2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir qadın üçün çəki son dərəcə vacibdir - bunun norma olub olmadığını - belə demək mümkünsə - çəkinin boyu üçün normal olub olmadığını və ya lazım olduğundan daha çox qazandığını bilmək istəyir. Brock indeksi, bədən kütlə indeksi, Borngard indeksi, Breitman indeksi - Bir neçə fərqli yanaşmanın hesablandığı bilinir.
Çəkini hesablamaq və olub olmadığını öyrənmək üçün Çəki artıqlığı Brock indeksinə görə boyunuzu santimetrdə bilməlisiniz. Boyunuz 155 ilə 165 sm arasındadırsa, boyunuzdan 100-ü çıxarmalısınız.
Bununla birlikdə, boyunuz 166 sm ilə 175 sm arasındadırsa, 105-i çıxarın və hündürlüyü 175-dən yuxarı olduqda - 110-u çıxarın. Boyunuzdan hündürlüyünüzə aid olan rəqəmi çıxarın - məsələn 165 - 100 = 65 kq. Yəni sizinlə birlikdə sayılmırsınız Çəki artıqlığı, 65 funtdan çox olmamalısan.
Borngard indeksi üçün yalnız santimetr boyuna deyil, həm də sinə ətrafınıza ehtiyacınız var. Hündürlüyü ətraf ilə vurun, sonra nəticəni 240-a bölün. Yenə də 165 sm hündürlüyü və sinə ətrafı 85 sm olan bir xanımdan istifadə edirik.
Budur 165x85 / 240 = 58.44. Bu vəziyyətdə, bu sizin çəkiniz olmalıdır və bu kiloların üzərində olan hər hansı bir şey artıq çəkidən danışır.
Breitman indeksi üçün bir insanın santimetr boyunu 0,7 ilə artırırıq. Sonra yaranan saydan 50-ni çıxardırıq və nəticələr əldə edirik. Yenə də xanım 165 sm boyundadır - 165x0, 7 = 115, 5 - 50 = 65, 5 kq. Başqa sözlə, bunların altındakı çəki Breitman indeksinə görə tamamilə normal sayılır.
Bədən kütləsi indeksinin (BMI) normal və ya kilolu olmağımızı necə hesabladığını görmək qalır. Burada çəkini, boyunu bilməlisən. Kiloqramları kvadratın hündürlüyünə bölün və ya 60 kq / (1.65x1.65) = 22.03.
Bu, bədən kütlə indeksinizdir və normal olub olmadığınızı görmək üçün normal bir çəkinin 18.5 ilə 24.9 arasındakı bir göstərici olduğunu bilməlisiniz. Artıq çəkinin 25 ilə 29, 9 arasındakı bir göstəricisi var və daha sonra I, II və III dərəcədə obezliyə başlayır.
Müvafiq olaraq I dərəcə dəyərləri ilə - 30 ilə 34, 9 arasında, II dərəcə üçün - 35 ilə 39, 9 və obezlik III dərəcə üçün 40-dan yuxarı olan göstəricilərlə.
Tövsiyə:
Eureka! Artıq Arıqlamaq üçün Sağlam Bir şokolad Var
Həyat bəzən ədalətli olmur. Şokolad bu ifadəni göstərir. Əgər belə olmasaydı, hər kəs çox miqdarda incəlikdən sağlamlıq və bel üçün risk olmadan yeyə bilərdi. Ancaq tunelin sonunda bir işıq var, çünki bəzi ağıllı adamlar bunu etməyi düşünürdü avokado şokolad .
Uğur! Artıq Kalorisiz Kalori Var
Son on ildə dünya miqyasında spagetti istehlakı, insanların heyrətləndirici obezlikdən yaratdığı qorxularına görə tədricən azalmağa başladı. Hər kəs mümkün qədər makaron və yüksək kalorili qidalardan çəkinməyə çalışır, amma bu yolla seçimimizi ciddi şəkildə məhdudlaşdırırıq və gündəlik menyumuzu uyğunlaşdırdığımız çox sevimli şeyləri itiririk.
Bayramlarda Həddindən Artıq Yemək Yeməyin Sağlamlığa Hansı Nəticələri Var?
Bəzən hamımız çox yeyirik , ancaq bu səhvi edənlər xüsusilə çoxdur tətil zamanı . Əlbətdə bunun nəticələri tətildə çox yemək qarşısını almaq aradan qaldırmaqdan daha asandır. Lakin belə bir ehtimal həmişə mövcud deyil, çünki nəticələrin qarşısını almaq üçün yeməyin necə və hansı maddələrdən hazırlandığını bilmək lazımdır.
Artıq ən Yüksək Sendviç üçün Yeni Bir Rekordçu Var
Texas 'Irwin Adam dünyanın ən uzun sendviçi rekordunu qırdı. Yarış 22 oktyabr şənbə günü New Yorkda edildi və amerikalı dərhal dünya rekord mükafatını aldı. Aşbaz bir xardal dolması, kolbasa və 60 dilim istifadə etdi, bəziləri qızardıldı.
Strandzha Manna Balının Artıq Qorunan Bir Adı Var
Avropa Komissiyası Bolqarıstanın Strandzha manna balının qeydiyyatı üçün müraciətini təsdiqlədi. Bolqar məhsulu artıq Avropa Birliyi ərazisində qorunan bir ada sahib olacaqdır. Xəbəri AB Komissarı Maria Maria Gabriel Tsarevoda keçirilən Strandzha Bal Festivalı zamanı açıqladı.
