2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yazda mövsüm üçün tipik yarpaqlı tərəvəzləri necə yeməli olduğumuzu eşitdik və yayda mövsümi meyvələri, günəş pomidorlarını, xiyarları, bibərləri və s. Vurğulamalıyıq.
Məhz onlar olduğu üçün mövsümi və pestisidlərdən daha çox "həqiqi" məhsullarla qarşılaşma ehtimalımız daha yüksəkdir. Ancaq bu yalnız yaz və yaz tərəvəz və meyvələrinə deyil, payıza da aiddir.
Yenə də daha çox düşən mövsümə diqqət yetirməliyik masamızda. Budur payızda və xüsusən də noyabrda istehlak etmək yaxşı olan məhsullar, çünki onlar yalnız təzə və ləzzətli deyil, həm də çox sağlamdırlar.
Bunları mütəmadi olaraq masanın üstünə qoyun Noyabr tərəvəzləri üçün tipikdir və yaxşı əhval-ruhiyyədən və sağlamlıqdan zövq alacaqsınız.
Kələm
Konservi hələ lahana turşusu ilə doldurmamışsınızsa, təzə yemək üçün bəzi kələmləri tərk etdiyinizə əmin olun. Kələm lif, mineral və vitaminlərlə olduqca zəngindir. Ancaq böyük bir C vitamini zənginliyinə görə ehtimal ki, ən qiymətlidir və sürprizdir - bu mövzuda lider olaraq göstərilən limon və portağaldan daha çox bu vitaminlə zəngindir. Xüsusilə təzə olduqda və istilik müalicəsinə məruz qalmadıqda.
Və bu hamısı deyil. Kələm çox az kalorili olduğu üçün detoks pəhrizlərinə və kilo verməyə də uyğundur. Kələm salatları üçün saysız resept var, buna görə doğaçlama və dadından zövq alın.
Yerkökü
Xüsusilə uyğun istehlak noyabr ayında çünki immunitet sistemimizi gücləndirirlər və qış ərəfəsində çox vaxt zəif olur. Bədənimizdən toksinləri təmizləyən və hətta xərçəngdən qoruduğumuzu düşünən beta-karotenlə (provitamin A) çox zəngindirlər. Yerkökü istehlakının gözlərinizə təsiri barədə məlumdur - nə qədər yerkökü yesəniz, görmə qabiliyyətiniz bir o qədər yaxşılaşacaqdır.
Vasitəsilə
Pırasa masamızda dəqiq şəkildə görünməyə başlayır Noyabr və bu səbəbdən hansı zəli ləzzətlərini hazırlayacağınızı indi öyrənməyə başlamaq yaxşıdır. Diüretik təsir göstərir və xüsusilə diabet xəstələri və gut xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar tərəfindən istehlak üçün uygundur.
Brüssel cücərtiləri
Bunu qiymətləndirməyin Noyabr ayında tərəvəzekzotik bir şey olmadığı üçün. Daha doğrusu, onun istehlakı ölkəmizdə geniş yayılmayıb, amma boş yerə. Bu mini tərəvəzlər C vitamini, kalium, kalsium, fosfor və sink baxımından olduqca zəngindir. Bundan əlavə, Brüssel cücərtilərinin kalorisi azdır, bu da onları Milad tətilindən əvvəl əla bir yemək halına gətirir.
Tövsiyə:
Masanızda Yeri Olan Super Qidaların Siyahısı
Altında super qidalar ümumiyyətlə yüksək qida dəyəri olan məhsullar sayılır. Bu qidalar müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində və ya profilaktikasında kömək edir, xarici görünüşümüzü yaxşılaşdırır və sağlamlığımızı yaxşılaşdırır. Super qidalar getdikcə populyarlaşır veganlar və vejetaryenlər tərəfindən üstünlük verilir.
Yemişan - ürək Xəstələri üçün Mütləq Olmalıdır
Hawthorn və ya Crataegus laevigata bir çox dərman istehsalında geniş istifadə olunur. Çox vaxt onu tam sedasiya üçün istifadə olunan nanə-yemişan-valerianın birləşməsi ilə əlaqələndiririk. Ancaq yemişan sinirlərdən əlavə ürək üçün də faydalıdır.
Noyabr Ayı üçün əsas Məhsullar
Payız və qışda insan orqanizminin normal işləməsi üçün bir az daha çox gücə ehtiyac var. Bunun üçün düzgün qidalanma lazımdır, pəhriz hər hüceyrəni vitamin və qida ilə dolduracaq şəkildə ölçülməli və tərtib edilməlidir. Bu yazıda menyuya hansı məhsulların daxil olması və haqqında danışacağıq Noyabr ayında pəhrizimiz qışdan əvvəl soyuq günlərin qıvrımlarını keçmək üçün kifayət qədər gücə ehtiyacınız olduqda.
Sarımsaq Və Süd - Menyuda Mütləq Olmalıdır
Alman jurnalının Focus və İngiltərənin Daily Mirror qəzetləri, sağlamlığımız üçün ən faydalı qidalar olan müstəqil olaraq nəşr olundu. Hər iki nəşr də müasir insanın süd və sarımsağa ən çox vurğu etməsi lazım olduğu qənaətinə gəldi. Süd və süd məhsulları zülal, kalsium, laktoza, yağ baxımından zəngindir.
Leylanın Noyabr Ayından Etibarən Pəhrizi
Türk aktrisa Gökçe Bahadar yalnız vətənində deyil, Balkanlarda və bütün ərəb ölkələrində bir ulduzdur. Üst hissədə Leyla rolunu oynadığı hit "Noyabr" serialındakı iştirakı ilə çəkildi. Bölümlərin əvvəlində, aktrisa xüsusilə ekran bacısı Nejla ilə müqayisədə gözə çarpan şəkildə dolğun idi.
