2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Balıq ən faydalı qidalardan və istehlakdan biridir və yalnız tövsiyə edilmir, həm də məcburidir. Ancaq hər hansı bir yaxşı şeydə olduğu kimi, bunun da bir az ziyanı var.
Balıq, xüsusən də somon və ton balığı istehlakının bəzi mümkün yan təsirləri var. Bədənin insan orqanizmi tərəfindən sintez olunmayan çox ehtiyac duyulan omeqa-3 yağ turşularını daşıyırlar. Buna görə qida istehlakı yolu ilə omeqa-3 doza qəbul etmək lazımdır.
Tuna və somon balığı kimi balıq istehlakı, ən çox Omega-3 dozalarını qəbul etmək üçün tövsiyə olunur. Bununla birlikdə, bu pəhriz əlavəsinin, digərləri kimi, bəzi yan təsirləri var.
Bu balıqları yeməyin mənfi cəhətlərindən biri də, yedikdən sonra həddindən artıq qarışmaq və balığın qalıq dadıdır. Buna görə bəziləri Omega-3 kapsullarına etibar etməyi üstün tuturlar.
Bununla belə, əksər hallarda insanlar lazımi dozaları təbii bir şəkildə - qızıl balıq və ton balığı kimi ləzzətli balıqların istifadəsi yolu ilə almağa üstünlük verirlər.
Tuna, skumbriya, qızılbalıq, sardalya kimi balıqları yeməyin daha vacib problemlərindən biri, okeanda civə səviyyəsinin artmasıdır. Bu dəniz həyatını almaqla, ağır metalları bədəninizə salmaq riski daşıyır. Bu səbəbdən daha çox insan balıq yağlarına güvənir. Bununla birlikdə, bədənə zərərli bir element daxil etməyəcəyinizə də zəmanət vermirlər.
Sözügedən balıqları yedikdən sonra mədə pozğunluğu və bölgədə ağrı şikayətləri var. Bunun səbəbi balıq yağının tərkibində çox miqdarda olan Omega-3-un işlətmə təsiri olmasıdır. Bunun qarşısını almaq üçün balıq və balıq yağı qəbulunuzu azaldın.
Hələ nadir görülən başqa bir yan təsir var, lakin balıq məhsullarının istehlakında artan bir problem var. Qan dövranını yaxşılaşdırsalar və laxtalanma ehtimalını azaltsalar da, bəzi hallarda Omega-3 yağ turşuları qanı lazım olduğundan daha çox sulandırırlar. Ancaq bu, yalnız balıqların həddindən artıq dozasında və qanama problemi olan insanlarda görülür.
Tövsiyə:
Gicitkənlərdən şübhələnmədiyiniz Qəribə Yan Təsirlər
Bitkilərin böyük dərman dəyəri var. Bəziləri nadir və bizə məlum deyil, ancaq gicitkən bunlardan deyil. Zəngin olduğu dəmirlə əlaqəli bir çox sağlamlıq faydası ilə məşhurdur. Gicitkənin faydaları, lektin adlanan oksidlənmiş aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin və bir neçə mürəkkəb şəkərin olması ilə izah edilə bilər.
E510 - Tətbiq, Istehlak Və Yan Təsirlər
Son zamanlarda qidalanma və qida özü istər-istəməz onu sənaye ilə bağlayan bir yer tutmuşdur. Bu, müəyyən dərəcədə əhali artımı və qidalanma problemləri ilə əlaqəli ola bilər. Ancaq hər halda, bazarda genetik cəhətdən dəyişdirilmiş məhsullar, içərisində hər cür qatqı olan yeni qidalar, aylar və hətta illərlə saxlama müddəti olan qidalar meydana çıxdı.
Vəhşi Yamın Istehlakından Yan Təsirlər
Həm müsbət təsirləri üçün qəti bir dəlil yoxdur Meksika şirin kartofu və onun üçün Yan təsirlər . Tövsiyə yamslara bax məhz faydalı xüsusiyyətlərinin gücü ilə bağlı kifayət qədər möhkəm tədqiqat olmadığı üçün gənc uşaqların müalicəsinə qatılmamaq.
Dəmir Qəbul Edərkən Yan Təsirlər
İnsan bədəni üçün vacib minerallardan biri dəmirdir. Bədəndə dəmir çatışmazlığı olduqda, anemiyaya səbəb olur. Yorğunluq və halsızlıq kimi simptomlarla özünü göstərir. Bu simptomlar toxumalara daha az oksigen daxil olması ilə əlaqələndirilir.
Ginkgo Biloba'dan Ciddi Yan Təsirlər
Ginkgo Biloba sehrli bir otdur. Bir çox sağlamlığa faydası var, eyni zamanda bir çox mənfi cəhəti var. Çin torpaqlarından çıxan Ginkgo biloba, əsasən Alzheimer xəstəliyi kimi xəstəliklər üçün dərman hazırlamaq və bədəndə və beyində qan dövranını azaltmaq üçün istifadə olunur.
