2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bu yaxınlarda təzə meyvə və tərəvəzlər üçün bir maniyanın şahidi olduq və daha çox onları hər küncdə tapırıq. Onların bir çox vitamin ehtiva etdikləri və bədən tərəfindən asanlıqla mənimsənildiyi deyilir.
Bu içkilərin tərəfdarlarına və ən tez-tez istehlakçılarına görə təzə şirələr hər cür xəstəliklə mübarizənin yoludur. Ancaq bu iddialar üçün heç bir elmi dəlil yoxdur.
Təzə meyvələrdə pəhriz lifinin yanında bir çox vitamin və mineral var. Bununla birlikdə, əksəriyyəti meyvənin qabığında olur və işlənərkən lifin bir hissəsi itir, üstəlik şəkər səviyyəsi yüksəlir.
Gündə 1/2 litr təzə şirəsi içmək təyin olunmuş şəkər dozasını aşır. Bitkilərin hissələrini atmayan yaxşı maşınlarla belə şəkər sərbəst buraxılır.
Konsentrat qəbulunun bədən tərəfindən daha yaxşı mənimsənilməsinə gətirib çıxardığına dair iddialara baxmayaraq, çeynəməyin faydalıdır. Bu fəaliyyət dişlərin sağlamlığını qoruyur. Dişlərdən əlavə, işləmə zamanı itən pəhriz lifləri də bağırsaq bakteriyaları üçün vacibdir. Gərginləşmə zamanı həzm prosesinə kömək edən fermentlər sərbəst buraxılır.
Sıxılmış təzə meyvələrin daha yaxşı və sağlam olduğunu iddia edən heç bir dəlil yoxdur. Ancaq bu seçim bişmiş tərəvəz və ya bişmiş salatın pərəstişkarı olmayan insanlar üçün olduqca uyğundur.
Sıxma prosesindən dərhal sonra təzə suyu istehlak etmək vacibdir.
Tövsiyə:
Təzə Sıxılmış Təzə Meyvələrin Faydası üçün
Təzə meyvə və tərəvəzlər sağlam həyat tərzinin bir hissəsi olan bədənimiz üçün faydalı məhsullardır. Əksər meyvə və tərəvəzdən qiymətli maddələr çıxarmaq üçün yaxşı bir üsul onları təzə sıxmaqdır. Limon şirəsi Sarı turş meyvələr C, B vitamini, riboflavin, kalsium, fosfor, maqnezium, zülal, karbohidrat, antioksidan tərkibinə görə faydalıdır.
Qurudulmuş Meyvələr Təzə Olanlardan Daha Faydalıdır
Diyetoloqlar ərik, alma, xurma, əncir, kişmiş, quru əti vurğulayaraq menyumuzu qurudulmuş meyvələrlə genişləndirməyi məsləhət görürlər. Siyahıda göstərilən meyvələr həll olunan sellülozla zəngindir və aşağı glisemik indeksə malikdir. Bu, yeməyin bədəndə parçalanma və qlükozaya çevrilmə sürətini əks etdirən bir göstəricidir.
Ən Faydalı Təzə Meyvələr üçün Meyvə Birləşmələri
Şirələr, təbiətin bizə bəxş etdiyi əvəzsiz bir sərvətdir. Bunlar vitamin və iz elementlərinin vacib bir mənbəyidir. Və ən çox vitamin və iz elementinin təzə sıxılmış şirədə olduğunu bilirdinizmi? Ancaq sıxıldıqdan yalnız 20 dəqiqə sonra onların miqdarı kəskin şəkildə azalır, buna görə suyu dərhal içmək vacibdir.
Təzə Pomidorları Necə Təzə Tutmaq Olar?
Sözün əsl mənasında yüzlərlə pomidor növü var. Şirəli və dadlı tərəvəzlərin tətbiqi daha çoxdur - soyuq sendviçlərdə, salatlarda, müxtəlif yeməklər üçün. Üstəlik, pomidor son dərəcə faydalıdır. Bunlar həqiqi vitamin C, A və K vitaminləri, kalium (ürək dərəcəsini və qan təzyiqini idarə edən) və manqan ehtiva edir.
Ürək Xəstəliklərinə Qarşı Hər Gün Təzə Meyvələr
Yeni bir işə görə gündəlik təzə meyvə istehlakı bizi ürək-damar xəstəliklərindən (CVD)% 40-a qədər qoruyur. İngiltərədəki Oxford Universitetindən bir qrup alim Çinin 5 kənd və 5 şəhər bölgəsindən 451,681 insanı analiz etdi. Tədqiqatın aparıcı müəllifi Dr.
