2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sağlam məhsulların köməyi ilə sağlamlığa faydalı və optimal çəki saxlamağa kömək edən sendviçlər hazırlaya bilərsiniz.
Təzə tərəvəz sendviçləri hazırlamaq üçün 5 turp, 300 qram çovdar və ya kəpəkli çörək, bir pomidor və bir xiyar, marqarin, şüyüd və cəfəri lazımdır.
Pomidor və xiyar dairələrə, turp nazik dairələrə, çörək - incə dilimlərə kəsilir. Çörək bir tostda və ya sobada bişirilir.
Hər dilimə bir az marqarin səpin, dilim xiyar, pomidor və turp yayın, şüyüd və cəfəri səpin.
Dadlı sağlam balıq sendviçləri hazırlaya bilərsiniz. Yarım xırda çovdar çörəyi, 3 pomidor, 3 qaynadılmış yumurta, seçdiyiniz 300 qram hisə verilmiş balıq, 1 limon, şüyüd və cəfəri lazımdır.
Yumurta və pomidorları dairələrə kəsin, balıqları kiçik və ya nazik zolaqlar şəklində kəsin. Çörək dilimlərinin üstünə pomidor halqaları, üstünə yumurta dairələri, sonra da balıqlar qoyun.
Cəfəri və şüyüd səpin və incə dilimlənmiş limon dilimləri ilə bəzəyin.
Eritilmiş pendirlə dadlı sağlam sendviçlər də edə bilərsiniz. Üç yüz qram ərinmiş pendir, 200 qram çovdar çörəyi, bir az marqarin, 50 qram tomat pastası, şüyüd və cəfəri lazımdır.
Çovdar çörəyi dilimlərə kəsilir və yüngülcə bişirilir, üstünə marqarin və ərinmiş pendir ilə yayılır. Pendirə bir az pomidor püresi qoyun, doğranmış şüyüd və cəfəri səpin.
Kök və vetçina sendviçləri də faydalıdır. Onları hazırlamaq üçün 200 qram çovdar çörəyi, 200 qram jambon, 1 kök, şüyüd və cəfəri, 1 çay qaşığı zeytun yağı lazımdır.
Jambonu kublar halında kəsin, yerkökü ilə qarışdırın, qaba bir sürtgəcdən keçirilmiş zeytun yağı, incə doğranmış şüyüd və cəfəri və hər şeyi çörək dilimlərinə sürün.
Tövsiyə:
Ən Sağlam Və Sağlam Tərəvəzlər
Tərəvəzlər bədənə çox müsbət təsir göstərən əsl təbii bir hədiyyədir. Tərəvəzlərdə bədənin bəslənməsi və nəmləndirilməsi üçün lazım olan maddələrin çoxunu tapa bilərik. Çox kalori yoxdur, bu da çəki və xolesterolu tənzimləmək üçün hər hansı bir pəhriz üçün yaxşı bir seçimdir.
Uşaqların Ad Günü üçün şən Sendviçlər
Uşağın ad gününə, xüsusən də evdə qonaqlıq verdiyimiz təqdirdə düzgün hazırlaşırıq. Uşaqlar üçün həmişə yemək və içki olmalıdır, çünki oyunlara və əyləncəyə sərf etdikləri enerji yenidən qayıtmalıdır. Ən yaxşısı uşaq şənliyi üçün etdiyimiz şeylərin balacalara uyğun olmasıdır - yəni uşaqlardan birinin alerjisi olmadığını və verdiyimiz qidalara qarşı dözümsüzlüyün olub olmadığını soruşmaq.
Kulinariya Dərsliyi: Mükəmməl Sendviçlər, Dişləmələr Və Parça
Sandviçlər soyuq mətbəxdə yaxşı tanınır. Bunları hazırlamaq və təqdim etmək asandır, müxtəlif yemək bişirmək üçün imkanlar yaradır. Çox yumşaq olmayan çörəyin nazik dilimlərini kəsin ki, kəsilərkən deformasiyaya uğramasın. Seçdiyiniz duz, istiot, xardal və digər ədviyyatlarla təcrübəli kərə yağı əvvəlcədən döyün.
Sendviç Sendviçlər Necə Hazırlanır
Söz sendviç kərə yağı ilə yayılan və ya hərfi mənada rus dilindən tərcümə olunan çörək deməkdir - sendviç . Dilimlənmiş çörək və yağ və ya digər yağ qarışıqları ilə yayılmış çörəyin üzərinə müxtəlif məhsullar qoyulur. Bu məhsullar kərə yağı, marqarin, kəsmik, sərt pendir, vetçina, kolbasa, donuz yağı, duzlu balıq, kürü və ya müxtəlif paştetlər ola bilər.
Amerika Mətbəxindəki Emblematik Sendviçlər
Hamburgerlər. Sendviçlər. Oradakı insanların ənənəvi həyatını göstərən demək olar ki, hər Amerikan serialı və ya filminə burger və sendviç yemək daxildir. Bəziləri ənənəvi, bəziləri zaman və moda ilə əlaqələndirilir. Ancaq bunlardan bəziləri var ümumiyyətlə Amerika və aşağıda kim olduqlarını görəcəyik.
