2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Fındıq bir çox insan üçün ən sevimli əyləncədir. Düzdür, ləzzətli balacalar çox kaloridir, lakin bədənin sağlamlığı üçün çoxlu qiymətli maddələr və maddələr var.
Fındıq zülal, folik turşusu, niasin, A, B, C, E vitaminləri, sink, selenyum, maqnezium, fosfor, kalium, kalsium, dəmirlə zəngindir.
Tədqiqatlar açıqdır ki, qoz-fındıq sərbəst radikallara qarşı mübarizə aparır. Bu gəncliyin düşmənləri, yaşlanma müddətini sürətləndirirlər.
Hansı qoz-fındıq kömək edir?
Badam qırışları düzəldir. Çox sayda E vitamini sayəsində bu xüsusiyyətə sahibdirlər. Maqnezium sinirləri sakitləşdirir və kalsium sümükləri gücləndirir.
Bundan əlavə, badam beyin və görmə üçün faydalıdır. Tərkibindəki antioksidanlar beyin hüceyrələrini dağıdıcı radikallardan qoruyur. Fındıq astma xəstəliyinə də kömək edir. Badamlı isti süd mədə və böyrək ağrısına kömək edir.
Badem yağı kosmetik məhsul kimi də istifadə olunur. Dərini ipək kimi yumşaq edir. Faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq bademi sıxmamalısınız, çünki kalorisi çoxdur. Gündəlik rasionuz gündə 40 qr-dan çox olmamalıdır.
Fındıqda kalium, kalsium və maqnezium var - normal qan təzyiqi və canlılığını qorumaq üçün vacib olan minerallar. Ağır yoluxucu xəstəliklərdən sonra tövsiyə olunurlar. Ayrıca: bronxit, oynaq ağrısı, xroniki yorğunluq, sinir gərginliyi və venoz genişlənmə.
Bu qoz-fındıq folik turşusu ilə zəngindir. Qırmızı qan hüceyrələrinin meydana gəlməsi üçün lazımdır.
Fındıqda demək olar ki, karbohidrat yoxdur, yağları azdır. Buna görə də, diyetoloqlara görə, diyetlərdə istifadə edilə bilər.
Püstə fosforla zəngindir. Və sümükləri və dişləri gücləndirir. Yorğunluq, ağır fiziki və zehni stress üçün faydalıdır. Ürək xəstəliyi, qaraciyər xəstəliyi, sarılıq və qusmaya kömək edir.
Fıstıqda çox miqdarda yağ, sink, niasin, maqnezium var. Sink immunitet sistemini gücləndirir. Niasin və maqneziumun məqsədi əsəbləri sakitləşdirmək və stresi azaltmaqdır.
Fıstıq anemiya, xora və artrit zamanı tövsiyə olunur. Xolesterolu azaldır və ürəyi qoruyurlar. Qan şəkərini tənzimləyir, yaddaşı, diqqəti və eşitməyi yaxşılaşdırırlar.
Qozun tərkibində dəmir, fosfor, maqnezium, kalsium və yod, A, B, C, E vitaminləri, bir sıra iz elementləri var. Qozun tərkibində Omeqa-3 yağ turşuları da var. Yaxşı xolesterolu artırırlar.
Qoz əzələləri gücləndirir və məşqdən sonra yorğunluğu tez bir zamanda aradan qaldırır.
Macadamia, Avstraliya qozudur. Dadı və görünüşü ilə fındıq kimi görünür. Tərkibində çoxlu doymuş yağ turşuları və B vitamini var, zülal və kalsiumla zəngindir.
Kilo problemi olan qadınlar üçün yaxşı bir xəbər: diyetoloqlar makadamiyanın kilo vermədiyini söyləyirlər.
Tövsiyə:
Cəfəri Suyu Nəyə Kömək Edir?
Cəfəri, kulinariya məqsədilə yetişdirilən bir bağ bitkisidir. Cəfəri ənənəvi istifadəyə əlavə olaraq dərman bitkisi kimi də istifadə olunur. Cəfəri əhəmiyyətli dərəcədə xlorofil ehtiva edir, bunsuz insan bədənində normal hematopoez mümkün deyil, çünki xlorofil dəmirlə birlikdə qanın tərkibindən məsuldur.
Qızıl Latte - Necə Hazırlanır Və Nəyə Kömək Edir
Qızıl latte kimi də tanınır zerdeçal gec . Bəs niyə həbsxana işçisi? Çünki zerdeçal, latta qızıl rəngini verən zerdeçal deməkdir. Qızıl latte, qədim Ayurveda ənənələrinə uyğun olaraq hazırlanmış bir Hindistan içkisidir. Ancaq yalnız Hindistanda bundan həzz ala biləcəyinizi düşünməyin.
Bağayarpağı Nəyə Kömək Edir
Plantain, əksər insanlar tərəfindən tez-tez bir alaq hesab edilən faydalı bir bitki. Avropada və Asiyanın bəzi bölgələrində yerləşir. Elmi adı Plantago Major'dur və ehtimal ki, həyətinizdə böyüyür. Yarpaqları yeməli və bir az daha acı olsa da ispanağa bir qədər bənzəyir.
Ağ ökseotu çayı Nəyə Kömək Edir?
Ökseotu, sehrli xüsusiyyətlərə sahib olduğuna inanan və keçmişdə şans və məhsuldarlıq üçün tilsim olaraq istifadə olunan parazit bir bitkidir. Hətta Romalılar da onun altında nikahlarını qanuniləşdirdilər və bu adət bu gün də mövcuddur. Ökseotu kürə şəklində qovaq, şabalıd, söyüd və digər ağaclarda böyüyür və inanılır ki, daha yaxşı ökseotu meyvə ağaclarında (armud, alma) böyüyəndir.
Sumaq çayı Nəyə Kömək Edir?
Otlar təbiətin bizə verdiyi ən böyük hədiyyədir. Dərman çayları şəklində asanlıqla alınır. Düzgün tətbiq insan bədəninə həm şəfa verir, həm də gücləndirir. Hər kəsin tanıdığı universal otlardan biri sumaq və ya tetradır. Adaçayı və çobanyastığı kimi digər otlarla yanaşı, açıq bir büzücü, antiinflamatuar və hemostatik təsiri olan ən çox seçilən otlardan biridir.
