2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sinir xəstəliklərində pəhriz böyük əhəmiyyətə malikdir. Sinir sistemi son dərəcə həssas olduğundan kiçik xarici faktorlar da tarazlığını poza bilər.
Zəif sinirlərdə yalnız zəif iradəli insanlar deyil, ilk baxışdan özünə inamlı və güclü şəxsiyyət kimi görünənlər də ola bilər. Son vaxtlar daha çox insanda əsəb xəstəliklərinin simptomları tez-tez müşahidə olunur.
Bu simptomlar həddindən artıq qıcıqlanma, ağrı, ekstremitələrdə qarınqalanma, ağrıya həssaslığın itirilməsi, apatiya, insanlarla ünsiyyət qurmaq istəməməsidir.
Sinir xəstəliklərinin müalicəsi və qarşısının alınması üçün yalnız həkimlərə və dərmanlara deyil, özünə etibar etmək lazımdır. Şəfalı pəhriz çox vacibdir.
Məqsəd sinir sisteminin normal fəaliyyətini bərpa etməkdir. Pəhrizin ümumi qaydaları, pəhrizdəki yağları və karbohidratları azaldaraq sinir sistemindəki yükü azaltmağa gəlir.
Duz və əsəbləri həyəcanlandıran məhsullar azalır. Bunlar spirt, qəhvə, ədviyyatlı və qızardılmış qidalardır. Bu pəhrizdə istehlakının artırılması lazım olan məhsullar da var.
Bunlar süd və süd məhsulları, baklagiller, qaraciyərdir. Xüsusilə B qrupundan bir çox vitamin qəbul edilməlidir, meyvə və tərəvəzlərə, yaşıl ədviyyatlara, itburnu çayına vurğu edilməlidir.
Yemək gündə beş dəfə, kiçik hissələrlə alınır. Bu pəhriz şişirdilmiş xəmir, təzə ağ çörək, qaynadılmış və qızardılmış yumurta istehlakını qadağan edir.
Konservləşdirilmiş qidalar, salam, şokolad, horseradish və xardal, qızardılmış və duzlanmış balıq, heyvan yağı və şalgam, xiyar, turp, dok, soğan və sarımsaq kimi tərəvəzlər də qadağandır.
Hinduşka, dovşan, mal əti və qaraciyər istehlak edilməsi məsləhət görülür. Yağsız balıq, yumşaq qaynadılmış yumurta, süd məhsulları və tərəvəz şorbaları tövsiyə olunur.
Banan yeyin. Bananın tərkibində B vitamini çoxdur, bu da sinir sistemini sakitləşdirməyə kömək edir. Banan tərkibindəki kaliumun yüksək miqdarı ürək əzələsini sakitləşdirir.
Tövsiyə:
Rosemary - Beyin Və Sinir Sistemi üçün Təbii Bir Tonik
Biberiye hər mətbəxdə ən çox sevilən ədviyyatlardan biridir. Vətəni çoxillik həmişəyaşıl kol kimi böyüdüyü Aralıq dənizinin isti torpaqlarıdır. Təzə bir bitki, qurudulmuş ədviyyat kimi satılır və rozmarin yağı xüsusilə populyardır. Rozmarin əsrlər boyu yemək və tibb üçün istifadə olunur.
Sağlam Bir Sinir Sistemi üçün Qidalar
Sinir sistemi bədən funksiyalarının tənzimləyicisidir. Yalnız onların hazırlanmasına deyil, həm də həyata keçirilməsinə rəhbərlik edir. Bədənin öz funksiyalarını yerinə yetirməsi üçün məlumat neyronlar tərəfindən göndərilən elektrik impulsları vasitəsilə ötürülür.
Tahini Xəstə Bir Mədə, Sümük Və Sinir Sistemini Müalicə Edir
Sağlam olmaq istəyən hər kəs üçün hər zaman təbii qida kimi tövsiyə olunur. Susam tahini ən faydalı hesab olunur. Bitki lifi, əsas yağ turşuları və kalsium kimi bir sıra faydalı maddələrdən ibarətdir. Tahinin xüsusiyyətlərindən biri də onun həzm və sinir sistemlərinə faydalı və sakitləşdirici təsiridir.
Sağlam Bir Sinir Sistemi üçün Makaron Yeyin
Əksər insanlar makarondan tez-tez yeməyin qaçılmaz olaraq əlavə funt yığılmasına gətirib çıxardığına əmindir. Həqiqət budur ki, meyvə və tərəvəz istisna olmaqla hər hansı bir yeməyi çox yemək bu nəticəni verəcəkdir. Bununla birlikdə, makaron, ləzzətli olmaqla yanaşı, həm də son dərəcə faydalıdır.
Yuxusuzluq Və Sinir Gərginliyi üçün Bitki Hysopu
Yuxusuzluq, narahatlıq, gərginlik - əlaqəli bütün şərtlər. Yuxusuzluğun ən ümumi səbəbi əksər hallarda həddindən artıq gərginliyin nəticəsi olan stresdir. Son dərəcə xoşagəlməzdirlər və normal həyat tərzinə müdaxilə edirlər. Bitki mənşəli dərmanlar hər şeyin müalicəsini təklif edir.
