2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Eriklər digər meyvələr hesabına haqsız olaraq laqeyd qalırlar. Lakin bunlar son dərəcə faydalıdır və payız menyusuna daxil edilməlidir.
Fərqli gavalı növlərinin gətirdiyi inanılmaz çeşidlərin yanında sağlamlığa bir sıra faydaları da var. Budur:
Görmə qabiliyyətini dəstəkləyirlər
Gavalıda göz və görmə üçün ən yaxşılardan biri olan olduqca yüksək dozada A vitamini var. Tərkibində retinanı zərərli ultrabənövşəyi şüalardan qoruyan iki karotenoiddən biri olan zeaksantin də var.
Qan şəkəri səviyyələrini idarə edirlər
Eriklər aşağı glisemik indeksli meyvələr sırasındadır. Bunları qəbul etmək qan şəkəri səviyyələrini idarə etməyə kömək edir və beləliklə diabet inkişaf riskini azaldır. Erikləri orta miqdarda yemək vacibdir, çünki həm təzə, həm də qurudulmuş şəkər və karbohidratlarla zəngindir.
Hüceyrələri zədələnmədən qoruyun
Eriklər antioksidan baxımından son dərəcə zəngindir. Bədənin hüceyrələrini hər hansı bir zərərdən qoruyurlar və xərçəngə qarşı bir növ profilaktikadır.
Ürək sağlamlığına kömək edirlər
Eriklər kaliumun ən zəngin meyvələrindən biridir. Normal qan təzyiqini qoruyur, beləliklə ürək xəstəliyi və insult inkişaf riskini azaldır.
Maddələr mübadiləsini artırırlar
İstənilən formada götürülən qara gavalı, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır. İçindəki lif kabızlığa kömək edir.
Xərçəng riskini azaldır
Gündə bir neçə gavalı, tərkibindəki spesifik antioksidanlar sayəsində sizi ağciyər xərçəngi və ağız xərçəngindən qoruya bilər.
Və bu günə qədər söylənilənlərin hamısından, gavalıların inanılmaz sağlamlıq faydalarından faydalanmamaq üçün bir səbəb olmadığı aydındır. Onlardan daha uzun zövq almaq üçün qış üçün bir neçə paket gavalı dondurucuya qoyun.
Quru gavalı bədən üçün də son dərəcə faydalıdır. Pis xolesterolla mübarizə aparır, mədə və bağırsağın işini yaxşılaşdırır və güclü antibakterial xüsusiyyətlərə malikdirlər. İmmunitet sistemini gücləndirir və bədənin ehtiyac duyduğu enerjini verirlər. Onların qəbulu sidik yollarını təmizləyir, anemiyanı müalicə edir və dəri hüceyrələrini bəsləyir və cavanlaşdırır.
Tövsiyə:
Süfrəni Ucuzlaşdırmaq üçün Tətil Menyusuna ət Daxil Edin
Tətillər üstümüzdədir. Mütəxəssislərin fikrincə, ətə bahis etsək, menyu ucuzlaşacaq. Bayram süfrəsində ət məhsullarının seçimi xərcləri yüzdə ona qədər azaldır. Bu il əsas ərzaq məhsullarının qiymətlərində önümüzdəki tətillərdən əvvəl və bu dövrdə ciddi bir dəyişiklik planlaşdırılmır, deyə Əmtəə Birjaları və Bazarlar üzrə Dövlət Komissiyasının sədri Vladimir İvanov əmin etdi.
Miqren Xəstəliyindən əziyyət çəkirsiniz? Bu Qidalardan çəkindiyinizə əmin Olun
Miqren müasir insanların ən çox rast gəlinən problemlərindən biridir. Bu xoşagəlməz baş ağrısı hər iki cinsdə də müşahidə olunur, lakin daha çox qadınlarda görülür. Hakim fikir, migrenlə bağlı heç bir şey edilə bilməz, amma bu belə deyil və problem qətiliklə həll edilə bilər.
Mütəxəssislər: Meyvə Və Tərəvəzlərin Qabığını Soymağa əmin Olun
Bahar ilə birlikdə supermarketlərdə və bazarlarda getdikcə daha çox təzə tərəvəz görünməyə başlayır. Bununla birlikdə, bahar tərəvəzləri tez-tez nitratlarla doldurulur, buna görə istehlakçılar onları necə düzgün bir şəkildə istehlak edəcəyini bilməlidirlər.
Bu Sadə Testlə Keyfiyyətli Bal Yediyinizdən əmin Olun
Sadə bir testlə evdə həqiqi keyfiyyətli bal yeyib-yemədiyinizi yoxlaya bilərsiniz. Test yalnız hər birimiz üçün mövcuddur, çünki bunun üçün yalnız bir kağız lazımdır. Balınızı yoxlamaq üçün təxminən bir çay qaşığı tualet kağızı üzərinə qoymalısınız.
Bu Möcüzə Içkisi Gündə 1,5 Kq-a Qədər Itirir! Bunu Sınadığınızdan əmin Olun
Bir gündə 1 kq-dan 1,5 kq arıqlamaq mümkündür! Bu içkini yalnız hər gecə içməlisən. Bunun üçün sizə lazım olacaq: zəncəfil kökü - 10 sm uzunluqda qırmızı alma - 10-12 ədəd. 2 limonun qabığı və suyu təbii bal - dadmaq darçın çubuqları - 1-2 ədəd.
