2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Soyuq günlərdə səhər durmaq əsl ağrıdır. İsti yorğanın altından çıxmaq o qədər çətindir ki, demək olar ki, qeyri-mümkün görünür. Qışda qəhvə istifadə etmədən oyanmağın bir çox yolu var.
Ətrafınızda nə qədər çox işıq varsa, o qədər şən hiss edəcəksiniz. Qaranlıqda oturursan, yuxuya gedərsən. Ayağa qalxan kimi pərdələri və ya pərdələri geri çəkin, işıqları yandırın və enerjinin artdığını hiss edəcəksiniz.
Pəncərəni açın - təmiz hava canlandırıcı bir təsir göstərəcəkdir. Qulaqlarınızın yumşaq hissələrini yarım dəqiqə masaj edin, bu sizi sevindirəcəkdir.
Dilinizin ucuyla damağınıza gənə vurun. Bir az qəribə, amma həqiqətən canlandırıcı bir təsir hiss edəcəksiniz. Günə meyvə suyu və ya giləmeyvə ilə başlayın - alma, moruq, portağal və qreypfrut tövsiyə olunur.
Ayaq ucunda durun və mümkün qədər bu vəziyyətdə qalmağa çalışın. Boynunuza təxminən iki dəqiqə masaj edin.
Hələ yuxusunuzsa, nanə konfet və ya nanə ətirli saqqız kömək edəcəkdir. Nanənin dadı və aroması canlandırıcı təsir göstərir. Bir neçə dəfə yerində atlayın, bu qanınızı qarışdıracaq.
Bir stəkan soyuq su içmək. Biləklərinizi və məbədlərinizi soyuq su ilə isladın. Bu, nəhayət sizi xəyallar aləmindən çıxarmalıdır.
Bu kömək etmirsə, bir neçə dəfə kəskin nəfəs alın. Dərin nəfəs almaq qandakı oksigen səviyyəsini artırır və streslə mübarizə aparmağa kömək edir.
Mümkün qədər yüksək uzanın. Əllərinizlə evinizdəki ən yüksək rəfə çatmağa çalışın. Bədəninizin hər əzələsini və hər hissəsini hiss edin.
Tövsiyə:
Soyuducu Olmadan əti Necə Saxlamaq Olar
Əti soyuducu olmadan saxlamağınıza ehtiyac varsa, bunun üçün sübut edilmiş üsullar var. Yağ və tərəvəz qarışığından istifadə edə bilərsiniz. Bibər və pomidorları yuyun, dairələrə kəsin, incə doğranmış yaşıl ədviyyat və yağla qarışdırın. Meyvə suyunu tərəvəzdən ayırmaq üçün qarışdırın.
Xolesterol Olmadan Necə Sağlam Qidalanmaq Olar?
İnsan vücudundakı elementlərin hər biri digərləri ilə düzgün bir şəkildə birləşdirildiyi təqdirdə vacibdir və faydalıdır və hər hansı bir maddənin çatışmazlığı və ya artıqlığı xəstəlik proseslərinə səbəb ola bilər. Bu ifadələr yağlara da aiddir.
Soyuducu Olmadan Pivəni Necə Soyutmaq Olar
Heç kim isti pivə içməyi sevmir. Lakin, bir yürüyüş və ya düşərgə səfərində dağlarda olsanız, sevdiyiniz pivəni soyutmaq üçün əlinizdə bir soyuducu ola bilməz. Bununla birlikdə, təbiət, müasir elmin nailiyyətlərindən istifadə etmədən sevdiyiniz içkini içmək üçün bir neçə fürsət verir.
Fırını Kimyəvi Maddələr Olmadan Necə Təmizləmək Olar
Fırında bir incəlik bişirdikdən sonra ən böyük problem onu necə təmizləməkdir. Vəzifə yığılmış yağ və qaralma ilə asanlaşdırılmır. Belə bir problemlə bir çoxları güclü süni hazırlıqlara müraciət edirlər. Lakin bunlar həm tənəffüsə, həm də dərimizə zərərlidir.
Gec Və Espresso Romano Və Ya Necə Yeni Bir şəkildə Oyanmaq Olar
Qəhvədən müxtəlif çeşidli içkilər hazırlaya bilərsiniz. Səhər bayağı oyanma içkisi içmək əvəzinə qəhvə içkisi reseptlərinizə özünüzdən bir şey əlavə edərək virtuoz bacarıqlarınızı və xəyal gücünüzü ortaya qoyun. Amerika qəhvəyi, 95 mililitrlik bir içki halına gələnə qədər isti su ilə seyreltilmiş standart bir espresso qəhvəsidir.
