2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Artıq vaxtının gəldiyinə qərar verdiniz bağırsağınızı təmizləyin və heyran olduğumuz ümumi sağlamlığınızı və yaxşı tonunuzu yaxşılaşdırmaq üçün. Pis xəbər budur ki, diyetə gəldikdə yüzlərlə seçim var, bu səbəbdən sizin üçün uyğun birini seçmək üçün ev tapşırığını etməlisiniz. İki proqramın hamı üçün eyni işləmədiyinə inanmaq səhv deyil.
Kolon təmizlənməsi bədəni təmizləmək və defekasiya qanunauyğunluğunu bərpa etmək üçün çox populyar bir metod halına gəldi. Xroniki qəbizlik bir çoxumuz üçün böyük bir problem halına gəldi. Pəhrizlərimiz çox vaxt yüksək dərəcədə işlənmiş qidalardan və az lifli qidalardan ibarətdir. Bu qidaların çoxu sağlam bir həzm sistemi üçün yaxşı deyil. Yoğun bağırsağınızı təmiz saxlamağın ən yaxşı yolu pəhrizinizə təmizləyici və zərərsizləşdirici qidalar daxil etməkdir.
Belə qidalardan biri faydalı meyvələr və xüsusilə manqodur. Mango, son dərəcə şirin bir dada və yaşıl çirkləri olan dərin narıncı rəngə sahib olan ləzzətli ekzotik bir meyvəsidir. Yumşaq toxumalıdır və əla sink mənbəyidir. Mango laksatif xüsusiyyətlərə malik olduğundan uzun müddət qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün xalq müalicəsi kimi istifadə edilmişdir. Meyvələr təzə və ya qurudulmuş şəkildə yeyilə bilər, lakin daha çox mineral və vitamin tərkibinə sahib olduqları üçün təzə meyvələrə üstünlük verilir.
Mədə nizamını bərpa etməyə kömək edən başqa bir əla qida və kolon təmizlənməsi təbii probiotik qatıqdır. İşlənmiş südlər ümumiyyətlə eyni təsiri vermədiyi üçün minimal işlənmiş qatıq seçmək vacibdir.
Kətan toxumu əlavə lif almaq və kolonunuzu təmizləmək üçün asan bir yoldur. Kətan toxumu tərpənməyə, dənli bitkilərə əlavə edilə bilər və ya dadına xələl gətirmədən əksər qidalara səpilir.
Kətan toxumu, sağlam zülallar, əvəzolunmaz yağ turşuları və liflərdən ibarət gözəl bir kokteyldir. Asanlıqla həzm olunur və istehlak edilə bilən ən yaxşı qidalardan biridir kolon sağlamlığı üçün və bağırsaqlar, çünki kətan toxumu bağırsaqları qıcıqlandırmayan təbii laksatif rolunu oynayır.
Yoğun bağırsağın təmizlənməsi üçün nümunə menyu
Səhər yeməyi: Günortaya qədər yalnız meyvə yeyin. Meyvələr ən asan və ən praktik səhər yeməyidir, çünki bişirilməli deyil və digər qidalardan daha az yağ və daha çox lif təqdim etməlidirlər. İstədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz, yalnız meyvə yediyinizdən əmin olun.
Meyvələrdən əldə edilən lif, yüksək su tərkibi ilə birlikdə müsbət olacaqdır kolon təmizləyici təsiri. Yalnız meyvə yeyərkən ac qalacağınızdan qorxa bilərsiniz. Meyvədə işlənmiş karbohidratların olmaması bədənin qan şəkərini azaltmaq və artırmaqla yanaşı, daha çox qida istəyini azaldır.
Nahar, şam və səhər yeməyi: Hər yemək zamanı karbohidratları (nişasta) zülallarla (ət) qarışdırmayın. Birləşdirildikdə, həzm mayeləri eyni vaxtda həzmi qismən neytrallaşdırır və şişkinlik, qaz, qəbizlik və daha az qida emiliminə səbəb olur.
Yatmadan əvvəl: Yatmadan 3 saat əvvəl heç bir şey yeməyin. Yatarkən bədəniniz başqa bir rejimə keçir, bu da həzmi və qidaların udulmasını ləngidir. Bu, bütün vücudunuza çox lazımlı istirahət vermək üçün mükəmməl bir zamandır.
