2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir çox yol var artıq kaloridən xilas olmaq özünüzü yeməklə məhdudlaşdırmadan və idman etmədən.
Kalori yandırmağın əyləncəli və qeyri-adi yolları:
1. Duşda oxumaq, mahnının həcmindən və səsinizin yüksəkliyindən asılı olaraq əlavə 10-20 kkal yandırır;
2. 10 dəqiqə gülmək 20-40 kkal-dan qurtulmanıza kömək edir;
3. 30 dəqiqə aktiv seks zamanı təxminən 200 kcal yandırırıq;
4. Başınızı divara vurursanız, saatda 150 kkal yandıra bilərsiniz. Bunu etməyin - nə dəyər, nə də ciddi bir zehni xəstəlikdən əziyyət çəkməyincə özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilməz;
5. Dişlərinizi orta hesabla 2 dəqiqə ərzində 5,7 kkal yanır. Budur, yaxşı gigiyena, görünüşümüzə başqa bir faydalı təsir göstərə biləcəyini düşünmək üçün bir səbəb ola bilər;
6. Mağazada arabanı 30 dəqiqə itələmək 100 kkal yanır. Uşaq arabası daha ağır, itirdiyiniz daha çox kalori. Bu, bəlkə də həddən artıq ehtiyatın komik cəhətlərindən biridir;
7. Bir saat televizora baxmaq 65 kkal yandırır. Bununla birlikdə, yalnız bu üsula etibar etməyin, çünki bu daha da immobilizasiyaya səbəb olacaq;
8. Bir saatı kimisə qucaqlasanız, 70 kkal yandıra bilərsiniz. İstədiyiniz kimi qucaqlayın, ancaq kilo vermək üçün deyil, lazım olduğu kimi - sevgi üçün;
9. Bir dəqiqə öpmək, öpüşün intensivliyindən asılı olaraq 2-4 kkal yandırır. Eyni yuxarıdakı alt hissədə dediyimiz kimi bu metod üçün də tətbiq olunur;
10. Daha çox kalori yandırırıqkərəviz yeyəndə istifadə etdiyimizdən daha çox;
11. 30 dəqiqə itlə gəzərkən ortalama 100 kkal yandırırıq;
12. Soyuqda vaxt keçirərkən istidən daha çox kalori yandırırıq. Qış mövsümü zamanı mağazaya belə çıxsaq, bir konfetin enerjisini israf edəcəyimizi söyləmək olar.
13. Saqqız saatda təxminən 11 kcal yandırmağa kömək edir;
14. Gündə 350 kcal qədər yandıra bilərsinizbir stulda durursan;
15. SMS mesajları yazmaq və göndərmək saatda 40 kkal yandırır. Yəqin ki, bu qaydanı sosial şəbəkələrdə mesaj göndərməyə tətbiq edə bilərik;
16. Düz yemək yeyiriksə, orta hesabla 65 kq ağırlığında saatda 132 kkal yandırırıq;
17. Uçurtma uçursanız, 80 kkal yandıra bilərsiniz;
18. Çılpaq yatarsan, daha çox kalori yandırırsınızbədəninizi istiləşdirmək üçün daha çox kaloriyə ehtiyacınız olduğundan paltarla yatmağınızdan daha çox. Bununla birlikdə, nə seçsəniz, əvvəlcə yuxunuzun rahatlığı barədə düşünün, çünki bu da hormonal tarazlığı və sürətli maddələr mübadiləsini təsir edir;
19. Tövsiyə olunan 8 saatlıq yuxu 360 kkal yanır;
Əlbətdə edə bilərsiniz heç bir şey etmədən çox kalori yandırmaq, bu bazal metabolizma ilə əlaqədardır.
Bununla birlikdə, bildiyiniz kimi, sıx fiziki fəaliyyət artıq kaloriləri çox daha sürətli yandırır və düzgün və sağlam bir pəhrizlə birləşdirildiyi təqdirdə həqiqətən təsirli olur.
Tövsiyə:
Gevşetməyin Xalq Yolları
Bağırsaq xəstəlikləri qəbizlik və ya ishal kimi xoşagəlməz hadisələrə səbəb olur ki, bu da təhlükəli xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər. Bədənə zərər vermədən xalq müalicəsi və kabızlığı və ishalını müalicə edə bilərsiniz, çünki həzm sistemi orqanlarına mülayim və eyni zamanda güclü təsir göstərirlər.
Yumurta Boyamağın Yolları
Pasxa ən qədim və ən vacib xristian bayramlarından biridir, ölüm bayramı və İsa Məsihin həyatına qayıtmasıdır. Pasxa tətilinə Müqəddəs Cümə axşamı - Son Şam yeməyi, Müqəddəs Cümə - İsanın çarmıxa çəkildiyi gün və Pasxa - İsa dirilib dirildilən gün daxildir.
Pankreatit - Mədəaltı Vəzi Təmizləməyin Sadə Yolları
Pankreas qarın boşluğunda, mədənin altında solda yerləşən qarışıq sekresiyaya sahib bir orqandır. Çox vaxt pankreasda həm kəskin, həm də xroniki ola bilən iltihablı bir proses inkişaf edir. İstifadə edərkən mədəaltı vəzin müalicəsi üçün xalq müalicəsi vəziyyətin yaxşılaşdırılmasının bütün müalicə prinsiplərinə uyğun olaraq əldə edildiyini unutmamalıyıq.
Uğur! Artıq Kalorisiz Kalori Var
Son on ildə dünya miqyasında spagetti istehlakı, insanların heyrətləndirici obezlikdən yaratdığı qorxularına görə tədricən azalmağa başladı. Hər kəs mümkün qədər makaron və yüksək kalorili qidalardan çəkinməyə çalışır, amma bu yolla seçimimizi ciddi şəkildə məhdudlaşdırırıq və gündəlik menyumuzu uyğunlaşdırdığımız çox sevimli şeyləri itiririk.
İdeal Bədən Bu Asan Pəhriz Ilə Artıq Bir Ilğım Deyil
Həyatında demək olar ki, hər bir qadın əlavə funtdan xilas olmaq üçün bir pəhriz saxlamağa çalışdı. Ancaq əksər pəhrizlər o qədər sərt və zərərlidir ki, arıqlamağı çox çətin bir vəzifə halına gətirirlər. Onları izləməyə çalışarkən özümüzü yorğun, ac, baş gicəlləndiririk.
