2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Gözəl olanlar yaban mersini mümkün qədər tez-tez masamızda olmalıdırlar. Onların sağlamlığa faydaları çoxdur. Bədənimizi təmizləməyimizə və toxunulmazlığımızı gücləndirməyimizə kömək edirlər. Yaban mersini köməyi ilə qanımızı və xolesterolumuzu aşağı salırıq, gəncliyimizi qorumağımıza kömək edirlər.
Blueberry az kalorili bir meyvədir. Arıqlamaq üçün zoğalı meyvələrə üstünlük verilir. Bunlar əlavə olaraq da qəbul edilə bilər. Onlardan alınan içkilər (məsələn, çay) diyetaya əlavə olaraq da hazırlanır.
İçki yarpaqları və soyuq su ilə (250 ml) 2 xörək qaşığı meyvədən hazırlanır. Gecədə islatın və yalnız sonra mayeni süzün. Bir neçə dəfə içmək lazımdır, lakin bundan əvvəl uyğun bir temperaturda qızdırılmalıdır.
Bu növ meyvələrlə sağlam səhər yeməyi hazırlaya bilərik. Ehtiyacınız var:
kəsmik -150 qr
bir ovuc təzə yaban mersini
bal - 1 çay qaşığı.
Bu səhər yeməyi toksinlərin xaric olmasına və sürətli kilo itkisinə zəmanət verir.
Çiyələk pəhrizi üç gün davam edən böyük nəticələrə zəmanət verir. Bununla aşağıdakı pəhrizdə üç kiloqram arıqlayırsınız:
Səhər yeməyi üçün - yarım fincan yaban mersini (təzə və ya dondurulmuş) + kəsmik (100 qram) və bir qaşıq qaymaq;
Naharda - bir stəkan qatıq və kəsmik + yarım fincan çiyələk;
Günortadan sonra səhər yeməyi üçün - qatıq (100 qram) + 1/2 fincan kiçik meyvələr;
Yemək üçün - 125 qram miqdarında qatıq + yaban mersini (yarım fincan).
Yaban mersini xalq təbabətində xüsusi yer tutur. Müalicə üçün reseptlər onların köməyi ilə hazırlanır.
Sistitdə - gündəlik 50 qram qırmızı meyvə istehlakı mükəmməl nəticələr verir. Gündə 150 ml şirə qəbul edə bilərsiniz
Qaragilə
Gözlər üçün - gündə şəkərlə səpilən 2 xörək qaşığı meyvə istehlak etməlisiniz.
Qəbizlik, pozğunluq, ishal halında - içərisinə batırılmış meyvələrlə birlikdə götürdüyünüz qurudulmuş yaban mersini bir həlim hazırlayın. Qəbizlik zamanı daha çox quşüzümü istifadə olunur. Bu vəziyyətdə, eyni miqdarda qırmızı çuğundur suyu ilə qarışdırılmış suyundan istifadə edin.
Diabetdə - təzə meyvələr və yarpaqlardan çay. Gündə 150 ml miqdarında qəbul edilməli olan zoğalı suyu.
Qaraciyər üçün - hər gün on gün ərzində ümumilikdə 400 ml şirə içmək. Qəbulu iki olmalıdır, şirə miqdarı əvvəlcədən su ilə seyreltilir.
Gutda - bir qaynadək tətbiq edin yaban mersini. Əvvəlcə su qaynar və yalnız sonra ona meyvələr əlavə edin. Gün ərzində süzün və için.
Tövsiyə:
Doğru Səhər Yeməyini Seçin
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Bunun sayəsində bir gecə yuxusundan sonra maddələr mübadiləsi oyanır və maddələr mübadiləsi tam sürətlə aktivləşir. Ən yaxşı səhər yeməyi günortaya qədər bədəni doyduracaq və yuxululuğa səbəb olmayacaq səhər yeməyi - çox miqdarda şəkər və yağlar tərəfindən təhrik olunur.
Səhər Içkiləri Qanı Təmizləmək üçün
Bir çox insan bilmir və ya unutdurur qanı təmizləmək evdə. Digərləri sağlamlıqlarına diqqət yetirirlər və buna böyük əhəmiyyət verirlər - bədəni təmizləyirlər. Yəni mədə-bağırsaq traktından, böyrəklərdən və qaraciyərdən toksinlərin çıxarılması.
Səhər Yeməyini Atlamaq: Ən Pis Səhər Səhvi
Xəttinizi qorumaq və ya bir neçə kilo arıqlamaq istəyirsinizsə, səhər yeməyini yeməmək kimi bəzi zərərli səhər vərdişlərindən və maddələr mübadiləsini yavaşlatan səhvlərdən çəkinməlisiniz. Metabolizma bir çox faktordan təsirlənir, bunlardan ən əsası yaş, çəki və genetikdir.
Hər Gün Düzgün Bir Səhər Yeməyi Yeyin
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Gündəlik səhər yeməyi sağlamlığınızı qorumaq üçün lazımlı bir vərdişdir. Günün ilk yeməyini atlayaraq piylənmə, diabet və ya infarkt inkişaf etdirmə şansını artırırıq.
Səhər Yeməyini Yemədiyiniz üçün Kökəldiniz
Bir insanın pəhrizin başlanğıcında düşünəcəyi ilk şey ac qalacağıdır. Beləliklə, tədricən səhər yeməyi bir fincan qəhvə və ya çay ilə əvəz edilərək menyudan çıxarılır. Ancaq sonra nahar gəlir və mədəniz o qədər kiçilir ki, heç bir şey şokolad, peçenye və ya qan şəkərinizi artıracaq və sürətli məmnuniyyət gətirəcək bir şey yeməyinizə mane ola bilməz.
