2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ət pəhrizin mübahisəli bir hissəsidir. Bəzilərinə görə - yalnız quşçuluq faydalıdır və həyat bahasına qırmızıdan qaçmaq lazımdır.
Digərləri əks fikirdədir - toyuqda qarşısını almaq lazım olan çox miqdarda hormon var, lakin donuz, quzu və mal əti istehlak edilməli olduğuna inanırlar. Digərləri heç bir ətdən imtina etmirlər - onlar üçün protein pəhrizin vacib bir hissəsidir.
Merak edirsen ətə ehtiyacınız olub-olmaması, cavab bəli. Bəli!
Birinci yerdə, zülal yetərli bir səbəbdir. Ətdə bu, təbiidir və bədəninizi və zehninizi optimal sağlamlıqda saxlamaq üçün kifayətdir. Yalnız bir zülal olduğu üçün deyil, ətin sağlamlıq üçün lazımlı amin turşuları içərisində olması faydalıdır.
Ət zəngindir dəmir. Ümumiyyətlə, daha çox donuz qaraciyəri kimi balıq və sakatat içərisindədir. Dəmir hamı üçün vacibdir. Anemiyanın qarşısını alır. Donuz və mal əti bizə çox miqdarda B vitamini verir - çox az qidada olur. Həm dəmir, həm də B vitamini olan bitki mənbələrinin həzminin ətdən daha çətin olduğu da göstərilmişdir.
Ətdəki zülallar əzələ sağlamlığını qorumaq. Fitness salonlarında tez-tez istifadə olunan protein tozlarından fərqli olaraq ət heç bir zərər və ya kimyəvi maddə olmayan təbii bir məhsuldur. Bədənimiz onları parçalamağa öyrəşib.
Donuz əti, mal əti, quzu və toyuq da sümük gücünü qoruyur. Vejetaryen diyetlərdə az miqdarda kalsium, D vitamini, B12 vitamini və omeqa-3 yağ turşuları var. Osteoporozla mübarizədə zəruri maddələrdir.
Və daha çox - ət yaxşıdır ürək və beyin. Qan şəkəri səviyyəsini yaxşılaşdırır, beləliklə diabetin qarşısını alır. Selenyumla zəngin olan ətdəki bu iz element tiroid bezinin işini dəstəkləyir.
Artıq çəki ilə mübarizə aparır - ətin idmançıların qidalanmasının əsas hissəsidir. Bundan aldığınız zülal, başqa bir yerdən ala bilməzsiniz.
Tövsiyə:
Təzə Meyvələrin Hazırlanması Və Istehlakı üçün ən Yaxşı Məsləhətlər
Aşağıda tullantıların azaldılması, daha çox qida alınması və vaxta və pula qənaət üçün asan tövsiyələri oxuyacaqsınız təzə meyvələrin hazırlanması . Şirə və ya smoothie: Təzə maye hamurdan ayırır, hamarlığa isə hər şey daxildir. Pulpa qidalandırıcı maddələrlə doludur, bu səbəbdən hamamın tərkibində şirədən daha çoxu var.
Bukingem Sarayında Hansı Qidaların Qəti Qadağan Olunduğuna Baxın
Keçmiş Kraliça II Yelizaveta aşpazı Darren McGrady, Əlahəzrət və yaxınları üçün yemək bişirərkən istifadəsi qadağan olunan bir neçə qidanın olduğunu söylədi. Makaron, düyü və kartof kimi yüksək karbohidratlı qidalar süfrəyə verilmədi. Şefin ağızlarına buraxdığı ağız qoxusu səbəbiylə qablara soğan və sarımsaq əlavə etmək qadağan edildi.
Ət Istehlakına Qarşı Ciddi Dəlillər
Son illərdə heyvanların rifahı son dərəcə populyarlaşdı. İnsanlar bu gün, məsələn, yalnız digər məməlilərdən dəri üçün istifadə etməkdən çəkinir, eyni zamanda minillik heyvan məhsulları yemək praktikasına son qoyurlar. Veganizm və vegeterianlığın rəqibləri olsa da, bəziləri bu pəhrizin daha sağlam olduğuna inanırlar.
14 Saatlıq Qəti Oruc Diabet, Insult Və ürək Xəstəliklərindən Qoruyur
Bu gün hər kəs aclığı yaxşılaşdırmaq imkanlarından təsirlənir. Günün müəyyən bir seqmentində yeməkdən imtina etmək məşhurlar və sağlamlıqları ilə maraqlanan adi insanlar arasında populyarlıq qazandı. Müasir tədqiqatlar göstərir ki 14 saat oruc tutmaq diabet, inmə və ürək xəstəlikləri kimi gecə-gündüz bir sıra sağlamlıq risklərini azaldır.
Sosislər Xərçəngə Səbəb Olmur, Mütəxəssislərimiz Qəti
Bazar ertəsi günü ÜST xərçəngə səbəb olan qidaların yeni bir qara siyahısını açıqladı. Bunların arasında ağ, qırmızı və bütün işlənmiş ətlər var. Agentliyin məlumatları kolon xərçəngi və bir sıra digər xəstəliklərin inkişafına səbəb olduğunu göstərir.
