2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Haqqında çox danışılır zərərsizləşdirmə və buna ehtiyac var, çünki yaşadığımız mühit yüksək dərəcədə çirklidir və bədənimiz ətraf mühitin bütün zərərli elementlərini qida, su və hava ilə özünə çəkir. İl ərzində periyodik olaraq edilməli olan bədəni təmizləmək lazımdır.
Toksinlər nədir və detoksifikasiya nədir?
Təmizləmə və ya daha çox detoks bədəndə yığılmış toksinlərin xaric edildiyi təbii bir prosesdir. Bu zərərli maddələr iki növdür:
- qida, su, hava ilə qəbul edilən toksinlər;
- orqanizmin fəaliyyət göstərdiyi müddətdə əmələ gətirdiyi toksinlər.
Toksinlərin səbəbləri pis yemək vərdişləri, çirklənmiş qidalar, alkoqol və tütün istifadəsi və gündəlik stresdir.
Zəhərli maddələr zərərlidir, çünki bədəni zəhərləyir, immunitet sistemini, maddələr mübadiləsini, ürək fəaliyyətini pozur və hormonal balans pozğunluğuna səbəb olur.
Bədənin zərərsizləşdirilməsi üçün pəhrizlər
Bədənin təmizlənməsi ümumiyyətlə pəhriz yolu ilə aparılır. Zəhərlənmənin özü bir pəhriz deyil, daha yaxşı bir metabolizmaya nail olmaq üçün bir vasitədir. Bu məqsədlə düzgün bir pəhriz və qida maddələrinin mənimsənilməsinə ehtiyac var. Bədənin turşu olanı aşan qələvi qidalara ehtiyacı var. Bu, bədənin sağlam olması üçün lazım olan qələvi-turşu balansını əldə edir.
Yüzdə 70-80 qələvi qidalar və yüzdə 20-30 asidli qidalardan ibarət olan bu pəhriz sağlamdır. Qidaların istehlakı olaraq təyin olundu detoksifikatorlar, bədəndə yığılmış toksinlərin yanmasını və atılmasını artırır. Bu qidalarda qələvi funksiyası olan kalsium, sodyum, maqnezium, kalium, dəmir elementləri olması vacibdir.
Təmizləmə prosesləri qaraciyər, ağ ciyər, böyrək, digər daxili orqanlar və dərini hədəf alır. Sürətli təmizlənməsi üçün 10-15 günlük təmizləyici pəhrizlər lazımdır. Ancaq uyğun və tolerant qidaların daimi qəbulu yığılmış toksinlərin miqdarını azaldacaqdır.
Bədənin təbii detoksifikatoru olan qidalar
Üçün təbii detoksifikatorlar aşağıdakı qidalar bədənə aiddir:
• Alkalaşdırıcı qidalar - bunlar təzə meyvə və tərəvəzdir
- kələm - həzm sistemini təmizləyir;
- yerkökü - toxuma detoksu üçün;
- kərəviz - siqaret tüstüsündən toksinləri çıxarmaq;
- Sarımsaq - qanı təmizləyir;
- qırmızı çuğundur - qırmızı qan hüceyrələrini qidalandırmaq;
- qırmızı çuğundur və avokado - qaraciyərin detoksifikasiyası üçün;
- Balqabaq, armud, portağal və alma - bağırsaqdakı toksinləri təmizləyin;
- Çiyələk və quru ərik, gavalı, əncir, xurma və kişmiş - böyrəkləri dəstəkləyir.
• Tərkibində antioksidan olan qidalar
Bunlar hamısı bədənin ən ciddi xəstəliklərə səbəb olan sərbəst radikallarla mübarizə apardığı qidalardır - sarımsaq, yerkökü, pomidor, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, gül kələm, ispanaq, bibər, çiyələk, moruq, banan, şaftalı. Təbiətin bizə baharat bəxş etdiyi müxtəlif otlar.
Tövsiyə:
Ehtiyacımız Olan Dəmirlə Zəngin Qidalar
Bədənin dəmirə ehtiyacı var. Axı bədənin hər hüceyrəsi dəmir ehtiva edir və oksigenin qandan toxumalara və ağ ciyərlərə daşınmasına kömək etmək üçün bu vacib qidanı istifadə edir. Dəmir səviyyələri optimal deyilsə, hüceyrələr kifayət qədər oksigen almayacaq və bir insan qansız ola bilər.
Təbii Afrodizyak Olan Qidalar
Bəzi qidalar kişilərdə potensialı artıra bilər. Bununla birlikdə, bütün insanların fərqli, fərqli bir sağlamlığa sahib olduqlarını və fərqli şərtlərdə yaşadıqlarını unutmamalıyıq. Əlavə olaraq digər amillər də var: hər bir insanın psixoloji rahatlığı, yaşı, cinsi abstinasiya dövrləri və digərləri.
Hansı Qidalar Və Içkilər Təbii şəkildə Immunitet Sistemimizi Artıra Bilər?
Yaxşı bir sağlamlıq və soyuqdəymə və viruslara qarşı müqavimət göstərmək immunitet sistemimizə bağlıdır. İmmunitetin qoruyucu funksiyalarını stimullaşdırmaqda hansı qidaların faydalı olduğunu sübut etdiyimizi bildiyimiz müddətdə qida əlavələri ilə və ya təbii olaraq qida vasitəsi ilə gücləndirə bilərik.
Qaraciyərin Təbii Qoruyucusu Olan Qidalar Və Içkilər
Qaraciyər insan bədənində güclü bir orqandır. Zülal, xolesterol və safra istehsalından tutmuş vitaminlər, minerallar və hətta karbohidratların saxlanmasına qədər müxtəlif əsas funksiyaları yerinə yetirir. Alkoqol, dərman və təbii metabolik yan məhsullar kimi toksinləri də parçalayır.
Yüksək Qan Təzyiqi Olan Insanlar üçün Faydalı Olan Səkkiz Məhsul
Aşağıdakı qidalardan yüksək qan təzyiqi ilə mübarizədə dəyərli kömək ala bilərsiniz: Süd. Mütəmadi olaraq keyfiyyətli süd istehlakı qan təzyiqini% 3 ilə 10 arasında azalda bilər. Südlü içki bədəni zərərli qan təzyiqinə kömək edən son dərəcə faydalı maddələr olan D vitamini və kalium ilə təmin edir.
