2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:16
Balqabaq sağlamlığa bir sıra faydaları olan və müxtəlif yollarla hazırlana bilən əla bir tərəvəzdir. Suyun yüksək miqdarı (95%) onları çox az kalorili tərəvəzə çevirir (100 qramda yalnız 17 kalori).
Kabağın tərkibində doymuş yağ və ya xolesterol yoxdur, C vitamini, A vitamini, folik turşusu, maqnezium, zülal və liflə zəngindir. Bundan əlavə, onlar güclü bir potasyum mənbəyidir - əzələlərin böyüməsinə və sağlam bir sinir sisteminin qorunmasına kömək edən bir mineraldır.
Kabakdakı qidalar sümük və ürək sağlamlığını artırır, bədən çəkisini qoruyub saxlamağa kömək edir və xərçəngə qarşı profilaktik hərəkət edir.
Ən yaxşı seçimdir balqabağını xam yemək. Bu səbəbdən bu yazıda sizə bir neçəsini verəcəyik xam zucchini ilə fikirlərbunları sınadıqdan sonra uzun müddət düşüncəndə qalacaq.
Avokado və xiyar sousu ilə xam zucchini makaron
1 xidmət üçün tələb olunan məhsullar:
Makaron haqqında: 1 böyük balqabaq; albalı pomidorları, dilimlənmiş; jalapeno bibəri, incə dilimlənmişdir (istəyə görə); roka; limon qabığı
Sos üçün: 1 orta ölçülü avokado; 1 xiyar, soyulmuş və incə doğranmış; bir neçə böyük reyhan yarpağı (istəyə görə); 1 limon suyu; 2 diş sarımsaq; 1/4 çay qaşığı dadmaq üçün qara bibər; dadmaq üçün duz
Hazırlanma üsulu:
1. Makaron hazırlamağa başlayın. Kabakların hər birini nazik və uzun zolaqlar şəklində kəsin.
2. Sonra sous üçün bütün maddələri qarışdırıcıya qoyun və qaymaqlı bir qarışığa qədər üyüdün.
3. Hazırlanmış sousu makaronun üzərinə tökün. İstəyə görə pomidor, jalapeno bibəri və roka ilə xidmət edin.
Çiy balqabağı və pesto ilə rap
Lazımi məhsullar:
Repçilər üçün: 1-3 balqabaq, uzununa incə dilimlənmişdir; Zolaqlara kəsilmiş 1 qırmızı bibər; 1 sarı bibər, zolaqlara kəsilmiş; zolaqlara kəsilmiş bir neçə kiçik yerkökü; keşniş və ya reyhan (istəyə görə); dadmaq üçün qara bibər; diş çubuqları
Sos üçün: 20 g reyhan; 1 diş sarımsaq; 2 osh qaşığı. tahini (isteğe bağlı); 3 osh qaşığı. zeytun yağı; Dadmaq üçün Himalay duzu
Hazırlanma üsulu:
1. Bütün pesto sousu məhsullarını bir qarışdırıcıya qoyun və istədiyiniz qatılığa qədər üyüdün. Zövqə görə mövsüm.
2. Kabağı sərt bir səthə düzün. Hər birini bir qat sous ilə yaydırın və doğranmış tərəvəzləri əlavə edin.
3. Sonra hər balqabağı gəzdirin və mərkəzə diş çubuğu ilə yapışdırın. Üstünə qara bibər ilə kabak rulonlarını səpin və süfrəyə verin.
Xoş istirahətlər!
Tövsiyə:
Barmaqlarınızı Yalamaq üçün Makaron Qarnirləri
Spagetti və lazanya, Tayland və Çin kimi uzaq ölkələrdən əriştə qədər minlərlə makaron çeşidi var. Yapışqan buğda unundan və sudan hazırlanır və bəzən yumurta əlavə olunur. Bu yaxınlarda qarğıdalı unu pastası, gluten dözümsüzlüyü olan insanlar üçün mövcuddur.
Xam Vegan Pəhriz üçün Səhər Yeməyi Fikirləri
Sınağa qərar verərsənsə xam qida yoxsa sən vegan , ehtimal ki, səhər yeməyində nə yeyəcəyiniz problemi ilə tez-tez qarşılaşırsınız. Və köhnə, standart seçimlərdən tez bir zamanda cansıxıcı olmusan. Burada gününüzə enerjili bir başlanğıc verəcək bir neçə möhtəşəm təklif tapa bilərsiniz.
Barmaqlarınızı Yalamaq üçün şeytanın Yumurtaları üçün Təriflər
Şeytanın yumurtaları sarısı çıxarılmış və müxtəlif məhsullarla qarışdırılmış qaynadılmış yumurta adlanır, bundan sonra qarışıq yumurta ağının yarısına qaytarılır. Bu yumurtaların bir çox variantları var və bu gün onlardan üçünü təklif etmək istəyirəm.
Barmaqlarınızı Yalamaq üçün Bibərli Qəlyanaltılar
Meze masadakı məcburi əsas simvollardan biridir. Və nə yaxşı qovrulmuş bibərin ətri ilə məzə və niyə çiy bibər ilə deyil. Budur bəzi sürətli və tənbəl seçimlər bibər ilə qəlyanaltılar bununla ailənizi və ya qonaqlarınızı ovsunlayacaqsınız.
Plitəni Necə Təmizləmək Olar?
Plitələri yuyucu vasitələrdən istifadə etmədən təmizləməyin bir çox yolu var. Zəhlətökən ləkələri asan və ucuz bir şəkildə təmizləmək üçün bir sıra tətbiqlər var Plitəni təmizləməyə başlamazdan əvvəl, növündən asılı olmayaraq vacib bir şərt onların tamamilə soyudulmasıdır.