2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qışda demək olar ki, hər gün hər cür soyuqdəymə və xəstəliklərlə qarşılaşırıq. Dərmanlara girməmək üçün ən yaxşı yol təbiətə müraciət etməkdir. Sağlam olmaq üçün bizə lazım olan hər şeyi verir.
Xəstəliklərlə mübarizədə ən təsirli sayılan qidalar: A, C, E və K vitaminləri, mis, dəmir və selenyum. Bir çox meyvə və tərəvəzdə olan liflər, yağlar və turşular da böyük əhəmiyyət daşıyır. Əvvəlcə üçü nəzərdən keçirək hamarlıqlar və şirələr üçün ən yaxşı meyvələr.
1. Ən yaxşı meyvələr şübhəsiz sitrus meyvələridir. Çox miqdarda C vitamini ehtiva edirlər, eyni zamanda immunitet sistemini stimullaşdırmaq üçün mükəmməl birləşən digər vacib vitaminlər, minerallar və birləşmələrlə zəngindir.
2. İkinci yerdə giləmeyvələrdir! Moruq, yaban mersini və çiyələk yalnız C vitamini ilə deyil, eyni zamanda E vitamini ilə də zəngindir. E vitamini sərbəst radikalları və oksidləşdirici stresi ortadan qaldıraraq immunitet sistemini gücləndirən güclü bir antioksidandır.
3. Üçüncü yeri kivi tutur. Yalnızca C vitamini ilə deyil, eyni zamanda E və K vitaminləri ilə də zəngindir. K vitamini orqanizmi müəyyən xəstəliklərdən qoruyur və hətta bəzi xərçənglərin inkişafına qarşı kömək edə bilər və osteoporozu aradan qaldırır. Kivi ayrıca təsirli bir miqdarda lif, həmçinin kalium, mis, manqan və folik turşusu təmin edir.
İndi üçə baxaq şirələr və smoothies üçün ən yaxşı tərəvəzlər:
1. Kələm, kələm, brokoli və gül kələm kimi xaçlı tərəvəzlər toxunulmazlığı artıran çox sayda vitamin və mineral təmin edən "super qidalar" dır. Bunlar eyni zamanda zəngin bir lif mənbəyidir. Bu tərəvəz qrupunun DNT zədələnməsini azaltmaq və viruslara və bakterial infeksiyalara qarşı qorunma təmin etmək üçün antiinflamatuar və karsinogen maddələr kimi fəaliyyət göstərdiyi sübut edilmişdir. Karotenoidlər güclü antioksidan kimi çıxış edərək bədəni xəstəliklərdən qoruyur.
2. "İspanağınızı yeyin" uşaqlığımızda dəfələrlə eşitdiyimiz bir cümlə və elm ananın nədən danışdığını bildiyini təsdiqlədi! Ispanaq zəngin vitaminlər, minerallar, B kompleks birləşmələri və digər qidalar təmin edir! A, C, E və K vitaminləri və dəmir, kalium, kalsium, maqnezium, manqan, fosfor və sink mineralları, hamısı başqa heç bir qida kimi toxunulmazlığı artırmaq üçün birləşir.
3. Yerkökü, tez-tez yaxşı bir səbəbdən yeməyə təşviq etdiyimiz başqa bir tərəvəzdir! Çox sadə, yerkökü başqa bir superfooddur. Antioksidanla zəngin olan bu tərəvəz immunitet sistemini gücləndirən vitaminlər və minerallar ehtiva edir. Güclü bir immunitet sistemi üçün son dərəcə vacib olan liflə də zəngindir.
İndi etməyiniz lazım olan şey, təxəyyülünüzün vəhşiləşməsinə və işə qarışmasına imkan verməkdir ən faydalı və dadlı şirələr bütün ailə üçün.
Tövsiyə:
Soyuqdəymə Və Qrip üçün Viburnum
Soyuqdəymə və qrip dəyişən fəsillərdə baş verən ən çox görülən xəstəliklərdir. Yay istisi öz yerini sərin payız günlərinə verəndə bir çox insan oxşar çətinliklərlə qarşılaşır. Ən çox görülən xəstələr uşaqlar və qocalardır. Hətta hər dəfə qripin təkrarlanmasının bizi bir illik həyatımızdan məhrum etdiyi sübut edilmişdir.
Toyuq şorbası Qrip Və Soyuqdəymə üçün Niyə Faydalıdır?
Toyuq şorbası qrip və soyuqdəymə üçün ən populyar müalicələrdən biridir. Tarixi salnamələr göstərir ki, müxtəlif xalqlar onun əsrlər əvvəl möcüzəvi təsirindən istifadə etmişlər. Yalnız on ikinci əsrə qədər bir xəstəyə bir həkim tərəfindən bir dərman olaraq təyin edildi.
Soyuqdəymə Və Qrip üçün Daha çox Balıq Yeyin
Zəhlətökən soyuqdəymələri yalnız dadlı deyil, zəifləmiş orqanizm üçün olduqca faydalı olan bir neçə qida kombinasiyası ilə asanlıqla aradan qaldırmaq olar. Adi soyuqdəymə və ya qrip yaxşı yetsək də bizi tuta bilər. Daha sonra şok C vitamini dozalarına əlavə olaraq qida ilə protein qəbulunu artırmaq olduqca faydalıdır.
Soyuqdəymə Və Qrip Simptomları Ilə Mübarizə üçün Faydalı Məsləhətlər
Çoxdan gözlənilən tətil və əyləncə mövsümü gəldi, amma təəssüf ki, soyuqdəymə və viral infeksiyaların geniş yayıldığı ilin vaxtı gəldi. Şanslıysan, bununla yaxa qurtara bilərsən, hətta xəstələnə bilərsən soyuq və ya qrip , bəzi faydalı var məsləhətlər bunu edə bilərsən xoşagəlməz simptomlarla mübarizə aparmaq və sağalma müddətini sürətləndirin.
Soyuqdəymə Və Qrip üçün Bənövşəyi çay
Vəhşi bənövşələr bütün təbiətsevərlər tərəfindən gözəl və ətirli çiçəklər kimi tanınır. Bundan əlavə, bəzi yabanı bənövşə növləri qədim dövrlərdən bəri bir çox xəstəliyə qarşı ot kimi istifadə edilmişdir. Əsasən xalq təbabətimizdə şəfa xüsusiyyətləri tanınır Üçrəngli bənövşə (Viola üçrəngli) və Ətirli meşə bənövşəyi (Viola odorata).
