2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Son zamanlarda az adamın eşitmədiyi amaranth, quinoa və chia kimi müxtəlif toxumlar barədə getdikcə daha çox söhbət gedir. Eyni zamanda, bu toxumların bəzilərində qızılbalıqdan daha çox omeqa-3 yağ turşusu və ətdən daha çox protein var. Bu səbəbdən də sizə süpürgələr arasında həqiqi favoritlərin kim olduğunu və onları niyə istehlak edəcəyini açıqlayacağıq:
- Yəqin ki, ən çox tanış olan bu gün dükanlarda qarabaşaq adıyla satılan qarabaşaq deyilən olacaq. Zülal, lif, maqnezium, kalsium, yod, sink, dəmir, limon və alma turşusu və daha çox ilə zəngindir. və s. Eyni zamanda tərkibində özü yoxdur və az yağlı və şəkərlidir, bu da onu qlüten allergiyası olan insanlar üçün, həm də zərif bir rəqəm qorumaq istəyənlər üçün ideal qida halına gətirir. Və son dərəcə faydalıdır. Tərkibindəki protein miqdarı yüksək olduğu üçün vegeterianlar və mütəmadi oruc tutan insanlar üçün əlverişlidir.
- Quinoa'nın tərkibində 8 əsas amin turşusu olduğu bilinir. Kalsium, dəmir, fosfor və lizinlə olduqca zəngindir və eyni zamanda az miqdarda karbohidratdır. Bu, sağlamlığını qorumaq istəyən pəhriz saxlayanlar üçün ideal qidaya çevrilir. Bir çox xörəyin hazırlanması üçün uyğundur və eyni zamanda ispanaqdan qat-qat çox dəmir və son dərəcə faydalı olduğu bilinən quşüzümü ilə müqayisədə daha çox C vitamini ehtiva edir;
- Chia olaraq tapıla bilən Chia, üst südlərə də aiddir. Tərkibində omeqa-3 yağ turşuları mütləq mütəxəssislər tərəfindən omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olduğundan tövsiyə olunan qızılbalıqdan təxminən 8 dəfə çox omeqa-3 yağ turşusu ehtiva edir. Bu vəziyyətdə insan öz nəticələrini çıxara bilər. Unutmamalıyıq ki, sağlamlığımıza kömək edən qiymətli zülallarla zəngindir;
- Və sonda, lakin ən azı, And dağlarında yüksək səviyyədə yetişən amarantı xatırlatmalıyıq. Çox yüksək qida dəyərinə malikdir və tərkibində özü yoxdur. Digər tərəfdən, protein tərkibi baxımından cəmi 100 baldan təxminən 70 balda qiymətləndirilir və bu da onu ət üçün əla bir əvəzedicidir.
Tövsiyə:
Bizə Qatı Bir Dozada Dəmir Verən Qidalar
Düzgün fəaliyyət göstərmək üçün bədənimizə bir sıra qiymətli qida, vitamin və mineral lazımdır. Sağlamlığımız üçün ən vacib minerallardan biri dəmirdir. Bədəndə oksigen nəql etmək və qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını dəstəkləmək kimi əsas funksiyaları yerinə yetirir.
BFSA Süd Və Süd Məhsulları Qanunsuz Alverçilərini öldürür
Bolqarıstan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi, süd və süd məhsullarının qanunsuz ticarəti ilə bağlı intensiv yoxlamalara başlayır. Mütəxəssislər, bu cür malların satıldığı tənzimlənməmiş yerlərin harada yerləşdiyini öyrənmək üçün Bolqarıstandan keçəcəklər.
Süd Məhsulları Yeməyi Dayandırdığınız Zaman Baş Verən 3 şey
Dina Cheney illik müayinəsinə gedəndə həkimi ona bir təklif edir, sonra dali kimi gəlir. Ona pendirdən imtina etməsini məsləhət görür. Bir müddət sonra Dina kilosunun dəyişdiyini gördü. Təzyiqi və xolesterolu normal idi və bir neçə kilo arıqlaya bildi.
Süd, Kərə Yağı Və Süd Məhsulları Haqqında Maraqlı Faktlar
Dünyada pendir, sarı pendir, yağ, qaymaq və daha çox süd məhsullarından birini sevməyən bir insan yoxdur. Süt isə qəhvə, çay və hər növ südlü içkilərin ilk dostudur. Günümüzdə təzə və ya turş olsun, real süd almaq çətin olsa da, populyarlığı və süd məhsullarının populyarlığı azalmayıb.
Bizə Daha çox Enerji Verən Super Qidalar
Super qidalar həm qidalandırıcı, həm də dərmandır. Bədənimizin canlılığını və enerjisini artırmaq qabiliyyətinə sahibdirlər. Bizi bir çox xəstəliklərdən qoruyan və bizə güc verən minerallar, antioksidantlar və digər qidalarla zəngin olmasına əlavə, kalori vahidi üçün digər qidalardan daha çox faydalı keyfiyyətlə yükləndiklərinə inanırlar.
