2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Meyvələr bədənimizin yaxşı vəziyyəti üçün gündəlik yeməyimiz ən sağlam qida hesab olunur.
Bununla birlikdə, faydalı xüsusiyyətləri bərabər deyil. Bəzilərinin digərlərindən daha güclüləri var.
20-ləri topladıq planetin ən faydalı meyvələri bir yerdə. Budur:
1. Qreypfrut - ən faydalı sitrus meyvələrindən biridir. Arıqlamağa və yaxşı fiziki formanı qorumağa kömək etdiyi üçün müxtəlif pəhrizlərdə geniş istifadə olunur. Bədəndə yüksək səviyyədə insulin və xolesterol olduğu kimi böyrək daşlarının da qarşısını alır.
2. Ananas - C vitamini və maqnezium tropik meyvələri ilə ən zəngindir. Digər faydalı elementləri sayəsində əla antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Xərçəng riskini azaldır.
3. Avokado - hamıdan fərqli, karbohidratlar deyil, sağlam yağlar və kaliumla zəngin bir meyvə. Ürəyin işinə faydalı təsir göstərir.
4. Yaban mersini - qida və antioksidanlarla zəngindir. İmmunitet sistemini gücləndirir, yaddaşı yaxşılaşdırır, bədəni xəstəliklərdən qoruyurlar.
5. Alma - Qəbulu xəstəlik riskini azaldan və həzmi yaxşılaşdıran vitaminlər, lif və antioksidanlarla zəngin meyvələr. Metabolizmaya müsbət təsir göstərən pektin tərkibi ilə tanınırlar.
6. Nar - tapa biləcəyiniz ən faydalı meyvə. Antioksidanlar və qidalarla zəngindir, xərçəng də daxil olmaqla müxtəlif xəstəliklərə qarşı qoruyucu bir tədbirdir. Güclü bir antiinflamatuar təsirə malikdir.
7. Mango - C vitamini bombası, bu meyvə antioksidanlar və həll olunan lif baxımından çoxdur. Bədəni xəstəliklərdən qoruyur və iltihab əleyhinə təsir göstərir.
8. Çiyələk - antioksidanlar və faydalı maddələrlə zəngindir. Onların qəbulu qan şəkərinin səviyyəsini təsir edir və bir sıra xroniki xəstəliklərdən qoruyur.
9. Zoğal - bol miqdarda qida və antioksidan. Onu digər meyvələrdən fərqləndirən şey, suyunun sidik yolu infeksiyalarını dayandırmasıdır.
10. Limon - Tərkibindəki C vitamininin yüksək miqdarı ilə tanınan sitrus, Ürək xəstəliklərinə və böyrək daşlarına qarşı profilaktik tədbirdir. Əlavə funt itirmək vasitəsi kimi istifadə olunur.
11. Durian - antioksidanlar, vitaminlər və sağlam bitki maddələri ilə zəngin bir meyvə.
12. Qarpız - ən yüksək su tərkibli meyvə. Antioksidantlarla, A və C vitaminləri ilə zəngindir, xolesterolu və qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir.
13. Zeytun - müxtəlif vitaminlər, minerallar və antioksidanlar ehtiva edir. Osteoporoz, xərçəng və ürək problemləri riskini azaldır.
14. Erik - vitaminlər, antioksidanlar və digər qida maddələri ilə zəngin bir meyvə. Xroniki xəstəliklər riskini azaldır. İltihab əleyhinə təsir göstərir.
15. Portağal - vitaminlər, minerallar və antioksidanlarla zəngin olan ən populyar meyvələrdən biridir. Bədəni anemiya və böyrək daşları kimi bir sıra problemlərdən qoruyur.
16. Banan - vitaminlər, pektin və bitki birləşmələri ilə zəngin faydalı bir meyvə. Onların qabığı son dərəcə faydalıdır. Qan şəkərinin səviyyəsini və həzmini idarə edirlər. Bədəni tox və enerjili hiss edirlər.
17. Qırmızı və bənövşəyi üzüm - vitamin və qida ilə zəngin olan, orqanizmi xəstəlik və infeksiyadan qoruyan bir meyvə.
18. Guava - yüksək miqdarda vitamin, mineral, lif və antioksidan. İltihab əleyhinə təsir göstərir. Bəzi xərçənglərin qarşısını alır. Pektin ehtiva edir.
Foto: Yordanka Kovacheva
19. Papaya - antioksidan və qida baxımından zəngin bir meyvə. Həzmə yaxşı təsir göstərir. Xərçəng riskini azaldır.
20. Albalı - çox faydalı olmasına əlavə olaraq, melatonin - daha yaxşı və keyfiyyətli yuxu təşviq edən bir element ilə fərqlənir.
Tövsiyə:
Xaki Meyvəsi - Bütün Faydaları Və Zərərləri
Adının arxasında xaki meyvəsi cənnət alması kimi daha yaxşı bilinən hisslər üçün əsl bir ləzzət var. Xaki meyvəsi o qədər populyardır ki, hər il Stara Zagora bölgəsində qeyd olunan noyabr ayının ortalarında öz tətilinə də sahibdir. Xakinin faydaları Ayrı bir tətil hüququ necə qazandı?
Planetin ən Romantik Yeməkləri Hansılardır?
Foodpanda veb saytında edilən bir araşdırma, sevgililərin birlikdə yeməyi ən çox sevdikləri yeməklərin hansı olduğunu göstərdi. Bu gün 8 Mart olduğundan, ortağınız üçün bu cazibələrdən birini bişirmək və ən qadın tətilini birlikdə qeyd etmək üçün əla bir fürsətdir.
Banan Ağacı Planetin ən Böyük Bitki Növüdür
Banan - bu qədər ləzzətli, doyurucu və faydalı meyvələr bizi başqa bir şeylə təəccübləndirir - texniki cəhətdən ot bitkilərinə aiddir. Banan eramızdan əvvəl III əsrdən bəri bilinir. Aralıq dənizi bölgəsində. Onların mənşəyi Malayziyada bir yerdə axtarılır.
Michelin-ə Görə Planetin ən Yaxşı Beş Yeməyi
Yalnız dünyanın ən inkişaf etmiş restoranlarının aldığı yüksək səviyyəli Michelin ulduzlarını eşitməyən bir aşpaz yoxdur. Restoranlara və bəzi yeməklərə əlavə olaraq prestijli adı daşımaq şərəfinə sahibdirlər. Yay sousunda bişmiş xərçəng Yay sousunda bişmiş xərçəng, Parisdəki bir restoran tərəfindən təklif olunan 330 avro dəyərində 6 növ lüks menyunun yalnız bir hissəsidir.
Planetin ən Sağlam Meyvəsinə Baxın
Hər meyvə xüsusiyyətləri ilə seçilir və özü də əsl vitamin bombasıdır. Bilirdinizmi, amma dünyadakı bütün meyvələrdən biri kimi tanınan bir meyvə var ən sağlam meyvə . Bundan əlavə, bizim üçün, bolqarlar, qış fəsli sayılır, çünki o zaman əksər bazarlarda və pərakəndə satış şəbəkələrində tapılmağa başlayır.
