2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bəlkə də səhərlər aclıqdan ölən və səhər yeməyini qalxanda hazırlamağı xəyal edən bu insan qrupundasınız. Səhər tez bir zamanda nə hazırlaya bilərsinizyəni dadlı və qidalı yeməyiniz var?
Üçün bir neçə fikir seçdik aclar üçün qidalı və sürətli səhər yeməyi senin kimi Şəxsən bu qədər illərdir sevdiyimiz, 1-2 qaynadılmış yumurta, dilim kərə yağı, doğranmış pomidor və ya xiyar şirkətindən ibarət rahat plaka olaraq qalır. Pendir və sevdiyiniz evdə hazırlanan kolbasa kimi qatqılar bunun bitməsidir dadlı səhər yeməyi.
Yulaf unu
Klassik səhər yeməyi təklifi yulaf ezmesi ilə təsadüf deyil. Bu, ən sürətli, ən qidalı və sağlam qəlyanaltılardan biridir. Hazırlanması yalnız bir neçə dəqiqə çəkir. Bir dəqiqə iki təzə süd və ya suyu qızdırın və bir qab yulaf ezmesi tökün. İçərisində bir banan kəsin, istədiyiniz kimi kişmiş və ya meyvə əlavə edin.
İndi yeyə bilərsiniz. Yoğurta üstünlük verirsinizsə, əvvəlcə yulaf ununu bir az isti su ilə qarışdırın və sonra süd əlavə edin. Bu, qoz-fındıqları uzun müddət islatmaq üçün vaxtınıza qənaət edəcəkdir. Səhər yeməyində yulaf ununuza bir çay qaşığı tahini əlavə etmək çox yaxşı bir fikirdir.
Daha çox etmək səhər yeməyiniz nə qədər tez hazırlanırsa, gözəl yulaf unu seçin. Səhər duzlu yeməyi üstün tutan insanlar qeyri-adi bir təklifi - azca isti suda isladılmış, üzərinə zeytun yağı, pendir və ya sarı pendir və qırmızı bibər əlavə edilmiş yulaf ezmesi edə bilərlər.
Yetişmiş lobya ilə kolbasa
Bu, çox sürətli hazırlanan duzlu səhər yeməyidir, özünüzü çox doyacaq və çox miqdarda protein təmin edəcəksiniz. Təklifimiz məhsulların qabda hazırlanmasıdır. Yalnız bir neçə dəqiqə ərzində hər tərəfdən yüngülcə qovrulmalı olan qaynadılmış kolbasa seçin. Fasulye əvvəlcədən bişirilməlidir, buna görə ən yaxşı seçim konservləşdirilmiş lobya almaqdır. Kolbasanın ətrafına tökün və isinənə qədər bir az gözləyin. Fasulyəni daha yaxşı dadmaq üçün kolbasanı parçalara ayırmaq olar. İstədiyiniz kimi ədviyyat əlavə edin.
Pişmiş yumurta ilə donuz
Çox qidalandırıcı səhər yeməyibütün gün üçün enerji təmin edir. Dilimlənmiş donuz əti üç dəqiqə bir tavada bişirin. Ətrafındakı yumurtaları çırpın və qaralıncaya qədər qarışdırın. Duz və ədviyyat ilə mövsüm - seçiminiz. Plitə isti olduqda, eyni qabda iki dilim bişirə bilərsiniz. Plitəniz tam beş dəqiqə ərzində dolacaq.
Xam sendviçlər
Şəkil: İliana Parvanova
Bu qəlyanaltıları belə gözləyə bilmirsinizsə, həmişə duzlu və ya şirin bir versiyada sürətli bir sendviç hazırlaya bilərsiniz. Əvvəlcədən kəsilmiş çörək vaxtınıza qənaət edəcəkdir. Kərə yağı ilə yağlayın və üzərinə sürtgəcdən keçirilmiş sarı pendir, pendir, cem, bal, şokolad, yer fıstığı yağı və ya başqa bir məhsul əlavə edin - nə istəsəniz.
Tövsiyə:
Yumurta Ilə Sürətli Bir Yemək üçün Fikirlər
İşdən sonra yorğun olsanız, yumurta və əlavə məhsulların köməyi ilə asanlıqla sürətli və ləzzətli bir yemək hazırlayacaqsınız. Sarı pendirli yumurtaların hazırlanması çox asandır. 3 xörək qaşığı un, 3 xörək qaşığı yağ, bir stəkan yarım süd, yarım fincan sürtgəcdən keçirilmiş pendir, 1 soğan, 6 qaynadılmış yumurta, 20 qram kərə yağı, 3 xörək qaşığı çörək qırıntıları lazımdır.
Yemək üçün Asan Bir Yemək üçün Fikirlər
Tez-tez olur ki, qonaq dəvət etdikdə və ya ailəmizə nahar etmək istəyəndə yalnız əsas yeməyi düşünürük və bir az qarnir yemək verməyin yaxşı olduğunu unuduruq. Bir çox hallarda təzə salatlar bizi bundan xilas edə bilər, lakin həmişə təzə tərəvəzlərimiz olmur, xüsusən də onların mövsümü deyilsə.
Kartof Ilə Sürətli Bir Yemək üçün Fikirlər
Kartof ən çox sevilən məhsullardan biridir. Onlarla hər cür yemək, əsas və ya yan yemək hazırlaya bilərik. Böhran vəziyyətində kömək etmək üçün sizə həqiqətən tez hazırlanan ləzzətli kartof reseptlərinə bəzi nümunələr veririk. Bundan əlavə, bəzi qovrulmuş ətlər üçün uyğun yan yeməklərdir.
Cənnət Alması Yemək Bu Insanlar üçün Zərərlidir
Şübhəsiz ki, meyvə və tərəvəz yemək çox vacibdir, çünki tərkibində sağlamlığımız üçün çox faydalı olan vitaminlər var. Cənnət alma ən sevimli və çox dadlı meyvələrdir, payız beriberi adlanan xoşagəlməz vəziyyətə qarşı mübarizədə də əvəzolunmaz köməkçidir.
Yeməyi Sevən, Lakin Yemək Bişirmək Istəməyən Insanlar üçün Altı Peşə
Kim yemək sevirsinizsə mətbəx mütəxəssisi olmalı olduğunuzu söyləyir? Bütün gün mətbəxdə kilidlənmək lazım deyil - yeməklə əlaqəli müxtəlif peşələr arasından seçim edə bilərsiniz - dadmaq, müzakirə etmək, öyrənmək və daha çox şey. İndiyə qədər düşünmədiyiniz və sizin üçün ideal ola biləcəyi bəzi peşələr:
