2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Meyvələrin köməyi ilə ləzzətli, sağlam və az kalorili desertlər hazırlanır. Belə bir şirniyyat çiyələkli dondurma ilə çiyələk desertidir.
2 top çiyələk dondurması, 100 qram çiyələk - təzə və ya kompotdan, 100 qram çiyələk - təzə və ya dondurulmuş, 3 nanə nanəsi, 2 portağalın suyu, dadına görə şəkər lazımdır.
Meyvələr yuyulur və qurudulur. Çiyələkləri bir qarışdırıcıda şəkər və portağal suyu ilə üyüdün, sonra bir ələkdən sürtün. Süzülmüş mayeni boşqaba tökün, yaban mersini və dondurma topları əlavə edin. Nanə yarpaqları ilə bəzəyin.
Aşağı kalorili şərbət - Bu, diyetanın ən pəhriz növüdür, yağsız və südlü deyil, sadəcə şəkər şərbətindən hazırlanan tüklü buzdur.
Kivi şərbətini hazırlamaq üçün 250 mililitr qatıq, 4 xörək qaşığı az yağlı qaymaq, 2 yumurta, 2 xörək qaşığı şəkər, 2 xörək qaşığı doğranmış portağal qabığı, 2 çay qaşığı incə doğranmış badam, 3 kivi, 150 mililitr portağal suyu lazımdır. dadına görə şəkər tozu.
Qatığı metal bir qabda qaymaqla qarışdırın. Orta istilikdə qaynana qədər qızdırın və dərhal istidən çıxarın. Başqa bir qabda yumurtaları çırpın və su banyosunda qızdırın, qalınlaşana qədər çırpma ilə davamlı qarışdırın.
Çırpma zamanı yoğurt və qaymaq qarışığından incə bir axın tökün. Şəkər əlavə edin, qarışdırın və otaq temperaturuna qədər soyudun.
Kalıplara bölünmüş qarışığı, yarısı dolu, dörd saat ərzində dondurucuya qoyun. Portağal qabığını və badamı çıxarın və əlavə edin. Qarışdırın və dondurucuya qayıdın.
Kivini kiçik parçalara ayırın, portağal suyu ilə qarışdırın. Qarışığı bir qarışdırıcıda çalın, şəkər tozu əlavə edin. Sərin, qarışığa qəliblər əlavə edin və dondurucuda dörd saat daha buraxın.
Tövsiyə:
Aşağı Kalorili Desertlər
Şirin, həqiqətən ləzzətli bir nahar və ya şam yeməyinin sonudur. Bununla birlikdə, şirniyyatların əksəriyyəti çox kalori ehtiva edir və zərif siluet üçün zərərlidir. Lakin dadlı və eyni zamanda o qədər çox kalori içməyən şirniyyatlar var ki, onlardan çox azını yeyə bilərsiniz.
Bizi Uzun Müddət Doyuran Aşağı Kalorili Qidalar
Arıqlamağa və ya sağlam bir çəki saxlamağa çalışarkən, çox güman ki, mədəniz çırpınmağa başlayanda bütün səyləriniz boşa çıxacaq. Bu səbəbdən belə bir böhran anında hansı qidaları yeyə biləcəyinizi, bunun pəhrizinizə zərərli təsir göstərəcəyini düşünməyiniz lazımdır.
Hansı Aşağı Kalorili Qidalar Doymuşdur?
Pəhriz narahat etmədən belinizi qorumaq istəyirsiniz? Yaşıl işıq var! Sizə gün boyu enerji və güc tapacaq az kalorili qidaları təqdim edəcəyik! Hamımız bilirik ki, "donuz və şərab" mövsümündə rəqəmi saxlamaq "qeyri-mümkündür"
Çox Aşağı Kalorili Diyetaların Təhlükəsi
Təhlükələrin çox olmasının qarşısını almaq üçün aşağı kalorili pəhrizlər bu cür pəhrizləri həkim nəzarəti altında izləmək yaxşıdır. Metabolizma və aşağı kalorili pəhrizlər Müasir illərdə, elm adamları aşağı kalorili diyetlərin insan maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa və sağlam və daha uzun bir ömür təmin etməyə kömək etdiyini tapdılar.
Aşağı Kalorili Kremlər
Qəhvə pudingi az kaloridir. 3 çay qaşığı hazır qəhvə, 1 çay qaşığı yağ, 2 çay qaşığı konyak, 150 qram təbii şokolad, 180 qram ağ şokolad, 150 mililitr az yağlı qaymaq lazımdır. Təbii şokaladı yağ əlavə edib hamar olana qədər qarışdıraraq su banyosunda əridin.