2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Türk aktrisa Gökçe Bahadar yalnız vətənində deyil, Balkanlarda və bütün ərəb ölkələrində bir ulduzdur. Üst hissədə Leyla rolunu oynadığı hit "Noyabr" serialındakı iştirakı ilə çəkildi.
Bölümlərin əvvəlində, aktrisa xüsusilə ekran bacısı Nejla ilə müqayisədə gözə çarpan şəkildə dolğun idi.
Ancaq son mövsümdə Gökçe tanınmazdır. Top model fiquruna sahibdir və xüsusi rejim sayəsində 8 kiloqram arıqladığını etiraf edir. O nədir, aktrisa Türkiyənin Sabah qəzetinə danışdı.
"Uşaqlığımdan bir az dolğun idim. Bajrama gələndə ağlıma ilk gələn pendir tortu və nənəmin sarmları oldu. Tətildə mənim üçün ən həyəcanlı şey hamını masa ətrafına toplamaq idi "kilo verməmək üçün mənə əlavə hissələr vermədilər" dedi Layla.
"Noyabr" dan olan həmkarı Əli Sunalla nişanlanan 31 yaşlı aktrisa, hazırda 170 santimetr hündürlükdə 55 kq ağırlığında olduğunu açıqlayır.
"İdman və pəhriz rəqəmimin sirridir. İki ildir yoga və Pilates idmanı ilə məşğulam. Bədənimi formalaşdırmağımda kömək etdilər. Son 3 ayda 8 kq arıqladığım bir pəhriz izləyirəm" dedi Bahadar..
Bir çox Türk məşhuru kimi, məşhur İstanbul qidalanma mütəxəssisi Dr. Neil Şahin Gurhanın tövsiyələrindən istifadə edir. Doktorun tövsiyə etdiyi menyu:
- Toxunulmazlığı artıran və yerkökü, balqabaq, şalgam, soğan kimi C vitamini ilə zəngin olan çoxlu meyvə və tərəvəz yeyin.
- Mütəmadi olaraq bir stəkan sıxılmış portağal suyu ilə dəmirlə zəngin bir ispanaq istehlak edin.
- Həftədə ən azı iki-üç dəfə sarımsaq yeyin - "təbiətin antibiotiki".
- Xüsusilə qış aylarında hər gün qatıq yeyin.
- Çiy qoz-fındıq, omeqa-3 yağ turşuları, maqnezium, sink və E vitamininin yüksək olması səbəbindən bu mövsüm ümumi sağlamlıq üçün də xüsusilə vacibdir.
- Karbohidratları məhdudlaşdırmayın - bədən üçün əsas enerji mənbəyidir. Ancaq onları yalnız səhər yeməyi üçün yeyin.
- gündə 5 dəfə yemək. Porsiyaların üçü 300 qram, qalanları 150 qr.
Tövsiyə:
Milad Zagovezni - Sabahdan Etibarən Yalnız Arıq
Bugün Milad Zagovezni və ət, yumurta, süd məhsulları və heyvan mənşəli hər hansı bir qidanın istehlak edilə biləcəyi son gün. Sabahdan, 15 Noyabrdan Milad vaxtına qədər Milad (Milad) orucları . İnsanlar müxtəlif səbəblərdən sürətlə motivasiya olunurlar.
Sentyabr Ayından Etibarən Lutenitsa
Ənənəvi olaraq, lutenitsa bolqar masasında ən çox seçilən məhsullardan biridir. Təəssüf ki, onu evdə hazırlamaq üçün vaxtı və fürsəti olmayan insanlar çox vaxt yaxşı lyutenitsa hazırlamaq üçün çoxdan bəri hazırlanan reseptlərə həmişə əməl etməyən istehsalçılara etibar edirlər.
Masanızda Mütləq Olmalıdır Noyabr Tərəvəzləri
Yazda mövsüm üçün tipik yarpaqlı tərəvəzləri necə yeməli olduğumuzu eşitdik və yayda mövsümi meyvələri, günəş pomidorlarını, xiyarları, bibərləri və s. Vurğulamalıyıq. Məhz onlar olduğu üçün mövsümi və pestisidlərdən daha çox "həqiqi"
Bu Ildən Etibarən Ruslar Daha Bahalı Araq Içəcəklər
Rusiyada səlahiyyətlilər arağın pərakəndə satış qiymətini şüşə başına 185 rubldan 230 rubla qaldırmağı düşünürlər. Yüksək qiymətlərin hədəfi Rusiyada saxta spirt satışını azaltmaqdır. Müzakirə 28 yanvar cümə axşamı günü planlaşdırılır və tərəzilər hazırda qiymətləri artırmağa meyllidir.
2019-cu Ildən Etibarən Plastik Torbalarla Sağollaşın
Avropa Parlamentindən (AP) yeni bir təlimat 2019-cu ilin pulsuz plastik torbalarına son qoyur. Yeni qaydalar plastik torbaların Avropada doldurulmasını tələb edir. Qanun müəyyən bir qalınlıqdakı zərfləri təsir edir - bunlar 50 mikrondan az qalın plastik torbalardır.
