2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sevimli, isti qəhvə, onsuz edə bilmərik! Dözülməz dadlı, xoş və canlandırıcı olmaqdan əlavə faydalıdır. Tam olaraq. Kofe bədəndə bir sıra sübut edilmiş sağlamlığa faydaları var. Bizə kömək edə biləcəyi şeylər:
1. Bəzi xərçəng riskini azaldır
Qəhvədə bir çoxu antiinflamatuar və xərçəng əleyhinə elementləri olan 1000-dən çox birləşmə var. Araşdırmalara görə, qəhvə istehlakı prostat xərçəngi, lösemi, melanoma riskini azalda bilər. Mütəxəssislər, qəhvə lobyalarının qorxunc xəstəliyə qarşı qoruyucu bir vasitə olan antioksidanlar olduğunu iddia edirlər.
2. Tip 2 diabetin qarşısını alır
Daimi qəhvə istehlakı İstər kofeinsiz, istərsə də kofeinsiz olsun, tip 2 diabet inkişaf şansını azalda bilər. Təhlillərə görə, insanlar nə qədər çox qəhvə içirlərsə, bu problemin yaranma riski bir o qədər az olur. Qəhvənin tərkibində xrom var - bədəndə qan şəkərini tənzimləyən hormon olan insulin istehsalına kömək edən bir mineral.
3. Alzheimer xəstəliyi riskini azaldır
İçkidəki yüksək miqdarda kofein beynin yaxşı işləməsinin səbəbi olduğuna inanılır. Yaddaş problemi olan xəstələrdə aparılan bir araşdırma, 2 ilə 4 il ərzində qanında daha az miqdarda kofein olan insanların demans xəstəliyinə tutulma səviyyəsinin daha yüksək olduqlarını göstərir.
4. Parkinson xəstəliyi riskini azaldır
Mərkəzi sinir sisteminin bir xəstəliyidir. Tibbi tədqiqatlar göstərir ki, orta miqdarda qəhvə içən insanların Parkinson xəstəliyinə tutulma riski daha azdır.
5. Ürək sağlamlığını dəstəkləyir
Qəhvənin dozasını aşmağın ürək döyüntüsünə səbəb ola biləcəyinə dair iddiaların əksinə olaraq, 2018-ci ilin aprel ayından etibarən bir analiz içkinin istehlakının ürək dərəcəsini azalda və normallaşdıra biləcəyini göstərir. Mütəxəssislərin fikrincə, qəhvə içən insanlarda ürək problemi daha az olur.
6. Daha uzun yaşamağınıza kömək edir
Maraqlı nəticələr, 2016-cı ildən etibarən bir qəhvə içən insanların müxtəlif xəstəliklərdən daha az xəstəlik və buna görə daha uzun ömür ilə əlaqəli bir tendensiyaya sahib olduqlarını göstərir. Gündə 4 fincan qəhvə içməyin, xərçəng və ürək problemləri kimi səbəblərdən də daxil olmaqla daha az ölüm riski ilə əlaqəli olduğunu aşkar etdi.
7. Daha təsirli təhsili təşviq edir
Mütəxəssislər idman zalı ziyarət etməzdən bir saat əvvəl qəhvə içən idmançıların kafeinsiz qəhvə içənlərdən daha məhsuldar olduqlarını söyləyirlər. Bundan əlavə, qəhvə daha çox kalori yandırmağa və bu səbəbdən daha təsirli məşqlərə kömək edir. Bunlar idi Qəhvə içməyin sübut olunmuş 7 faydası.
Tövsiyə:
Qara çay Içməyin Sağlamlığa Göstərdiyi 10 Faydası
Su istisna olmaqla qara çay dünyanın ən çox istehlak edilən içkisidir. Güclü bir qoxuya malikdir və digər çay növlərindən daha çox kofein ehtiva edir. Bu içki müxtəlif sağlamlıq problemlərini aradan qaldırmağa kömək edən qida ilə zəngindir.
Qara şokoladın Sağlamlığa Göstərdiyi 7 Faydası
Tünd şokolad sağlamlığımızı müsbət təsir edə biləcək qida ehtiva edir. Planetin ən yaxşı antioksidan mənbələrindən biridir. Tədqiqatlar tünd şokoladın sağlamlığı yaxşılaşdıracağını və ürək xəstəliyi riskini azalda biləcəyini göstərir. Budur Qara şokoladın sağlamlığa 7 faydası :
Yaşıl çay Içməyin Sağlamlığa Göstərdiyi 10 Faydası
Yaşıl çay planetin ən sağlam içkisidir. Bədənə faydalı təsir göstərən antioksidan və qida maddələri ilə doludur. Budur 10 təsirli sağlamlıq faydaları yaşıl çay istehlakı zamanla dəlil ilə dəstəklənmişdir. 1. Antioksidanların olması səbəbindən sağlamlığa faydaları olan bir sıra bioaktiv birləşmələr ehtiva edir, yaşıl çay xərçənglə mübarizədə olduğu kimi müxtəlif iltihablara da yaxşı təsir edə bilər.
Hıçqırıq Istehlakının Sağlamlığa Faydaları
Hikama, bir çox faydalı xüsusiyyətləri olan və ən çox görülən xəstəliklərdən bəzilərini aradan qaldırmağa kömək edən bir Meksika meyvəsidir. Xaricdən qızıl qəhvəyi, içəridən ağ rəngdədir. İsti böyüyür, soyuq yerləri sevmir, buna görə Meksikaya əlavə olaraq Cənubi Asiya və Filippinlərdə də tapa bilərsiniz.
Bal Istehlakının Sağlamlığa Faydaları
Balla bağlı o qədər tarix, əfsanə və mif var ki, bu barədə bütöv bir ədəbiyyat yarana bilər. Tarix və ətrafındakı əfsanələr baxımından yalnız başqa bir təbii qida onunla rəqabət edə bilər. Bu kakao, amma bal tamamilə hazır olduğumuz tək biridir.
