2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Harvard Xalq Sağlamlığı İnstitutunun tədqiqatçıları immunitet sisteminizi artırmağın ən yaxşı yolunun vücudunuzdakı maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq olduğunu söyləyirlər.
Həzm sisteminiz yaxşı olduqda, bədən məhsullarla birlikdə yemək borusuna daxil olan bir sıra viruslarla mübarizə apara bilər.
Dərmanlara müraciət etmək məcburiyyətində qalmamaq üçün mütəxəssislər gündəlik menyunuza bəzi həqiqətən faydalı məhsulları daxil etməyi təklif edirlər.
Onların köməyi ilə metabolizma normallaşdırılır və bədənin müdafiəsi aktivləşdirilir.
Birinci yerdə sarımsaq, onun əsas komponenti olan allisin antiviral xüsusiyyətlərə malikdir. Bundan əlavə, qanı təmizləyən və ağ qan hüceyrələrinin istehsalını stimullaşdıran qaraciyəri təmizləyir.
Ondan sonra zəncəfil gəlir. Bədəni isidən və qızdırma və hərarətin asanlıqla öhdəsindən gəlməyə kömək edən, bədəndən toksinləri çıxaran efir yağları ilə zəngindir. Zəncəfil tez-tez həzm üçün stimulant kimi istifadə olunur.
Təbii antibiotik - bal, vitamin və minerallarla zəngindir, antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir. Sizi öskürəkdən və boğaz ağrısından xilas edəcək və tənəffüs sistemi xəstəliklərinə qarşı mübarizədə əvəzsiz bir köməkçidir.
İsti bibərdə çox miqdarda C vitamini, A vitamini və B1 vitamini, həmçinin kalsium və kalium var. Bir çox Bolqar tərəfindən məşhur olan isti bibər qan dövranını və həzm sisteminin vəziyyətini yaxşılaşdırır.
Qatıq, bifidobakteriyalar sayəsində mədənin mikroflorasını bərpa edir və soyuqdəymə və qrip mövsümündə xüsusilə vacib olan immunitet sisteminizi tamamilə yaxşılaşdırır.
Tövsiyə:
Acı Bibər Qışda Bir Hitdir
Qış yaxınlaşır. Şaxtalı günlərin başlaması ilə soyuqdəymə və soyuqdəymə artmaqdadır. Onlara qarşı qoruyucu isti bibərdir. Başqa heç bir şey olmayan ədviyyatlı dadı sizi ağlada, isti və tərli hiss edə bilməz. Bunun səbəbi kapsaisin. Bu isti bibərin ədviyyatlı dadını verən diqqətəlayiq antioksidandır.
Acı Bibər Xolesterolla Mübarizə Aparır
Bolqar masasının ən populyar tərəvəzlərindən biri də bibərdir. Bir çox xörəyin tərkibinə daxildir və tək istehlak edilə bilər. Həm də müstəsna ləzzətinə əlavə olaraq bizi də qiymətli maddələr buketi ilə sevindirir. Hələ 17-ci əsrdə həkimlər və təbiblər siyatik xəstələrinə əzilmiş bibər parçaları yazdılar.
Acı Bibər Bizi Xoşbəxt Edir
Uzun müddətdir sağlam bir həyat və sağlam bir bədən üçün bir ədviyyə olaraq bilinən atəşli acı bibər, çəhrayı eynəklərdən həyata baxmağımızı da təmin edir. Acı bibər yeyəndə bezlərimiz siqnal alır və xoşbəxtlik və ləzzət hormonu olaraq bilinən endorfin ifraz etməyə başlayır.
Buna Görə Acı Bibər ömrü Uzadır
Bir insanın ömrünü uzatmaq üçün bir neçə ildir yalnız pis vərdişlərdən imtina etmək deyil, həm də sağlam qidalanmaq və idmanla aktiv məşğul olmaq lazımdır. İsti bibər capsaicin maddəsini ehtiva edən Capsicum cinsinə aid tropik kolların meyvələridir (bibərə bax).
Payızda Xəstələnməmək üçün Necə
Günlər qısalır, temperatur getdikcə azalacaq. Bununla yanaşı, bununla yanaşı digər problemlər də var - qrip və müxtəlif növ soyuqdəymələr. Payızda soyuqdəymə və qripdən qorunmaq üçün bəzi fəndləri bilməlisiniz. Soyuqdəymə ilə karbohidratları və yağları artıraraq instinktiv olaraq yeməyə başlayırıq.
