2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Əksər insanlar makarondan tez-tez yeməyin qaçılmaz olaraq əlavə funt yığılmasına gətirib çıxardığına əmindir. Həqiqət budur ki, meyvə və tərəvəz istisna olmaqla hər hansı bir yeməyi çox yemək bu nəticəni verəcəkdir. Bununla birlikdə, makaron, ləzzətli olmaqla yanaşı, həm də son dərəcə faydalıdır.
Düzgün növ makaron istehlakı sağlamlığa müxtəlif yollarla faydalı ola bilər. Və karbohidratlarla mübarizə yolu orta dərəcədədir. Mütəxəssislər bu məhsulların hətta çəkinin azaldılmasına kömək edə biləcəyinə inandılar. Mükəmməl bir kompleks karbohidrat mənbəyi olduqları üçün aclıq hissinin qarşısını ala bilərlər.
Həm də enerjinin yavaş bir sərbəst buraxılması ilə xarakterizə olunurlar. Beyin və əzələlərə lazım olan qlükozanı da təmin edirlər. Ən çox miqdarda qlükoza, ağ undan hazırlananlardan fərqli olaraq kəpəkli pastalarda ola bilər.
Demək olar ki, bütün makaron məhsulları vacib qidalarla zəngindir. Bunlarda folik turşusu, vitaminlər və minerallar var. Hamurdakı dəmir yorğunluqla mübarizə aparır və fol turşusu sinir sisteminin sağlamlığı üçün vacibdir.
Bütün bunlara əlavə olaraq makaronda lif də var. Liderlər yenə tam taxıl pastalarıdır. Lif yaxşı həzm, ürək sağlamlığı və qan damarlarını dəstəkləyir. Yapışqan tərkibində xolesterol yoxdur və natrium miqdarı minimaldır. Bu, ürək üçün daha da faydalı edir.
Patta, müxtəlif qida maddələrinin əvəzolunmaz bir mənbəyi olduğundan hər insanın menyusunda mütləq bir şeydir. Buraya bir insanın istehlak etdiyi digər qidalardan əldə edilə bilməyən antioksidanlar daxildir.
Budur yenə şərt birdir - tam taxıl olmaq üçün istehlak etdiyimiz makaron. Yalnız özümüzü bununla yükləmirik, əksinə vücudumuza da bol miqdarda faydalı maddə veririk.
Hamurun bütün bu faydaları, bu yaxınlarda zərərli qida hesab edilənə qədər onu tez bir zamanda bərpa edir. Eyni şey başqa bir sevimli "pis" yeməyə - popkorna aiddir. Alimlər, digər meyvələrdən dörd qat daha çox polifenol ehtiva etdiyinə inandırırlar. Xərçənglə mübarizədə vacib rol oynayan bu birləşmələrdir.
Tövsiyə:
Rosemary - Beyin Və Sinir Sistemi üçün Təbii Bir Tonik
Biberiye hər mətbəxdə ən çox sevilən ədviyyatlardan biridir. Vətəni çoxillik həmişəyaşıl kol kimi böyüdüyü Aralıq dənizinin isti torpaqlarıdır. Təzə bir bitki, qurudulmuş ədviyyat kimi satılır və rozmarin yağı xüsusilə populyardır. Rozmarin əsrlər boyu yemək və tibb üçün istifadə olunur.
Sağlam Bir ürək üçün Qarnınıza Isti Bibər Yeyin
Chongqing Hərbi Tibb Universitetinin yeni bir araşdırmasına görə isti bibər istehlakı yalnız kilo verməyinizə deyil, ürəyinizi qoruyacaq. Tədqiqatçılar Hypertension jurnalına bildiriblər ki, acı bibərdə tapılan kiçik dozada kapsaisin, həddindən artıq duz qəbulundan çəkinməyimizə səbəb olur.
Sağlam Bir Sinir Sistemi üçün Qidalar
Sinir sistemi bədən funksiyalarının tənzimləyicisidir. Yalnız onların hazırlanmasına deyil, həm də həyata keçirilməsinə rəhbərlik edir. Bədənin öz funksiyalarını yerinə yetirməsi üçün məlumat neyronlar tərəfindən göndərilən elektrik impulsları vasitəsilə ötürülür.
Enerji Və Sağlam Bir ürək üçün Qırmızı Yemək Yeyin
Diyetoloqlar məhsulları rəngə bölürlər, çünki məhsulun hansı rəngdə olmasından asılı olaraq orqanizm üçün faydalı müxtəlif maddələrə malikdir. Qırmızı məhsullara mal əti və dana əti, qızıl balıq, qırmızı bibər, pomidor, nar, albalı, albalı, turp, qırmızı qreypfrut, çiyələk, moruq, qırmızı alma, qırmızı üzüm, qarpız və s.
Sağlam Bir ürək Və Arıq Bir Rəqəm üçün Pendir Yeyin
Dadlı qidalar yeyərək arıqlaya biləcəyimizi düşünmək bütün yorucu diyetalar və xam sağlam qidalanma tövsiyələri nəzərə alınmaqla getdikcə qeyri-mümkün hala çevrilir. Ancaq bunun tamamilə mümkün olduğu ortaya çıxdı. Pendir sevən insanlar üçün yaxşı bir xəbər var.
