2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Həftənin müxtəlif günlərində orqanizm qidanı fərqli qəbul edir. Hər gün üçün uyğun yeməyi seçmək üçün bunu bilmək yaxşıdır.
Bazar ertəsi, makaron miqdarını məhdudlaşdırmalısınız, çox duz istifadə etməyin. Pomidor, soğan, sarımsaq, şokolad məhsulları və alkoqollu içkilərdən imtina edilməlidir.
Bu gün yemək üçün süd məhsulları, həmçinin bir çox meyvədən istifadə etmək məsləhət görülür - sitrus və giləmeyvə xaricində.
Çərşənbə axşamı, makaron, həm də çörək və xəmir xörəkləri məhdud olmalıdır, ancaq ədviyyatlı tərəvəzlər, duz və ədviyyatlı ədviyyatlar, yumurta ilə hər cür marinad, baklagiller və dənli bitkilər yeyə bilərsiniz.
Bu gün zülal baxımından zəngin olan qidanı istehlak etmək uyğundur. Çərşənbə axşamı, yağsız ətlərə vurğu edilə bilər.
Çərşənbə günü tərəvəz tövsiyə olunur - tercihen yerkökü, çuğundur, gül kələm və hər cür yaşıl yarpaqlı tərəvəz. Heyvan zülallarının və yağlarının qəbulu məhdud olmalıdır.
Onlar uğurla soya, baklagiller, bitki yağı ilə əvəz edilə bilər. Balqabaq, qoz-fındıq, quru meyvələrin əlavə olunduğu müxtəlif salatlar və yeməklər faydalıdır.
Cümə axşamı, pəhriz məhsullarına safranın təmizlənməsinə təsirli bir təsir ilə əlavə etmək faydalıdır - limon suyu və zeytun yağı. Şirin tövsiyə edilmir və kök bitkiləri ilə məhdudlaşdırılmalıdır - kartof, şalgam, yerkökü, şirin kartof, çuğundur.
Cümə günü ən yaxşısı meyvə, bal, qoz-fındıq, ədvalı tərəvəz, makaron istehlak etmək, çoxlu təzə meyvə içməkdir. Yumurta, göbələk, ədviyyatlı ət və balıqdan çəkinmək lazımdır.
Şənbə günü yeməkdə bir ölçü olmalıdır. Fərqli növ pendir, kəsmik, yumurta, quru meyvələr, qoz-fındıq, tərəvəz, göbələk, gavalı və giləmeyvə mürəbbəsi tövsiyə olunur. Konservləşdirilmiş qidalardan, qızardılmış qidalardan və sərt spirtdən çəkinmək lazımdır.
Bazar günü bədən maksimum dərəcədə aktivdir və istənilən qidanı asanlıqla qəbul edir. Bədəninizi gərginləşdirmədən istədiyiniz hər şeyi yeyə biləcəyiniz gündür.
Tövsiyə:
Qalan Qidanı Necə Düzgün Saxlamalı?
Bugünkü yeməyin qalan hissəsini sonrakı və ya ertəsi gününə saxlamaq istəyirsinizsə, yaxşı soyumağa qoyub qapaqla sıx bağlayıb soyuducuya qoyun. Yeməklər soyuq saxlanılmalıdır, çünki aşağı temperatur qidalarımızdakı zərərli mikroorqanizmlərin yaranmasına və inkişafına mane olur.
Müxtəlif şirələr Müxtəlif Xəstəliklərə Kömək Edir
Şübhəsiz ki, meyvə və tərəvəzlərdən təzə sıxılmış şirələr insan orqanizmi üçün, xüsusən də qışın sonunda, bədənin təbii ehtiyatları tükənəndə insan orqanizmi üçün son dərəcə faydalıdır. Bunlar böyük bir mineral, qlükoza və fruktoza mənbəyidir.
Həqiqi üzvi Qidanı Necə Bilmək Olar
Təbii yaşamaq və sağlam olmaq yalnız qida ilə əlaqəli deyil. İndiyə qədər yaşadığımız rejimdən fərqli bir rejim yaratmalıyıq, xüsusən də oturaq həyat tərzi tərəfdarı olmuşuqsa. Daha aktiv olmalıyıq, idmanla məşğul olmalıyıq, daha çox hərəkət etməliyik, tüstülənən yerlərdən çəkinməliyik, pis vərdişlərə sahib olmağımız halında onları dayandırmalıyıq.
Bu 14 Qidanı Necə Düzgün Yemək Lazımdır?
Yaxşı bir təəssürat yaratmaq üçün yalnız gözəl görünüş deyil, həm də vacibdir düzgün bəslənmə - necə düzgün yemək başqalarının bizə təsirini pozmamaq üçün. Aşağıdakı sətirlərdə görə bilərsiniz qidanı necə düzgün yemək . 1. Şorba Şorba, şübhəsiz ki, bizim ən sevdiyimiz yeməklərdən biridir, amma kimsə bizə qarşı şorbanı yudumlayanda xoşumuza gəlmir, elə deyilmi?
Tətil Günlərində BFSA 4 Ton Yararsız Qidanı Saxlayır
Bolqarıstan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi Milad və Yeni il ətrafında yoxlamalar zamanı əsasən heyvan mənşəli 4 tona yaxın qida ələ keçirdi. Agentliyin də elan etdiyi kimi, ölkəmizdəki ən böyük tətillər ətrafında ciddi qanun pozuntuları qeydə alınmayıb.