Mayelər: Bədən çəkinizin yarısını unsiya ilə için. Təmizlənmiş su ən yaxşısıdır, lakin yaşıl çay, şirələr və isti su da laqeyd qalmamalıdır. Mayelər bədəninizin təmizlənməsinə və nəmlənməsinə kömək edəcəkdir.
Kolon təmizlənməsi üçün otlar
Kəklikotu - bu faydalı otun həlimi bütün bədənə, xüsusən də yoğun bağırsağa əla təsir göstərir. Bədəni təmizləmək və zərərli toksinləri çıxarmaq, iltihabı azaltmaq və bağırsaq sağlamlığına qulluq etmək qabiliyyətinə malikdir.
Zəncəfil - yoğun bağırsağı təmizləmək və əla vəziyyətdə saxlamaq üçün əla köməkçi. Çay və ya həlim şəklində alınan yeməklərə, içkilərə əlavə olunur.
Nanə - aromatik otun ekstraktı sağlam bir həzm sisteminə və mükəmməl işləyən bir yoğun bağırsağa əla köməkdir. Bədəni təmizləyir və tonlayır.
Adaçayı çayı - onun qəbulu bədəndən yağları və toksinləri çıxarmağa kömək edir, arıqlamağı və bağırsağın detoksifikasiyasını sürətləndirir. Həm də yuxunu yaxşılaşdırmağa, hormonal tarazlığı tənzimləməyə və dərini cavanlaşdırmağa kömək edir.
Şüyüd toxumu - çox vaxt kolonun aktiv müalicəsi və detoksifikasiyası üçün tövsiyə olunur. Bədəndəki hər hansı bir iltihabı azaldan antioksidanlarla zəngindir. Həzmi yaxşılaşdırır və qəbizlik və ishalın müalicəsində kömək edir, bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir və əla tarazlıq təmin edir.
Plantain - yalnız kolon üçün deyil, bütün həzm sistemi üçün faydalıdır. Həzmi yaxşılaşdırır və üstün təsir göstərir kolon təmizlənməsi.
Tövsiyə:
Bədənin Təmizlənməsi üçün Məhsullar
Bədənimiz təhlükəli toksinlərdən qurtulmağımıza kömək edən orqanlara sahib kompleks bir sistemdir. Bədəninizi təmizləmək üçün mütəmadi olaraq yeyə biləcəyiniz bir çox qida var. Çuğundur B3, B6, C vitaminləri və beta-karotenlə zəngindir.
Bədənin Təmizlənməsi üçün Beş Tövsiyə
Yorğun və kədərli hiss edirsinizsə, gözlərinizdə yanma, tərləmə, diqqəti yayındırma, narahatlıq, yorğunluq, yorğunluq hiss edirsinizsə, o zaman bahar yorğunluğunuz var. Uzun müddət işıq çatışmazlığı, qışda bir az hərəkət və zəif bəslənməyimiz səbəbindən qış mövsümünün sonunda oyanır.
Bağırsağın Təmizlənməsi üçün Xalq Müalicəsi
Məlumdur ki, bir çox xəstəlikdən qurtulmaq kifayətdir bağırsaqları bəlğəmdən təmizləmək , nəcis daşları və parazitlər. Ömrün 70 ilində 100 ton qida və 40 min litr maye bağırsaqdan keçir. Bağırsağın zərif təmizlənməsi rifahımız üçün vacibdir.
Hava Yollarının Təmizlənməsi üçün Evdə Müalicə
Bir insanın buna ehtiyac olduğunu göstərə biləcək bir sıra simptomlar var ağciyər təmizlənməsi : - quru və ya tükənmiş dəri; - kəpək; - genişlənmiş məsamələr; - həddindən artıq balgam; - güclü bədən qoxusu; - şişlik; - ağciyər problemləri, astma, allergiya, öskürək, soyuqdəymə.
Qan Təmizlənməsi üçün Bitki Mənşəli Reseptlər
Qan təmizlənməsi insan orqanizmini gücləndirmək və təravətləndirmək, xüsusilə uzun qış aylarından sonra bir insanın gücləndirmək və qoruyucu qüvvələrini artırmaq lazım olduğunu hiss etdiyi baharda lazımlı olduğu başa düşülür. Aşağıda təklif olunan bitki birləşmələri bədənin lazımi gücləndirilməsini və tonlamasını təmin edir.
