2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bəzilərimiz üçün pəhriz sözü aclığa bərabərdir. Praktikada bu belə deyil. Çox pəhrizdə ən vacib şeylərdən biri müəyyən bir pəhrizə riayət etməkdir, yəni. nə vaxt və nə qədər yemək lazımdır.
Niyə tez-tez yemək etməliyik? Əksər diyetoloqlar gündə beş-altı dəfə kiçik hissələr yeməyi məsləhət görürlər. Bu, məhrumiyyət və aclıq hissini azaldır. İnsanlar gündə iki dəfə iki böyük porsiya yeyəndə bədənləri aclıq rejimində olur və bu da kalorinin saxlanmasına gətirib çıxarır. Hər üç-dörd saatda bir yemək yeyərək, bədəniniz enerji istehsalı üçün ən optimal şəkildə istifadə etdiyi qida ehtiyatlarını aldığından çox kalori və yağ yığmır.
Maddələr mübadiləmizə yanan bir atəş kimi baxaq. Bir ağac atsanız yanğının nə olacağını düşünün. Müəyyən aralıqlarla bir ağac atmaq, sönməz və ağac tamamilə yanar və bir yığın taxta atsaq, susur və daha yavaş yandırır, çünki çox vaxt bəziləri tamamilə yanmır. Yemək yedikdə bədənimizdə belə olur, mütəmadi olaraq qidalandırıcı yanacaq qəbulu maddələr mübadiləsini artan və sabit saxlayır və bədən maksimum səmərəliliylə işləyir.
Niyə yatmazdan əvvəl yemək yeməyəsən? İnsan bədənindəki bütün proseslər axşam və ya gecə yatarkən yavaşlayır. Buna görə günün bu vaxtında çox yeməməyə çalışın. Mütəxəssislər aşağıdakıları məsləhət görürlər, günün son yeməyi yatmazdan üç ilə dörd saat əvvəl olmalıdır. Təsadüfi deyil ki, axşam yeddidən sonra yeməyi açıq şəkildə qadağan edən diyetlər var.
Gördüyünüz kimi, sirr aclıqda deyil, tez-tez yeməkdədir. Bu səbəbdən səhər yeməyini və ya sonrakı yeməklərdən heç birini qaçırmayın, hər biri sizin və bədəniniz üçün vacibdir və pəhriziniz üçün ən son deyil.
Tövsiyə:
Köhnə Lobya Incəlikləri Və Nə üçün Yeyilməlidir
Hər kəs köhnə lobya ağır bir qida olduğunu və bunun üçün həftədə bir dəfə yeyildiyini bilir. İnsanlar sağlamlıq səbəbi ilə - kolit, qastrit və s. Səbəbi ilə bundan çəkinirlər, ancaq çox faydalıdır. Müxtəlif mənbələrə görə, Bolqar lobya kolon xərçəngini müalicə edir.
İrlandiya Və Şotlandiyada Səhər Yeməyində Nə Yeyilməlidir
İrlandiya və Şotlandiya üçün tipik qəlyanaltılar həm bir-birinə, həm də tipik İngilis səhər yeməyinə yaxındır. Şotlandiyada səhər yeməyi, Haggis menyusu xaricində doyurucu bir İngilis səhər yeməyinə çox oxşayır. Hər zamanki - donuz, yumurta, lobya, kolbasa, donuz, göbələk, pomidor və qızardılmış dilimlər seçmə birləşmələrdədir.
Gün ərzində Yeməklərinizi Və Ya Nə Vaxt, Nə Vaxt Yeməyinizi Düzgün Planlaşdırın
Gündə neçə dəfə yemək lazımdır və gün ərzində yeməkləri ən yaxşı şəkildə necə paylamaq olar? Hər bir bədənin fərqli olduğu və yaşının da vacib olduğu üçün bu sual birmənalı şəkildə cavablandırıla bilməz. İnsanın gündə 5 dəfə yemək yeməli olduğuna inanılır.
Optimal Pəhriz: Nə Vaxt, Nə Qədər Və Nədir?
Qeyri-sağlam pəhriz və əlavə funtlar əsasən gün ərzində pis qidalanma və qidalanma səbəb olur. Hansı qidanın istehlak edildiyi zaman vacibdir. Günün, səhərin, günortanın, axşamın fərqli dövrlərində maddələr mübadiləsi daha sürətli işləyir, qalan hissəsi daha yavaş olur.
Bunları Heç Vaxt Qarışdırıcıya Qoymayın! Heç Vaxt
Bu yazıda sizə qarışdırıcınıza əsla qoymamalı olduğunuz 6 şeyi təqdim edirik. Mətbəxdə son dərəcə yaxşı bir dostdur, işinizi asanlaşdıran inanılmaz bir mətbəx cihazıdır. Bununla, o qədər fərqli yeməklər və içkilər yaradıla bilər ki, şübhəsiz ki, hər kəs öz yeməklərindən mümkün qədər uzun müddət istifadə etmək istəyir.
