2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yay ən çox meyvə bolluğuna sahib olan bir fəsildir, buna görə onlardan maksimum yararlanın. Meyvə daxil olmayan heç bir pəhriz yoxdur. Qış mövsümündə daha az olduqları üçün meyvə pəhrizinə keçməyin vaxtı gəldi.
Qovun toksinləri məğlub edəcəkdir
Dadlı bostan bədəndəki artıq toksinlərdən və yığılmış sudan qurtulmağa kömək edir. Kalori miqdarı son dərəcə azdır - 100 qr üçün yalnız 30 kkal. Odur ki, gözəl bir rəqəm əldə etmək üçün mübarizədə ideal bir köməkçidir.
Ən azı 9 stəkan su içərək 4 ilə 7 gün arasında bir bostan pəhrizinə baxın.
Səhər yeməyi - təxminən 250-300 qr qovun, 150 q qatıqlı 100 g yulaf ezmesi.
Nahar - 1 böyük yerkökü və 1 böyük yaşıl alma sürtün. Üstəlik 100 qr hisə verilmiş ət, 150 q kəsmik və bir az limon suyu.
Günortadan sonra səhər yeməyi - 1 çay qaşığı ilə 300 qr qovun. bal və təxminən 50 q qoz.
Şam yeməyi - 2-3 qızardılmış dilim çörək, 200 q qaynadılmış toyuq və ya bir az zeytun yağı ilə bişmiş, 350 q qovun.
Əriklə bədəninizi təmizləyəcəksiniz
Əriklər bədəninizi toksinlərdən təmizləyəcəkdir. Ancaq ərik pəhrizində bol su için. Mədə problemlərinə kömək etdiyi üçün qazlı ola bilər. Gündə sizə bir kilo dadlı meyvə verilir. 5 gün ərzində pəhrizə əməl edin.
Səhər yeməyi - 1 stəkan təmiz qəhvə və ya qara çay, 1 və ya 2 rusks, 2-3 ərik.
Nahar - ton balığı ilə kahı, lakin 100 qr-dan çox deyil, 1 stəkan portağal suyu və ya ananas, 2-3 ərik.
Günortadan sonra qəlyanaltı - meyvə qatığı - 1/2 stəkan qatıq üzərinə 3-4 ərik əlavə edin, kublar halında və 1 xörək qaşığı qaşığı kəsin. bal.
Şam yeməyi - 19: 00-a qədər məcburidir - 2 ədəd jambon, 1 qaynadılmış yumurta və gün ərzində qalan ərikləriniz.
Əncir dəmir və natrium verir
Əncir bir çox şəkər və mineral ehtiva edir, lakin minimal miqdarda həzm sistemi üçün müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Bunlar faydalı bir dəmir, kalsium və sodyum mənbəyidir. Bu pəhriz yalnız bir-iki gün izlənilə bilər və meyvənin miqdarı 500 qr-dan çox olmamalıdır. Pəhriz zamanı 1 litr su içə bilərsiniz.
Səhər yeməyi - bal və bir dilim kəpəkli çörək ilə bitki çayı.
İkinci səhər yeməyi - 1 çay qaşığı ilə birlikdə 3-4 əncir. az yağlı süd.
Nahar - kartof və ya düyü, toyuq biftek və portağal suyu olmadan seçdiyiniz salat.
Günortadan sonra səhər yeməyi - 1 dilim kəpəkli çörək, 100 q kəsmik və 1 qəhvə.
Yemək - əncirin qalan hissəsi.
Tövsiyə:
Asan Meyvə Tortları
Bəzən bir insan hazırlanması asan olan ləzzətli yüngül bir şirniyyat yemək istəyir. Bu məqsəd üçün dadlı və tez hazırlanan incə banan tortu uyğundur. Banan tortunu hazırlamaq üçün 100 qram kərə yağı, 2 yumurta, 1,5 çay qaşığı şəkər, 2 stəkan un, 2 çay qaşığı qabartma tozu, bir çimdik duz, 2 banan, 150 mililitre süd lazımdır.
Kilo Itkisi üçün ən Təhlükəli Ulduz Pəhrizləri
Gözəl pop ulduzları, aktrisalar və modellərlə dolu parlaq jurnallar gənc qadınları və yeniyetmələri cazibədar bir həyat və gözəl və incə fiqurlar xəyalları qurur. Bütlərini təqlid edən gənc qızlar, bunun nə qədər təhlükəli ola biləcəyini belə bilmədən mükəmməl forma və ölçülərə çatmağı hədəfləyən təhlükəli yemək macəralarına başlayırlar.
Propolis Ilə Təsirli Və Asan Kilo Itkisi
Gözəl və incə rəqəm hər qadının arzusudur. Əlbəttə ki, buna nail olmaq həmişə mümkün deyil və ya heç olmasa həmişə asan olmur. Müasir qadınlar arıqlamaq və istədiyiniz formada olmaq üçün davamlı olaraq yeni yollar axtarırlar. Bir şəxs nə qədər təsirli bir pəhriz seçsə də, onu mükəmməl bir rəqəmə gətirəcək heç bir şey deyildir, amma yenə də bir başlanğıcdır.
Bütün Meyvə Və Ya Meyvə Suyu - Hansını Istehlak Etmək Daha Faydalıdır?
Təzə moda və xəcalətli günümüzdə çox aktualdır. Məşğul olanlar arasında ən çox uyğun olan, lakin sağlamlıqları ilə maraqlanan saysız-hesabsız pəhrizin əsasını bunlar təşkil edir. Bunların hazırlanması tez və asandır və bədənin arıqlamağa və detoks etməyə kömək etdiyi deyilir.
Daha çox Meyvə şirəsi Və Digər Meyvə Içkiləri Aldıq
Bir Nielsen araşdırmasına görə son bir ildə yüzdə 5,4 daha çox meyvə suyu və meyvə içkisi aldıq. Yüzdə artsa da, ölkəmiz meyvə şirələri istehlakında son yerlərdən biri olaraq qalır. Avropa Meyvə İçkiləri Birliyinin statistikası göstərir ki, ən yüksək istehlak, ölkədəki bir insanın ildə ortalama 33,6 litr içdiyi Malta'dır.
