddur.
Ağ ökseotu Qan Təzyiqini Tənzimləyir
Avstraliya alimlərinin apardıqları bir araşdırmaya görə ağ ökseotu bağırsaq xərçənginin müalicəsinin əsas vasitələrindən biri ola bilər. Mütəxəssislər bu otun müəyyən konsentrasiyalarının bədənin sağlam hüceyrələrinə mənfi təsir göstərmədən xərçəng hüceyrələrinin böyüməsinin qarşısını ala biləcəyini aşkar etdilər.
Qan Həbləri Yerinə çuğundur Suyu
Bunun nə qədər faydalı olduğunu bilmirsinizsə və ya eşitməmisinizsə çuğundur suyu , öyrənmə vaxtı gəldi. Gündə yalnız bir stəkan çuğundur suyu yüksək qan təzyiqini azaltmaq üçün kifayətdir. Hipertoniklər, xəstəlikləri tibbi nəzarət altına alınmasa da, onu istehlak etmək yaxşıdır.
Təbii Qidalarla Yüksək Qan Təzyiqi Və Xolesterolu Necə Azaltmaq Olar
Əvvəlcə yüksək qan təzyiqi və dərman və əməliyyat olmadan bu xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün nə edə biləcəyimiz barədə danışaq. Bu problemlə mübarizə vasitələrindən biri, nə qədər qəribə səslənsə də, sudur. Yüksək qan təzyiqinə ən çox xroniki dehidrasiya səbəb olur.
