2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İngilis psixoloqlar və adadakı məşhur bir qida zəncirinin nümayəndələri dadlı və faydalı olacaq mükəmməl Milad yeməyi üçün menyu hazırladılar.
Psixoloqlar Dr. David Lewis və Dr. Margaret Jufera-Leach, mükəmməl axşam yeməyinin sirrinin optimal miqdarda ət, kartof və mövsümi tərəvəzlərin birləşməsində olduğunu açıqladılar.
Bir insanın Milad şam yeməyindən maksimum dərəcədə zövq alması üçün tətildə istehlak etdiyi məhsulların miqdarına nəzarət etmədən doymamalı və çox yeməməlidir.
Mütəxəssislər, ideal Milad hissəsində 150 qram qızardılmış ağ hinduşka əti, 110 qram şabalıd içlik və 100 qram qızardılmış ət suyu olmalıdır.
Mükəmməl menyuya 155 qram buxarda hazırlanmış Brüssel lahanası, 170 qram yerkökü və 150 qram qırmızı kələm əlavə edilə bilər.
Mütəxəssislər hinduşka ətinin həzmi tənzimləməsinə və insulin səviyyəsini sabitləşdirməyə kömək edən zülallarla zəngin olduğunu xatırladır.
Bu ət həm də ürək üçün faydalı olan və depressiyaya qarşı mübarizə aparan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir.
100 qram qızardılmış hinduşka bişmiş kartofdan alınan karbohidratlarla birlikdə əhval-ruhiyyəni qaldıran və daha asan yuxuya kömək edən amin turşusu el-triptofanın gündəlik miqdarını almaq üçün kifayətdir.
Tərəvəzlər Milad süfrəsində də olmalıdır, çünki tərkibində vitaminlər, minerallar və liflər daha uzun bir toxluq hissi verir.
Məsələn, Brüssel lahanası, ateroskleroz və anemiyadan qoruyan müxtəlif vitamin tərkibinə malikdir.
Qərb mədəniyyətlərinə xas olan yabanmersini sousu, tərkibindəki beyin hüceyrələrini stimullaşdıran ən güclü maddələrdən olan dopamin, serotonin və opioid sayəsində də çox faydalıdır.
Milad yeməyində şirniyyat üçün mütəxəssislər 28 qram Milad pudingi və kıyılmış ət və naringi bir pasta təklif edirlər.
Tövsiyə:
Mükəmməl Milad Yeməyi üçün Düstur
Hər birimiz tətil günlərini necə keçirəcəyimizi - yaxınlarımız üçün hansı sürprizlərin olacağını, evinizi necə düzəldəcəyinizi və bəzəyəcəyinizi, masaya hansı ləzzətləri qoyacağımızı düşündük. Ancaq bilirsiniz ki, bir şey üçün dəqiq bir plan qursaq, ümumiyyətlə gözləmədiyimiz bəzi vəziyyətlərə görə pozulur.
Alimlər Mükəmməl Pizza Reseptini Hazırladılar
Ən mükəmməl və yemək istəsən mükəmməl pizza dünyada iki seçiminiz var. Bunlardan biri Romaya getmək və Əbədi şəhərdəki bəzi gizli ailə restoranlarından bir Margarita pizzası sifariş etməkdir. Digəri, evdə sobada belə bir İtalyan yeməyi hazırlamağı öyrənmək üçün mürəkkəb və uzun bir termodinamik tənliyi həll etməkdir.
Milad Ağacı üçün Milad Peçenyeleri
Milad ağacını bəzəmək Miladdan əvvəl ən sevimli anlardan biridir. Bəlkə ailənin bir araya gəldiyinə görə və bəlkə də xüsusi bir sevinc və xoşbəxtlik hissi yaratdığına görə. Miladda bir sehr və bununla əlaqəli hər şey var. Söhbət masanın sehrindən, dekorasiyasından, hədiyyə olaraq, guya gizli şəkildə Şaxta baba tərəfindən qoyub getməsindən gedir - hər şey o qədər gözəldir.
Bütün Ailə üçün Uzunmüddətli Menyu - Səhər Yeməyi, Nahar Və şam Yeməyi
Süfrə ailəmizin rahat hiss etdiyi və hər kəsin üzərinə verilən ləzzətli yeməklərin ləzzətini bölüşməyi sevdiyi yerdir. Masa, duyğularımızı və gündəlik həyatımızı ünsiyyət qurmaq və sevdiklərimizlə bölüşmək üçün toplandığımız yerdir. Budur, yaxınlarımızın xoş tərəfindəyik və gündəlik həyatımız hər gün emosional və fərqli olduğundan, ev sahibləri olaraq hər gün maraqlı, sevimli və müxtəlif yeməklər təqdim etməyə çalışmalıyıq.
Milad şam Yeməyi üçün Göstərişlər: Erkən Hazırlaşmaq üçün Necə?
Milad! Bu, dünyanın ən isti ailə tətillərindən biridir. Müsbət emosiyalara baxmayaraq - hər evdə bir az gərginlik ilə əlaqələndirilir. Aparıcılar ümumiyyətlə mümkün qədər yaxşı çıxış etməyə çalışırlar. Milad onlar üçün əsl bir çətinlikdir, çünki bu gün mümkün qədər çoxfunksiyalı olmalıdırlar:
